{"id":41490,"date":"2020-09-21T20:54:12","date_gmt":"2020-09-21T18:54:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/quand-vais-je-remarquer-les-resultats-des-boules-chinoises\/"},"modified":"2020-10-02T11:38:51","modified_gmt":"2020-10-02T09:38:51","slug":"quand-vais-je-remarquer-les-resultats-des-boules-chinoises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/quand-vais-je-remarquer-les-resultats-des-boules-chinoises\/","title":{"rendered":"Quand vais-je remarquer les r\u00e9sultats des boules chinoises?"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\">2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Comme tout muscle du corps, le plancher pelvien est \u00e9galement renforc\u00e9 s&#8217;il est exerc\u00e9 correctement. Avec la pratique des bons exercices, vous obtiendrez rapidement des r\u00e9sultats.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><!--more--><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><i>Quand vais-je remarquer les r\u00e9sultats des boules chinoises?<\/i><\/span><\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">La zone pelvienne est en fait un compl\u00e9ment musculaire qui permet un bien-\u00eatre corporel maximal. C&#8217;est un domaine qui, avec le bon exercice, peut \u00eatre renforc\u00e9, tonifi\u00e9 et optimis\u00e9 de mani\u00e8re flexible. Comme si c&#8217;\u00e9tait une autre partie du corps qui devait se tonifier par l&#8217;activit\u00e9 physique.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">En cas d&#8217;hypotonie pelvienne, d&#8217;affaiblissement de la musculature du plancher pelvien, il est indispensable d&#8217;assister \u00e0 la fois un kin\u00e9sith\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 dans les troubles du plancher pelvien et un sexologue. De cette fa\u00e7on, les exercices pelviens offriront des r\u00e9sultats qui garantissent le bien-\u00eatre de la personne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Contrairement \u00e0 d&#8217;autres entra\u00eenements musculaires, les exercices des muscles pelviens sont g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9cis et d\u00e9taill\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/dvtl5jBWB35pC\" width=\"480\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><strong><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><i>Quels exercices sont indiqu\u00e9s pour tonifier le plancher pelvien?<\/i><\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Les exercices recommand\u00e9s pour la tonification du plancher pelvien sont principalement des exercices de Kegel, un massage vulvaire et un entra\u00eenement ponctuel avec des boules chinoises telles que des boules pelviennes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Dans diff\u00e9rents articles, nous avons parl\u00e9 des multiples avantages de ces trois exercices essentiels pour la sant\u00e9 du plancher pelvien. Par exemple, tandis que le premier, les exercices de Kegel se concentrent sur le contr\u00f4le musculaire, la pr\u00e9vention et l&#8217;am\u00e9lioration des sympt\u00f4mes de l&#8217;hypotonie &#8211; tels que le prolapsus ou l&#8217;incontinence urinaire et f\u00e9cale; le deuxi\u00e8me, le massage vulvaire, traite la peau avec souplesse pour \u00e9viter la contracture musculaire; et la troisi\u00e8me, les boules chinoises, permettent l&#8217;activation des fibres involontaires li\u00e9es \u00e0 la contraction musculaire lors des \u00e9ternuements, de la toux et du contr\u00f4le du sphincter. En plus de cela, les boules chinoises offrent \u00e9galement une plus grande prise de conscience dans le contr\u00f4le musculaire de la zone vaginale gr\u00e2ce \u00e0 une normalisation des sensations par leurs vibrations.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/6wgazEpaR2N9Ft9eFV\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><strong><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><i>Combien de temps faut-il passer pour ressentir les changements des boules chinoises?<\/i><\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">En cas de r\u00e9alisation d&#8217;un entra\u00eenement d\u00e9taill\u00e9 et rigoureux, accompagn\u00e9 des directives \u00e9tablies avec le physioth\u00e9rapeute ou le sexologue, la musculature pelvienne commencera \u00e0 se sentir plus tonique et renforc\u00e9e environ un mois pour effectuer les exercices.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Surtout si les exercices sont effectu\u00e9s correctement. Autrement dit, si les exercices de Kegel activent correctement le noyau et l&#8217;abdomen transversal sans pousser les muscles du plancher pelvien. Ou si les boules chinoises sont introduites \u00e0 la bonne hauteur pour permettre des vibrations lors de la marche ou des t\u00e2ches quotidiennes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Sans oublier, bien s\u00fbr, de maintenir la posture correcte o\u00f9 la couronne de la t\u00eate pointe toujours vers le plafond, le dos est souvent droit et la hanche a un point neutre vers le sol &#8211; sans retirer le bassin en arri\u00e8re. Effectuez d&#8217;autres activit\u00e9s physiques telles que le pilates, le yoga et les danses orientales ou latines, permettant le mouvement libre mais conscient des hanches, entre autres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Rappelons que la sant\u00e9 est un mode de vie et que, avec un suivi ad\u00e9quat, elle peut \u00eatre v\u00e9cue en un court laps de temps d&#8217;un mois ou moins.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/5VWS9Yve7Z7P2\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comme tout muscle du corps, le plancher pelvien est \u00e9galement renforc\u00e9 s&#8217;il est exerc\u00e9 correctement. Avec la pratique des bons exercices, vous obtiendrez rapidement des r\u00e9sultats.<\/p>\n","protected":false},"author":1355,"featured_media":41104,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18,262,444],"tags":[],"class_list":["post-41490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-pelvic-balls-fr","category-sante-pelvienne-fr-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quand vais-je remarquer les r\u00e9sultats des boules chinoises? - Sensual Intim<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/quand-vais-je-remarquer-les-resultats-des-boules-chinoises\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quand vais-je remarquer les r\u00e9sultats des boules chinoises? - Sensual Intim\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comme tout muscle du corps, le plancher pelvien est \u00e9galement renforc\u00e9 s&#039;il est exerc\u00e9 correctement. 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