{"id":41408,"date":"2021-06-10T14:56:24","date_gmt":"2021-06-10T12:56:24","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/comment-utiliser-les-pelvic-balls\/"},"modified":"2021-06-10T14:56:27","modified_gmt":"2021-06-10T12:56:27","slug":"comment-utiliser-les-pelvic-balls","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/comment-utiliser-les-pelvic-balls\/","title":{"rendered":"Comment utiliser les Pelvic Balls?"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>

Nous vous donnons toutes les astuces pour commencer \u00e0 entra\u00eener votre plancher pelvien avec des Pelvic Balls<\/b>!<\/span><\/p>\n

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Comment utiliser les Pelvic Balls?<\/span><\/em><\/h1>\n

Une fois que nous avons compris l\u2019importance de renforcer et d\u2019assouplir notre plancher pelvien, commen\u00e7ons par cette voie de la connaissance de soi. Pour utiliser les boules pelviennes, il suffit non seulement de les introduire dans le vagin, mais \u00e9galement de proc\u00e9der \u00e0 une recherche rapide et approfondie permettant de comparer la qualit\u00e9, la fonctionnalit\u00e9 et l’adaptabilit\u00e9 des diff\u00e9rentes boules chinoises ou boules Ben Wa sur le march\u00e9. Cela nous permettra d\u2019absorber le probl\u00e8me et de le faire en toute s\u00e9curit\u00e9 lors de l\u2019exercice du plancher pelvien.<\/span><\/p>\n

Pourquoi choisir des Pelvic Balls?<\/i><\/span><\/h2>\n

Dans le cas des Pelvic Balls<\/i> et contrairement au reste des boules chinoises sur le march\u00e9, son design fabriqu\u00e9 et brevet\u00e9 \u00e0 la fois par un groupe de sexologues et par l’Universit\u00e9 polytechnique de Catalogne (UPC) b\u00e9n\u00e9ficie d’une structure compl\u00e8tement ergonomique et adaptable au corps des femmes (il est con\u00e7u en forme de triangle pour faciliter son introduction et son utilisation dans l\u2019entra\u00eenement du bassin) C\u2019est-\u00e0-dire que non seulement une boule – au lieu de deux – est beaucoup plus confortable pour que les parois vaginales puissent la garder \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, elle dispose \u00e9galement de cinq niveaux d\u2019entra\u00eenement pour commencer avec un poids tr\u00e8s faible si vous avez un plancher pelvien tr\u00e8s faible.<\/span><\/p>\n

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\u00c9tape 1 – Comment les nettoyer?<\/i><\/span><\/h3>\n

Nettoyez d’abord les boules pelviennes avec de l’eau et du savon intime (PH neutre) ou un liquide d\u00e9sinfectant sp\u00e9cial pour les produits \u00e0 base de silicone. Ne jamais nettoyer avec de l’eau tr\u00e8s chaude. Les nettoyer avant utilisation \u00e9limine les agents externes et les micro-organismes susceptibles d’affecter la flore vaginale p\u00e9n\u00e9trant dans le vagin et susceptibles de causer une infection.<\/span><\/p>\n

\u00c9tape 2 – Comment fonctionnent-ils?<\/i><\/span><\/h3>\n

Avant d’introduire des boules pelviennes dans le vagin, couvrez-les d’abord avec un lubrifiant \u00e0 base d’eau – \u00e9vitez les lubrifiants \u00e0 base de silicone. Placez-les \u00e0 l’int\u00e9rieur et au d\u00e9but du vagin, juste assez pour fermer les l\u00e8vres et rester \u00e0 l’int\u00e9rieur tout en effectuant des activit\u00e9s quotidiennes \u00e0 la maison.<\/span><\/p>\n

Essayez de les utiliser jusqu’\u00e0 trois heures par jour, tout en faisant vos activit\u00e9s quotidiennes sans d\u00e9penser plus de temps ni d’efforts. Il est recommand\u00e9 d’utiliser les boules pelviennes entre 20 et 30 minutes par jour pour obtenir une tonification optimale du plancher pelvien. Alors que les boules pelviennes sont \u00e0 l’int\u00e9rieur du vagin, vous devez rester debout et bouger de mani\u00e8re \u00e0 ce que le poids de la boule interne puisse avoir de l\u00e9gers impacts sur la sph\u00e8re ext\u00e9rieure. Ce mouvement produit de petites contractions du vagin par le biais d’une action r\u00e9flexe renfor\u00e7ant le plancher pelvien.<\/span><\/p>\n

\u00c9tape 3 – Comment savoir quel est mon niveau-poids?<\/i><\/span><\/h3>\n

Contrairement au reste, les Pelvic Balls<\/i> comprennent 4 poids et permettent 5 niveaux d\u2019entra\u00eenement. En commen\u00e7ant par la boule externe vide et sans poids \u00e0 l’int\u00e9rieur, recommand\u00e9 pour les cas o\u00f9 le plancher pelvien est plus faible, en passant par la boule de 20, 25, 35 et 50 grammes. Pour savoir quel est votre niveau, vous devez essayer diff\u00e9rents poids. Lorsque vous pouvez vous pencher et que la boule reste sans difficult\u00e9 \u00e0 l’int\u00e9rieur du vagin, ce sera le poids avec lequel vous devrez commencer. Pour monter de niveau, vous devez \u00eatre capable de tenir les boules pendant une demi-heure ou plus, sans aucune difficult\u00e9.<\/span><\/p>\n

Rappelez-vous que les boules chinoises ne sont pas un instrument de plaisir. Son utilisation est principalement th\u00e9rapeutique dans le plancher pelvien, car elle contribue \u00e0 renforcer le muscle de la r\u00e9gion tout en offrant un massage vibrant – avec le mouvement interne de la plus petite boule \u00e0 l’int\u00e9rieur de la boule chinoise. Il ne doit pas vous g\u00eaner.<\/span><\/p>\n

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\u00c9tape 4- Et quand c’est fini, quoi?<\/i><\/span><\/h3>\n

Pour retirer les boules pelviennes, saisissez d\u00e9licatement la bande de silicone situ\u00e9e \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du vagin. Sa fonction principale est d’aider \u00e0 extraire les boules chinoises \u00e0 l’int\u00e9rieur du vagin. Ils partiront avec une aisance totale. Une fois dehors, nettoyez les Pelvic Balls<\/i> avec du savon et de l\u2019eau pour votre prochaine utilisation.<\/span><\/p>\n

Int\u00e9grer des boules chinoises dans votre vie quotidienne peut devenir une routine en faveur de la sant\u00e9 de votre plancher pelvien et de la connaissance de votre corps. Il est temps de vous regarder et de commencer avec une r\u00e9volution: prendre soin de vous facilement et sans effort.<\/span><\/p>\n

D\u00e9couvrez les avantages pour la sant\u00e9 des Pelvic Balls et des boules chinoises.<\/i><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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