{"id":41413,"date":"2021-06-14T11:53:23","date_gmt":"2021-06-14T09:53:23","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/exercices-de-kegel-vs-boules-pelviennes\/"},"modified":"2021-06-14T11:53:48","modified_gmt":"2021-06-14T09:53:48","slug":"exercices-de-kegel-vs-boules-pelviennes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/exercices-de-kegel-vs-boules-pelviennes\/","title":{"rendered":"Exercices de Kegel vs. Boules pelviennes?"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>

D\u00e9couvrez ses nombreux avantages, comparez et commencez \u00e0 renforcer votre plancher pelvien!<\/span><\/em><\/p>\n

<\/span><\/h2>\n

Exercices de Kegel vs. Boules pelviennes?<\/i><\/b><\/span><\/h2>\n

Exercices de Kegel vs. Boules pelviennes?<\/span><\/h3>\n

Le bouche \u00e0 oreille nous permet d\u2019entendre comment les boules chinoises et certains produits Kegel sont incroyables pour renforcer notre plancher pelvien et m\u00eame am\u00e9liorer notre exp\u00e9rience sexuelle. Nous pouvons m\u00eame aller acheter un paquet entier dans un sex-shop pour commencer rigoureusement ou garder de l’urine pendant de petits moments pendant que nous sommes aux WC pour tenter de faire des exercices de Kegel. Cependant, une grande partie de cette information peut \u00eatre source de confusion et peut faire oublier les particularit\u00e9s de chaque corps f\u00e9minin et de ses diff\u00e9rentes \u00e9tapes de la vie.<\/span><\/p>\n

Qu’est-ce qui cause un probl\u00e8me de plancher pelvien?<\/i><\/span><\/h3>\n

Tout au long de la vie d’une personne, elle peut souffrir d’incontinence urinaire, d’une urgence imminente \u00e0 uriner – malgr\u00e9 une urination r\u00e9cente – de douleurs ou de br\u00fblures lors de la p\u00e9n\u00e9tration, entra\u00eenant un inconfort au niveau de la hanche et des parties g\u00e9nitales avec un minimum de frottement des v\u00eatements intimes. Et chacun de ces sympt\u00f4mes pourraient provenir de diff\u00e9rentes causes:<\/span><\/p>\n

    \n
  • depuis la grossesse<\/span><\/li>\n
  • accouchement<\/span><\/li>\n
  • des chirurgies<\/span><\/li>\n
  • vieillissement<\/span><\/li>\n
  • toux chronique<\/span><\/li>\n
  • l’embonpoint ou l’ob\u00e9sit\u00e9<\/span><\/li>\n
  • une mauvaise position jusqu’au manque d’exercice ou d’activit\u00e9 physique.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Et chacune de ces situations aurait pu avoir un impact diff\u00e9rent sur notre plancher pelvien: cela aurait pu l’affaiblir ou au contraire se contracter. Par cons\u00e9quent, il est important de faire attention \u00e0 la mani\u00e8re de pr\u00e9venir ou de r\u00e9glementer ces sympt\u00f4mes pour assurer une sant\u00e9 sexuelle compl\u00e8te – et celle de notre plancher pelvien! – avec des bonnes informations, claires et fiables. Alors commen\u00e7ons: quand est-il pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser des boules chinoises ou des exercices de Kegel?<\/span><\/p>\n

    A quoi servent les exercices de Kegel et les boules pelviennes?<\/i><\/span><\/h3>\n

    Les deux exercices sont des outils de base dans le<\/strong> traitement de la sant\u00e9 du plancher pelvien<\/strong>. Il est important de consid\u00e9rer que:<\/span><\/p>\n

    Les exercices de Kegel sont effectu\u00e9s consciemment en travaillant sur les fibres volontaires du plancher pelvien; et les boules pelviennes travaillent sur des fibres involontaires – qui sont r\u00e9activ\u00e9es sans que nous leur donnions l’ordre d’activer, comme lorsque nous \u00e9ternuons ou que nous portons du poids. Ils sont activ\u00e9s par la vibration des boules, lors de la marche, ce qui permet d’obtenir des contractions tr\u00e8s douces dans les parois vaginales.<\/span><\/p>\n

    Les exercices de Kegel et les massages p\u00e9rin\u00e9aux<\/strong> sont donc parfaits pour des cas tels que:<\/span><\/p>\n

      \n
    • pendant la grossesse et apr\u00e8s l’accouchement pour augmenter l’\u00e9lasticit\u00e9 des parois vaginales.<\/span><\/li>\n
    • affaiblissement du plancher pelvien.<\/span><\/li>\n
    • prolapsus pelvien – en cas de vessie, d\u2019ut\u00e9rus ou d\u2019intestin.<\/span><\/li>\n
    • douleur lors de la p\u00e9n\u00e9tration due \u00e0 l’hypertension ou \u00e0 la contracture du bassin.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Alors que les boules pelviennes<\/strong> sont id\u00e9ales pour des cas tels que:<\/span><\/p>\n

        \n
      • Incontinence urinaire en \u00e9ternuant, en toussant ou en riant.<\/span><\/li>\n
      • petite incontinence urinaire due \u00e0 une vessie pleine.<\/span><\/li>\n
      • douleur lors de la p\u00e9n\u00e9tration due \u00e0 l’affaiblissement du plancher pelvien.<\/span><\/li>\n
      • pr\u00e9vention du prolapsus pelvien – en cas de vessie, d\u2019ut\u00e9rus ou d\u2019intestin.<\/span><\/li>\n
      • avant la grossesse pour pr\u00e9parer l’accouchement et ensuite pour augmenter l’\u00e9lasticit\u00e9 des parois vaginales et avoir une meilleure post-part et la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/span><\/li>\n
      • Intensit\u00e9 accrue des orgasmes et plus grande satisfaction dans les rapports sexuels.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Avant de commencer tout exercice ou d\u2019acheter des Pelvic Balls<\/i>, il est essentiel de chercher \u00e0 faire un diagnostic avec un sp\u00e9cialiste comme des sexologues, des physioth\u00e9rapeutes sp\u00e9cialistes du plancher pelvien, des gyn\u00e9cologues sp\u00e9cialis\u00e9s dans la sexualit\u00e9 – non, tous les gyn\u00e9cologues ne le sont pas. Ils seront en mesure de donner une explication plus d\u00e9taill\u00e9e \u00e0 votre cas particulier, en vous aidant \u00e0 atteindre une sant\u00e9 sexuelle compl\u00e8te et, bien s\u00fbr, une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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