Crampes menstruelles et leurs vraies causes

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Nous passons rapidement en revue les causes des crampes menstruelles afin que vous maîtriserez mieux votre corps et ce dont il a besoin en cas de douleur.

Crampes menstruelles et leurs vraies causes

Nous avons tous suivi des cours de biologie ennuyeux et embarrassants à l’école, où nous expliquions maladroitement les systèmes de reproduction d’hommes et de femmes et le cycle menstruel d’un corps menstrué. Mais qui peut se souvenir du contenu de ces cours où la honte était vécue “comme le pain quotidien”? De plus, beaucoup de gens ne se souviennent même pas de la localisation précise du clitoris…

Passons donc rapidement en revue de manière plus dynamique les causes des crampes menstruelles. Pour que nous puissions être dans un plus grand domaine sur notre corps et ses besoins. De plus, si vous maîtrisez et maîtrisez la douleur, vous ajoutez un Eureka! Cup à partir de maintenant, vous vivrez vos règles de manière très différente et positive.

Les contractions de l’utérus, principale cause des crampes menstruelles

Oui, en effet.

Notre utérus fait mal parce qu’il se contracte.

Cela se produit parce que tous les mois, l’intérieur de l’utérus – ou l’endomètre – est recouvert d’un “lit” dont le but est de nidifier dans l’œuf s’il est fécondé. Au cas où il n’y aurait pas une telle fertilisation, “ce lit” sera détaché par les contractions de l’utérus pour l’expulser du corps. De toute évidence, ce détachement libère un peu de sang, ce que nous voyons habituellement pendant nos règles. Pour cette raison, nos saignements menstruels se révèlent être cohérents et avec “caillots”, car ils contiennent le reste du lit / couche.

De cette façon, les contractions s’avèrent nécessaires pour le détachement du “lit”. Sans eux, le détachement ne serait pas possible. Les contractions sont responsables de substances hormonales appelées prostaglandines, qui stimulent la contraction de l’utérus souffrant de douleur plus ou moins intense.

Que faire pour réduire la douleur des contractions?

Face aux inévitables contractions, plusieurs femmes ont appris des techniques ancestrales pour réduire la douleur causée par un utérus … lors d’un tremblement de terre typique:

L’exercice régulier aidera à réguler les niveaux de prostaglandines, réduisant ainsi la sensation de douleur menstruelle.
Une alimentation saine et équilibrée aidera non seulement à réguler les taux de prostaglandines, mais augmentera également les taux d’endorphines, réduisant ainsi les symptômes du syndrome prémenstruel.
Une couche de chaleur à travers des douches chaudes, un sac de graines chaudes, des couvertures, des infusions ou du chocolat chaud à la rude.
Compléments alimentaires, tels que la vitamine E, les acides gras oméga 3, les vitamines B1, B6 et le magnésium.
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