{"id":41512,"date":"2020-09-21T20:54:09","date_gmt":"2020-09-21T18:54:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/"},"modified":"2020-10-16T17:57:32","modified_gmt":"2020-10-16T15:57:32","slug":"puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/","title":{"rendered":"Puis-je faire de l&#8217;exercice avec la r\u00e8gle?"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\">2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span><p><em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">L&#8217;inconfort que produisent certains produits d&#8217;hygi\u00e8ne intime, les crampes menstruelles, la fatigue &#8230; Puis-je faire de l&#8217;exercice avec mes r\u00e8gles?<\/span><\/em><\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><!--more--><br \/>\n<strong><em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Puis-je faire de l&#8217;exercice avec la r\u00e8gle?<\/span><\/em><\/strong><\/h1>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Dans des articles pr\u00e9c\u00e9dents, nous avons expliqu\u00e9 comment l&#8217;activit\u00e9 physique influence l&#8217;exp\u00e9rience des menstruations. Les preuves scientifiques ont mis en \u00e9vidence les avantages de l&#8217;exercice pendant la p\u00e9riode menstruelle: en plus de r\u00e9duire la douleur physique, il augmente la motivation et le sentiment de bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. Cependant, il y a toujours un doute ou une g\u00eane si vous pouvez vous entra\u00eener pendant les menstruations: &#8220;Et si je me tache au milieu de la salle de gym?&#8221;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Selon divers athl\u00e8tes professionnels, qui doivent effectuer quotidiennement des entra\u00eenements et des \u00e9v\u00e9nements sportifs, l&#8217;activit\u00e9 physique n&#8217;est pas combattue par les menstruations. D&#8217;un point de vue m\u00e9dical, l&#8217;exercice permet de r\u00e9guler non seulement la douleur ressentie par les coliques, mais \u00e9galement l&#8217;humeur alt\u00e9r\u00e9e par le syndrome pr\u00e9menstruel.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/TfcXwB2JBDuyj5NXVX\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><strong><em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">J&#8217;ai peur de teindre si je fais de l&#8217;exercice \u00e0 l&#8217;\u00e9cole ou au gymnase<\/span><\/em><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Bien que la menstruation n&#8217;exempte pas l&#8217;activit\u00e9 physique, il est vrai que la douleur et la honte peuvent \u00eatre une combinaison inhibitrice. Autrement dit, ils donnent peu envie de bouger et d&#8217;exercer ces jours-l\u00e0. En plus de cela, les menstruations provoquent une perte de fer, ce qui rend les cellules musculaires difficiles \u00e0 attraper ce qui reste. Cela provoque une plus grande sensation de fatigue physique. Ils n&#8217;en ont tout simplement pas envie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Cependant, si un sport est pratiqu\u00e9 de toute fa\u00e7on, il est important de consid\u00e9rer que tout ira bien! \u00c0 l&#8217;heure actuelle, on sait que l&#8217;exercice physique aidera non seulement \u00e0 r\u00e9duire la douleur, mais aussi qu&#8217;il existe des alternatives saines qui emp\u00eacheront les t\u00e2ches imminentes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Qu&#8217;il s&#8217;agisse de spinning, de course \u00e0 pied, de yoga, de pilates, d&#8217;athl\u00e9tisme, de rugby ou de football, toutes ces activit\u00e9s peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es m\u00eame pendant les menstruations. Pour \u00e9viter les taches, il est recommand\u00e9 d&#8217;utiliser des produits sanitaires caract\u00e9ristiques pour leur s\u00e9curit\u00e9 et leur intimit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/YFDrnfAVviVP7o8Fok\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Une alternative viable est l&#8217;Eureka! Ce qui diff\u00e9rencie cette coupe menstruelle est son vidage facile donc il n&#8217;est pas n\u00e9cessaire de retirer la coupe pendant 8h ou 12h. \u00c0 l&#8217;aide d&#8217;un tube que vous pouvez retirer (sans avoir \u00e0 retirer compl\u00e8tement la coupe), l&#8217;int\u00e9rieur de la coupe est vid\u00e9. Et pr\u00eat! Pas de taches ni d&#8217;inconfort. Pas besoin de s&#8217;arr\u00eater pendant l&#8217;entra\u00eenement ou la comp\u00e9tition.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Il est temps pour la libert\u00e9 d&#8217;effectuer n&#8217;importe quelle activit\u00e9 physique sans crainte ni honte! Profitez de vos r\u00e8gles tout en gardant le contr\u00f4le et la ma\u00eetrise de la situation \u00e0 tout moment.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">En savoir plus sur <em><strong><span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"https:\/\/sensualintim.com\/les-problemes-les-plus-courants-de-la-coupe-menstruelle\/?lang=fr\">l&#8217;Eureka! Cup et Les probl\u00e8mes les plus courants de la coupe menstruelle (et comment les r\u00e9soudre)<\/a><\/span><\/strong><\/em>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;inconfort que produisent certains produits d&#8217;hygi\u00e8ne intime, les crampes menstruelles, la fatigue &#8230; Puis-je faire de l&#8217;exercice avec mes r\u00e8gles?<\/p>\n","protected":false},"author":4523,"featured_media":41156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18,634,612],"tags":[],"class_list":["post-41512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-eureka-cup-fr-2","category-sante-menstruelle-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Puis-je faire de l&#039;exercice avec la r\u00e8gle? - Sensual Intim<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Puis-je faire de l&#039;exercice avec la r\u00e8gle? - Sensual Intim\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&#039;inconfort que produisent certains produits d&#039;hygi\u00e8ne intime, les crampes menstruelles, la fatigue ... Puis-je faire de l&#039;exercice avec mes r\u00e8gles?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sensual Intim\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-21T18:54:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-16T15:57:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sensualintim.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/30.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria Jose CA\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria Jose CA\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Puis-je faire de l'exercice avec la r\u00e8gle? - Sensual Intim","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Puis-je faire de l'exercice avec la r\u00e8gle? - Sensual Intim","og_description":"L'inconfort que produisent certains produits d'hygi\u00e8ne intime, les crampes menstruelles, la fatigue ... Puis-je faire de l'exercice avec mes r\u00e8gles?","og_url":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/","og_site_name":"Sensual Intim","article_published_time":"2020-09-21T18:54:09+00:00","article_modified_time":"2020-10-16T15:57:32+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":1800,"url":"https:\/\/sensualintim.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/30.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maria Jose CA","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Maria Jose CA","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/"},"author":{"name":"Maria Jose CA","@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/#\/schema\/person\/cc0437601b0f05d93ce685effa68caae"},"headline":"Puis-je faire de l&#8217;exercice avec la r\u00e8gle?","datePublished":"2020-09-21T18:54:09+00:00","dateModified":"2020-10-16T15:57:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/"},"wordCount":492,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sensualintim.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/30.jpg","articleSection":["Blog","Eureka! Cup","Sant\u00e9 menstruelle"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/","url":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/","name":"Puis-je faire de l'exercice avec la r\u00e8gle? - Sensual Intim","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sensualintim.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/30.jpg","datePublished":"2020-09-21T18:54:09+00:00","dateModified":"2020-10-16T15:57:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/#primaryimage","url":"https:\/\/sensualintim.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/30.jpg","contentUrl":"https:\/\/sensualintim.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/30.jpg","width":1800,"height":1800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/puis-je-faire-de-lexercice-avec-la-regle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Puis-je faire de l&#8217;exercice avec la r\u00e8gle?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/","name":"Sensual Intim","description":"Fabricantes de Higiene Femenina","publisher":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/#organization","name":"Sensual Intim","url":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sensualintim.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/SENSUALINTIM_LOGOS_PNG-01-e1601479705330.png","contentUrl":"https:\/\/sensualintim.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/SENSUALINTIM_LOGOS_PNG-01-e1601479705330.png","width":600,"height":134,"caption":"Sensual Intim"},"image":{"@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/#\/schema\/person\/cc0437601b0f05d93ce685effa68caae","name":"Maria Jose CA","description":"\u2022 Psicoterapeuta-Sex\u00f3loga, T\u00e9cnica comunitaria, Escritora; Digital Traffic Manager \u2022 trauma. migraci\u00f3n. LGBTIQPA+. sexualidades. individual. pareja.","url":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/author\/mariajose\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41512"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4523"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41512"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43369,"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41512\/revisions\/43369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}