{"id":41463,"date":"2020-09-21T20:54:15","date_gmt":"2020-09-21T18:54:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/comment-donner-un-massage-pour-detendre-le-plancher-pelvien\/"},"modified":"2020-10-01T17:51:40","modified_gmt":"2020-10-01T15:51:40","slug":"comment-donner-un-massage-pour-detendre-le-plancher-pelvien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/comment-donner-un-massage-pour-detendre-le-plancher-pelvien\/","title":{"rendered":"Comment donner un massage pour d\u00e9tendre le plancher pelvien?"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\">2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Lorsque nous parlons du plancher pelvien, des zones du corps que nous savons sont pr\u00e9sentes mais qui, en r\u00e9alit\u00e9, ne nous viennent pas \u00e0 l\u2019esprit.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><!--more--><br \/>\n<em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Comment donner un massage pour d\u00e9tendre le plancher pelvien?<\/span><\/em><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Lorsque nous parlons du plancher pelvien, des zones du corps que nous savons sont pr\u00e9sentes mais qui, en r\u00e9alit\u00e9, ne nous viennent pas \u00e0 l\u2019esprit. Nous ignorons son fonctionnement et son apparence, et par cons\u00e9quent si n\u00e9cessaire m\u00eame pr\u00eater attention \u00e0 son existence. Par cons\u00e9quent, lorsque nous subissons une s\u00e9rie d&#8217;inconfort (tels que de petites pertes d&#8217;urine ou le d\u00e9sir imminent d&#8217;aller aux toilettes sans pouvoir supporter), nous ne savons pas que cela peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9, trait\u00e9 et r\u00e9solu avec une s\u00e9rie d&#8217;exercices.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Une fois en contact avec le sujet et apr\u00e8s avoir inspect\u00e9 l\u2019ensemble du plancher pelvien \u00e0 travers un miroir \u00e0 main, nous savons que c\u2019est une musculature qui peut \u00eatre exerc\u00e9e. \u00c0 travers des exercices de Kegel \u00e0 diff\u00e9rents niveaux, l\u2019utilisation d\u2019outils tels que des balles pelviennes ou des vibrateurs est centr\u00e9e sur la zone G, les danses arabes ou latines et, bien s\u00fbr, les massages vulvaires.<\/span><\/p>\n<h3><em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Un massage sp\u00e9cial pour le plancher pelvien<\/span><\/em><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">S&#8217;il y a un peu d&#8217;hypertonie musculaire sur le plancher pelvien, il est conseill\u00e9 d&#8217;effectuer des massages personnalis\u00e9s dans la r\u00e9gion. Comme nous partageons ci-dessous:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Apr\u00e8s avoir trouv\u00e9 une posture confortable pour vous, observez \u00e0 travers le miroir tous les plis, les couleurs et les formes de la vulve. Il est recommand\u00e9 d\u2019avoir les jambes \u00e9cart\u00e9es et l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9es pour permettre une vision compl\u00e8te de la vulve. Une autre position allong\u00e9e consiste \u00e0 serrer la jambe droite ou gauche, en la rapprochant de la poitrine et en la tenant avec un bras. Cela vous permettra d&#8217;identifier et de conna\u00eetre ce domaine, en r\u00e9gulant et en diminuant les croyances irrationnelles \u00e0 ce sujet et les angoisses pouvant d\u00e9couler de votre ignorance.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Il est recommand\u00e9 que l&#8217;environnement soit d\u00e9tendu, avec de la musique et des bougies qui favorisent la tranquillit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Apr\u00e8s avoir senti la peau du bout des doigts (et des mains fra\u00eechement lav\u00e9es), l\u2019index l\u2019a fait passer \u00e0 travers l\u2019ouverture vaginale. De cette fa\u00e7on, vous pouvez continuer \u00e0 toucher le bord de l&#8217;ouverture avec votre doigt en le pointant dans le sens des aiguilles d&#8217;une montre. C&#8217;est comme si le doigt voulait conna\u00eetre la zone d&#8217;entr\u00e9e du vagin, essayant de d\u00e9tendre ou d&#8217;\u00e9tendre cette peau. L&#8217;id\u00e9e est de permettre \u00e0 la musculature de fl\u00e9chir gr\u00e2ce au toucher d\u00e9licat et \u00e0 la connaissance de soi.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Ce massage est id\u00e9al pour l&#8217;accompagner d&#8217;une s\u00e9rie d&#8217;exercices permettant de rel\u00e2cher la musculature p\u00e9rin\u00e9ale, r\u00e9duisant ainsi les sympt\u00f4mes de l&#8217;hypertonie pelvienne. Tels que: douleur lors de la p\u00e9n\u00e9tration sexuelle ou lors de l&#8217;introduction d&#8217;une coupe menstruelle; difficult\u00e9 \u00e0 uriner; souffrir d&#8217;infections urinaires ou fongiques r\u00e9currentes; ressentez un besoin urgent et surprenant d&#8217;uriner; ou passer par la douleur p\u00e9rin\u00e9ale en position assise.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque nous parlons du plancher pelvien, des zones du corps que nous savons sont pr\u00e9sentes mais qui, en r\u00e9alit\u00e9, ne nous viennent pas \u00e0 l\u2019esprit.<\/p>\n","protected":false},"author":1355,"featured_media":40940,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18,262,444],"tags":[],"class_list":["post-41463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-pelvic-balls-fr","category-sante-pelvienne-fr-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment donner un massage pour d\u00e9tendre le plancher pelvien? 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