{"id":41477,"date":"2020-09-21T20:54:13","date_gmt":"2020-09-21T18:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/quest-ce-que-le-syndrome-premenstruel-et-que-devez-vous-savoir-a-ce-sujet\/"},"modified":"2020-10-02T11:33:24","modified_gmt":"2020-10-02T09:33:24","slug":"quest-ce-que-le-syndrome-premenstruel-et-que-devez-vous-savoir-a-ce-sujet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/quest-ce-que-le-syndrome-premenstruel-et-que-devez-vous-savoir-a-ce-sujet\/","title":{"rendered":"Qu&#8217;est-ce que le syndrome pr\u00e9menstruel et que devez-vous savoir \u00e0 ce sujet?"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span><p><em><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Nous connaissons tous les sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels, mais saviez-vous pourquoi ils se manifestent? V\u00e9rifiez si ce qui vous arrive avant que la r\u00e8gle soit \u00abnormal\u00bb.<\/span><\/em><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><em>Qu&#8217;est-ce que le syndrome pr\u00e9menstruel et que devez-vous savoir \u00e0 ce sujet?<\/em><\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Quand on parle de la p\u00e9riode menstruelle, il est si typique d&#8217;entendre des commentaires non seulement sur le fait qu&#8217;elle soit sale, mais aussi sur le fait que les femmes deviennent \u00abhyst\u00e9riques\u00bb quand elles en ont. Ils font des blagues \u00e0 la place qui d\u00e9rangent. Et parfois, vous avez le sentiment de devoir traverser une p\u00e9riode hyper vuln\u00e9rable de honte, de malaise, de rejet et de peur. Une question se pose alors: comment savoir s&#8217;il existe des sympt\u00f4mes de syndrome pr\u00e9menstruel si on ne nous autorise pas \u00e0 parler naturellement du sujet?<\/span><\/p>\n<h3><strong><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><i>Comprendre le syndrome pr\u00e9menstruel<\/i><\/span><\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l2ROILUP4TLlfM1G48\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Selon les m\u00e9decins, le syndrome pr\u00e9menstruel, ou PMS, est un amalgame de sympt\u00f4mes \u00e9motionnels et physiques que les corps menstruels pr\u00e9sentent apr\u00e8s l&#8217;ovulation et avant la p\u00e9riode menstruelle. Environ une semaine ou deux semaines avant. Cette symptomatologie se produit lorsque les niveaux d&#8217;\u0153strog\u00e8ne et de progest\u00e9rone commencent \u00e0 diminuer de fa\u00e7on spectaculaire. Ainsi, lorsque les niveaux de ces deux hormones sont r\u00e9gul\u00e9s, les sympt\u00f4mes disparaissent et la sensation de stabilit\u00e9 revient.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Habituellement, les sympt\u00f4mes ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas invalidants, c&#8217;est-\u00e0-dire qu&#8217;ils affectent d&#8217;autres domaines de la vie, tels que l&#8217;\u00e9cole ou le travail. Et ils sont \u00e9troitement li\u00e9s \u00e0 des troubles tels que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression, le syndrome de fatigue chronique ou l\u2019enc\u00e9phalomy\u00e9lite myalgique, le syndrome du c\u00f4lon irritable, le syndrome de douleur de la v\u00e9sicule biliaire \/ vessie. Cela signifie que si ces troubles sont r\u00e9gul\u00e9s, les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel peuvent \u00eatre r\u00e9gul\u00e9s mois par mois.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Cependant, lorsque les sympt\u00f4mes deviennent invalidants, ils peuvent parfois \u00eatre li\u00e9s \u00e0 un trouble dysphorique pr\u00e9menstruel &#8211; la TDP &#8211; \u00e0 un moment o\u00f9 la vie quotidienne ne peut \u00eatre accomplie. Dans ce cas, il convient de consulter un gyn\u00e9cologue et sexologue.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><i>Comment vivez-vous un syndrome pr\u00e9menstruel?<\/i><\/span><\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/yFfiy6HTKflGU\" width=\"480\" height=\"374\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Bien que les sympt\u00f4mes changent en fonction du corps qui les vit, il est vrai qu&#8217;ils disparaissent a) vous \u00eates enceinte ou b) vous entrez dans la m\u00e9nopause ou la m\u00e9nopause. Certains des sympt\u00f4mes sont:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Le stress Excessif \u00c9crasante.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Labilit\u00e9 \u00e9motionnelle, entre anxi\u00e9t\u00e9 et d\u00e9pression. M\u00eame la col\u00e8re. Sans explication logique apparente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Envies.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Insomnie ou difficult\u00e9 \u00e0 se reposer.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Isolement, pr\u00e9f\u00e9rant rester \u00e0 la maison que sortir avec des amis.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Difficult\u00e9 \u00e0 retenir l&#8217;attention dans une seule pens\u00e9e.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Diminution du d\u00e9sir sexuel ou au contraire tr\u00e8s fort d\u00e9sir sexuel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Certains muscles et maux de t\u00eate.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">G\u00eane digestive (telle qu&#8217;une diarrh\u00e9e rare).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Fatigue excessive sans raison apparente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Inflammation de certaines zones du corps (comme le ventre).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">R\u00e9tention hydrique (comme aux chevilles ou aux pieds).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Acn\u00e9 sans plus. Acn\u00e9 inconfortable<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><i>Hacks pour traiter le syndrome pr\u00e9menstruel<\/i><\/span><\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Bien qu\u2019il soit parfois conseill\u00e9 (comme dans le cas des sympt\u00f4mes invalidants) de consulter un gyn\u00e9cologue ou un sexologue au chevet du patient, il existe d\u2019autres circonstances dans lesquelles certaines activit\u00e9s \u00e0 la maison peuvent am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Exercice ou activit\u00e9 physique a\u00e9robie. Tout au long du mois. L&#8217;activit\u00e9 physique aide \u00e0 r\u00e9guler non seulement les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel, mais aussi les coliques, les difficult\u00e9s de concentration et la fatigue. Aussi ironique que cela puisse para\u00eetre.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e tout au long du mois. R\u00e9duire la consommation d&#8217;aliments et de boissons avec un exc\u00e8s de sel, de sucre et de glutamate de monosodium peut aider \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes du SPM.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Cherchez une hygi\u00e8ne de sommeil. Dormir pendant huit heures tout au long du mois aidera \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inconfort du mauvais repos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Apprenez \u00e0 r\u00e9guler le stress de la mani\u00e8re la plus saine. De la m\u00e9ditation \u00e0 la th\u00e9rapie. Yoga, massage ou sorties entre amis.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">\u00c9vitez la malbouffe et les cigarettes. Se masturber beaucoup.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Pour vivre votre menstruation de la mani\u00e8re la plus \u00e9cologique, saine et confortable possible, ne manquez pas Eureka! Cup.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous connaissons tous les sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels, mais saviez-vous pourquoi ils se manifestent? 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