{"id":41464,"date":"2020-09-21T20:54:15","date_gmt":"2020-09-21T18:54:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/sex-toys-ideal-pour-exercer-votre-plancher-pelvien\/"},"modified":"2020-10-01T17:51:55","modified_gmt":"2020-10-01T15:51:55","slug":"sex-toys-ideal-pour-exercer-votre-plancher-pelvien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/sex-toys-ideal-pour-exercer-votre-plancher-pelvien\/","title":{"rendered":"Sex toys id\u00e9al pour exercer votre plancher pelvien"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">En entendant des &#8220;jouets sexuels&#8221; apparaissent des r\u00e9actions de honte et de rire nerveux. D\u00e9couvrez pourquoi ils sont fondamentaux dans la sant\u00e9 de notre sexualit\u00e9!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><!--more--><br \/>\n<em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Sex toys id\u00e9al pour exercer votre plancher pelvien<\/span><\/em><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Il est vrai que, lorsque l&#8217;on utilise les mots &#8220;jouets sexuels&#8221; dans une phrase, diverses r\u00e9actions se produisent. Certains, la majorit\u00e9, g\u00e9n\u00e8rent g\u00e9n\u00e9ralement des r\u00e9actions de honte sous forme de rire nerveux, de mains agit\u00e9es ou de regards furtifs des autres c\u00f4t\u00e9s afin d\u2019\u00e9viter tout contact visuel avec l\u2019interlocuteur. Cependant, si vous souhaitez commencer \u00e0 explorer la sexualit\u00e9 ou si le physioth\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 dans le plancher pelvien et les troubles sexuels a recommand\u00e9 une s\u00e9rie d&#8217;activit\u00e9s pour exercer le plancher pelvien, nous savons que les jouets sexuels sont un \u00e9l\u00e9ment de base dans la sant\u00e9 de notre sexualit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Pour envisager l&#8217;utilisation d&#8217;un jouet sexuel pour exercer le plancher pelvien, il est important de comprendre que l&#8217;objectif est d&#8217;assurer la sant\u00e9 de cette musculature p\u00e9rin\u00e9ale. C&#8217;est-\u00e0-dire que le facteur de plaisir entre dans un deuxi\u00e8me ou troisi\u00e8me plan, et cela d\u00e9pend des signes de dysfonctionnement p\u00e9rin\u00e9al.<\/span><\/p>\n<h3><em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Quels sont les signes d&#8217;un dysfonctionnement p\u00e9rin\u00e9al?<\/span><\/em><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Les muscles p\u00e9rin\u00e9aux, tout comme le reste du corps, peuvent \u00eatre affaiblis ou contract\u00e9s. En plus de ressentir de la douleur dans la r\u00e9gion, ils subissent une autre s\u00e9rie de signes indiquant une hypotonie ou une hypertonie du plancher pelvien. Selon Laura Pastor, sp\u00e9cialiste des troubles du plancher pelvien et de la sexualit\u00e9, les signes des deux dysfonctionnements sont les suivants:<\/span><\/p>\n<h4><em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Signes d&#8217;hypotonie &#8211; ou de faiblesse p\u00e9rin\u00e9ale &#8211;<\/span><\/em><\/h4>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Il y a des pertes d&#8217;urine ou de selles lors des \u00e9ternuements, de la toux ou des sauts.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Vous souffrez de fissures anales ou d&#8217;h\u00e9morro\u00efdes.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Stress et anxi\u00e9t\u00e9<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Ils souffrent constamment d&#8217;infections urinaires ou vaginales.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Il p\u00e8se le vagin, comme une sensation d&#8217;avoir &#8220;une grosseur&#8221;.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Douleur avec p\u00e9n\u00e9tration profonde.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Difficult\u00e9 \u00e0 avoir un orgasme.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3oz8xJ6fs8yLAQ5q5a\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h4><em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Signes d&#8217;hypertonie &#8211; ou de contracture p\u00e9rin\u00e9ale &#8211;<\/span><\/em><\/h4>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Douleur dans les pratiques sexuelles avec p\u00e9n\u00e9tration &#8211; c&#8217;est une douleur interne et externe.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Douleur pour introduire et entretenir des tampons, des tasses ou m\u00eame des v\u00eatements fix\u00e9s \u00e0 la r\u00e9gion p\u00e9rin\u00e9ale.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Difficult\u00e9 \u00e0 uriner<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Infections urinaires ou fongiques r\u00e9currentes.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Se sentir intempestif et avoir envie d&#8217;uriner.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Douleur p\u00e9rin\u00e9ale en position assise.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Comment garder le plancher pelvien en forme?<\/span><\/em><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Comme on peut le constater, l&#8217;hypotonie et l&#8217;hypertonie p\u00e9rin\u00e9ale sont deux affections presque oppos\u00e9es qui n\u00e9cessitent des exercices sp\u00e9cifiques. Par exemple, pour un entra\u00eenement ax\u00e9 sur la force et la r\u00e9sistance du plancher pelvien, les exercices de Kegel sont recommand\u00e9s et, dans le cas d&#8217;une hypotonie plus entra\u00een\u00e9e, les boules chinoises. Alors que pour un entra\u00eenement de relaxation du plancher pelvien, des exercices hypopressifs, des danses latines ou arabes et une relaxation p\u00e9rin\u00e9ale par le biais de massages sont recommand\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Ce qui est int\u00e9ressant, c\u2019est qu\u2019il existe un exercice que partagent l\u2019hypotonie et l\u2019hypertonie p\u00e9rin\u00e9ale. Celui avec la vibration. Et pour cela, il est essentiel de prendre en compte la technologie vibratoire des jouets sexuels. Dans le cas de vibrateurs concentr\u00e9s sur la zone G, ce sont des outils qui procurent d\u00e9tente et \u00e9lasticit\u00e9 dans une contracture musculaire et stimulent les muscles tonifiant l&#8217;hypotonie. Par exemple, le vibrateur biofeedback Kegel Smart, le vibrateur Lush 2 de Lovense ou le vibrateur We Vibe Jive. Certains d&#8217;entre eux peuvent \u00eatre synchronis\u00e9s avec une application pour t\u00e9l\u00e9phone, o\u00f9 la puissance avec laquelle les exercices de Kegel sont ex\u00e9cut\u00e9s est indiqu\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Il est important de mentionner que les boules chinoises ou les Pelvic Balls ont \u00e9galement un effet vibratoire, ce qui permet de stimuler certaines zones nerveuses qui favorisent la tonification du plancher pelvien. Cependant, il est important qu&#8217;un sp\u00e9cialiste &#8211; tel qu&#8217;un physioth\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 dans le plancher pelvien &#8211; le recommande comme il convient.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Vive la sant\u00e9 sexuelle!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En entendant des &#8220;jouets sexuels&#8221; apparaissent des r\u00e9actions de honte et de rire nerveux. 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