{"id":41454,"date":"2020-09-21T20:54:16","date_gmt":"2020-09-21T18:54:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/decouvrez-comment-corriger-la-posture-pour-un-plancher-pelvien-en-bonne-sante\/"},"modified":"2020-10-02T10:22:13","modified_gmt":"2020-10-02T08:22:13","slug":"decouvrez-comment-corriger-la-posture-pour-un-plancher-pelvien-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/decouvrez-comment-corriger-la-posture-pour-un-plancher-pelvien-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez comment corriger la posture pour un plancher pelvien en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 2<\/span> minutos<\/span><\/span>

Les sp\u00e9cialistes du plancher pelvien recommandent une bonne posture 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour maintenir un plancher pelvien sain et solide. D\u00e9couvrez comment l’obtenir et prenez soin de vous!<\/span><\/p>\n

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D\u00e9couvrez comment corriger la posture pour un plancher pelvien en bonne sant\u00e9<\/span><\/em><\/h2>\n

Un plancher pelvien sain, une bonne estime de soi.<\/span><\/p>\n

En 2017, lorsque la psychologue sociale Amy Cuddy a prononc\u00e9 un discours lors d’un Ted Talk, elle a pr\u00e9sent\u00e9 des donn\u00e9es scientifiques d\u00e9montrant que le langage du corps avait une incidence sur l’essence d’elle-m\u00eame. C’est-\u00e0-dire qu’elle avait remarqu\u00e9 une incidence curieuse: la posture du corps influence non seulement leur sant\u00e9, mais aussi la mani\u00e8re dont on se per\u00e7oit et ce qui refl\u00e8te les autres. Par exemple, si une personne a une mauvaise posture, son plancher pelvien sera affect\u00e9, ce qui aura des cons\u00e9quences d\u00e9sagr\u00e9ables pour sa sant\u00e9 et, par cons\u00e9quent, pour sa sant\u00e9 \u00e9motionnelle. Sans oublier votre image de soi et votre mani\u00e8re de vous rapporter aux autres. D\u00e9couvrez les cons\u00e9quences d’un plancher pelvien affaibli et d’un prolapsus redout\u00e9.<\/span><\/p>\n

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C\u2019est la preuve que, dans les anciennes civilisations orientales et m\u00e9soam\u00e9ricaines, \u00e9tait comprise comme une base m\u00e9dicale. Il \u00e9tait connu, sous les noms de leurs cultures respectives, du lien entre l’esprit et le corps. Gr\u00e2ce \u00e0 cela et \u00e0 la validation des recherches scientifiques occidentales, les travaux de physioth\u00e9rapie sp\u00e9cialis\u00e9e au niveau du plancher pelvien se sont intensifi\u00e9s dans le secteur de la sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

Pour cette raison, le secteur clinique de la promotion de la sexualit\u00e9 et de la sant\u00e9 sexuelle cherche \u00e0 promouvoir l\u2019importance d\u2019une posture correcte du corps. Cela est d\u00fb non seulement pour pr\u00e9venir un plancher pelvien affaibli, mais \u00e9galement pour assurer une sant\u00e9 \u00e9motionnelle optimale.<\/span><\/p>\n

Quelle est la position correcte pour un plancher pelvien sain?<\/span><\/em><\/h3>\n

Selon les physioth\u00e9rapeutes sp\u00e9cialis\u00e9s en plancher pelvien, une bonne posture n\u00e9cessite de la discipline plut\u00f4t que de la mettre en pratique 24h \/ 24 et 7j \/ 7. Pour avoir une position correcte du corps, il vous faut:<\/span><\/p>\n

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  • Si vous \u00eates debout, la couronne dirig\u00e9e vers le plafond, le dos allong\u00e9 et les \u00e9paules rel\u00e2ch\u00e9es, le ventre dirig\u00e9 vers l’int\u00e9rieur et le plancher pelvien consciemment en direction du plancher – sans faire sortir les fesses. Jambes l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9es.<\/span><\/li>\n
  • Si vous \u00eates debout, la couronne dirig\u00e9e vers le plafond, le dos allong\u00e9 et les \u00e9paules rel\u00e2ch\u00e9es, le ventre dirig\u00e9 vers l\u2019int\u00e9rieur et assis avec les deux ischions sur le si\u00e8ge. Jambes l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9es.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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    Hacks pour obtenir la bonne position pour un plancher pelvien sain<\/span><\/em><\/h3>\n
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    • Pour mener \u00e0 bien ces postures correctes tout au long de la journ\u00e9e et tous les jours, ils recommandent une s\u00e9rie de hacks pour y parvenir.<\/span><\/li>\n
    • Exercez le plancher pelvien en utilisant les exercices de Kegel et en utilisant les boules de pelvis. Ceci dans le but \u00e0 la fois de renforcer les muscles pelviens et de promouvoir la connexion corps-esprit qui influence la sant\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/span><\/li>\n
    • Effectuer une activit\u00e9 physique qui favorise le renforcement des muscles de l’abdomen transversal et la correction de la posture. Tels que hypopressifs, yoga, danse du ventre ou danse tribale arabe et danses latino-am\u00e9ricaines.<\/span><\/li>\n
    • Tenez un journal des \u00e9motions li\u00e9es \u00e0 ces activit\u00e9s, en modifiant consciemment la posture. En plus de profiter des avantages de l’exercice physique, vous ressentez \u00e9galement ce que vous ressentez avec vous-m\u00eame.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Visitez r\u00e9guli\u00e8rement – si n\u00e9cessaire – un sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 sexuelle et un autre de la sant\u00e9 \u00e9motionnelle. Alors que l\u2019on peut s\u2019attacher \u00e0 assurer la bonne position d\u2019un point de vue m\u00e9dical; l’autre peut garantir le travail \u00e9motionnel qui implique la connexion de l’esprit et du corps.<\/span><\/p>\n