Hacks pour la récupération du plancher pelvien après une césarienne

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Même si vous n’avez pas d’accouchement vaginal, vous devez également prendre soin de votre plancher pelvien après une césarienne. Découvrez comment le faire avec les conseils de notre sexologue.

Hacks pour la récupération du plancher pelvien après une césarienne

Une grossesse est en soi un processus complexe pour le corps humain. Cela demande beaucoup de soin, de patience et, surtout, beaucoup de rééducation sexuelle, émotionnelle et enrichissante. Même au travail, l’apprentissage peut inclure des cours spéciaux de pilates ou de hypopressives. Sans oublier les premières classes de maternité et de paternité assistée …

Cependant, il peut arriver que la récupération du plancher pelvien après une césarienne soit oubliée. En général, il existe très peu d’informations sur le plancher pelvien et, plus encore, sur la manière dont une blessure opératoire dans cette zone peut influer sur le bien-être dans son ensemble.

Le plancher pelvien et la césarienne

Habituellement, la chirurgie dans la région pelvienne a généralement un impact important sur vos fibres. En d’autres termes, d’un point de vue vasculaire, musculaire, nerveux et hormonal-endocrinien, la chirurgie peut entraîner des ruptures et des déconnexions dans les terminaisons du nerf pudendal. Cela peut entraîner des complications telles que des infections, une altération des sensibilités et des cicatrices fibreuses. Même la dyspareunie – douleur et sensation de brûlure au cours de la pénétration – a été associée à ces complications du plancher pelvien.

Certains études ont tendance à associer le développement de ces inconforts au plancher pelvien après cinq à dix ans d’intervention chirurgicale. Même jusqu’à environ 25 ans plus tard.

Comment prendre soin du plancher pelvien après une césarienne

Heureusement, toutes les nouvelles ne sont pas catastrophiques. Avec une routine quotidienne après l’intervention, il est possible de prévenir les infections, les sensibilités altérées, les cicatrices fibreuses ou la dyspareunie.

En plus d’aller avec un sexologue et un physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien, il est conseillé de prendre en compte les conseils suivants:

Pour soulager la douleur, il est possible de prendre du paracétamol ou de l’ibuprofène. Il est important de demander au médecin d’abord le montant indiqué. Si vous allaitez, vous devez savoir que tout médicament que vous prenez peut être introduit dans le lait maternel. Dans le cas de petites quantités de paracétamol ou d’ibuprofène, cela n’implique pas une situation de risque. Cependant, il est déconseillé de consommer des médicaments dérivés, de la codéine ou du co-codamol.

Se coucher et se lever du lit peut être difficile et inconfortable pendant la récupération. Il est recommandé de rouler jusqu’au bord du lit, de baisser les pieds au sol et de vous pousser jusqu’à ce que vous soyez assis. Essayez d’être aussi juste que possible.

• Il offre des massages circulaires à la cicatrice afin de réduire les démangeaisons et le risque de mauvaise cicatrisation. Pour masser, il suffit de s’allonger, d’utiliser une lotion ou une crème neutre et de donner entre 20 et 30 petits mouvements circulaires du bout des doigts. Il est recommandé de le faire deux ou trois fois par jour.
• Exercices à faible impact: Certains d’entre eux marchent et respirent profondément. Évitez les exercices nécessitant des efforts excessifs tels que le port de poids, la conduite, etc.
• L’utilisation des Pelvic Balls après la récupération postopératoire vous aidera à retoucher votre plancher pelvien sans vous en rendre compte. Ces boules chinoises s’adaptent à votre niveau, avec quatre poids interchangeables, et vous permettent d’exercer votre plancher pelvien tout en effectuant d’autres activités en mouvement. Avec seulement 15 minutes d’exercice quotidien, vous remarquerez une grande amélioration en peu de temps.

Une naissance peut être très importante pour une personne. Veiller à assurer un bien-être à long terme ne constitue donc qu’une partie du processus. En savoir plus sur ce sujet avec votre sexologue et votre physiothérapeute spécialisée en plancher pelvien.