{"id":41532,"date":"2020-09-21T20:54:07","date_gmt":"2020-09-21T18:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/rehabilitation-de-votre-plancher-pelvien-apres-une-cesarienne\/"},"modified":"2020-10-16T18:09:23","modified_gmt":"2020-10-16T16:09:23","slug":"rehabilitation-de-votre-plancher-pelvien-apres-une-cesarienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/rehabilitation-de-votre-plancher-pelvien-apres-une-cesarienne\/","title":{"rendered":"R\u00e9habilitation de votre plancher pelvien apr\u00e8s une c\u00e9sarienne"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><em>Les plaies dans la r\u00e9gion pelvienne et l&#8217;abdomen continuent de causer (presque involontairement) des risques tels que des troubles du plancher pelvien.<\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><!--more--><br \/>\n<strong><em>R\u00e9habilitation de votre plancher pelvien apr\u00e8s une c\u00e9sarienne<\/em><\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La grossesse est un processus qui peut impliquer une longue liste d&#8217;\u00e9motions. Et cela, oui ou oui, a besoin des informations vraies et fiables qui garantissent la sant\u00e9 de la m\u00e8re et du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la question de la corr\u00e9lation entre les naissances non inform\u00e9es et les troubles du plancher pelvien est devenue tr\u00e8s populaire. En fait, dans les \u00e9tudes scientifiques longitudinales, une grossesse et un accouchement non inform\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 des d\u00e9penses \u00e9conomiques importantes et \u00e0 une faible qualit\u00e9 de vie en raison d&#8217;un plancher pelvien affaibli. Les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 un plancher pelvien affaibli en raison de l&#8217;accouchement comprennent: d\u00e9chirures musculaires, nerveuses ou tissulaires, incontinence urinaire et f\u00e9cale, prolapsus, dyspareunie pendant les rapports sexuels, entre autres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est vrai que ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la recherche et les techniques chirurgicales ont fait des progr\u00e8s importants. Cependant, les blessures dans la r\u00e9gion pelvienne et l&#8217;abdomen continuent de causer (presque involontairement) des risques tels que des troubles du plancher pelvien, des difficult\u00e9s pour le b\u00e9b\u00e9 lors de l&#8217;accouchement et des conflits dans les futures accouchements &#8211; uniquement si un traitement ad\u00e9quat n&#8217;est pas fait avant et apr\u00e8s accouchement. Par cons\u00e9quent, il est essentiel de mener une grossesse humanis\u00e9e et inform\u00e9e pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l1EsY3pE1fzowW2iI\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Comprendre une naissance humanis\u00e9e et inform\u00e9e<\/strong><\/em><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c0 mesure qu&#8217;un b\u00e9b\u00e9 grandit dans l&#8217;ut\u00e9rus d&#8217;une femme enceinte, l&#8217;ut\u00e9rus de cette derni\u00e8re devient plus lourd et le plancher pelvien (la structure responsable de le soutenir) s&#8217;affaiblit. Dans le processus, l&#8217;hormone relaxine peut contribuer \u00e0 la perte des ligaments et des muscles pour exercer une plus grande flexibilit\u00e9 qui permet au b\u00e9b\u00e9 de quitter le vagin.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Par cons\u00e9quent, et pour \u00e9viter cette situation, il est conseill\u00e9 de se pr\u00e9senter quotidiennement avec un sexologue ou un physioth\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 dans le plancher pelvien. Elle sera charg\u00e9e d&#8217;analyser chaque situation et entre les deux (patient et th\u00e9rapeute) ils pourront d\u00e9velopper une s\u00e9rie de lignes directrices pour assurer:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">R\u00e9pondez \u00e0 toutes les questions et questions, en vous assurant qu&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;une grossesse inform\u00e9e<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Exercer le plancher pelvien et l&#8217;abdomen transverse avec des exercices sp\u00e9cifiques<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Apprendre correctement Kegel et les exercices hypopressifs<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Produire (ou consommer) la bonne quantit\u00e9 de collag\u00e8ne pour une reconstruction optimale des fibres et des tissus du canal vaginal et des zones environnantes<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Comprendre le processus de gu\u00e9rison de la c\u00e9sarienne, pour \u00e9viter les peurs ou les dangers<\/strong><\/em><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il vous apprendra \u00e9galement \u00e0 effectuer les bons exercices de la mani\u00e8re la plus saine et optimale. Tels que ceux que nous partageons ci-dessous:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Apr\u00e8s le retrait du cath\u00e9ter, certains exercices pour renforcer les muscles pelviens sont des exercices de Kegel. Serrez et maintenez les parois vaginales.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Apr\u00e8s le retrait du cath\u00e9ter, une s\u00e9rie de 10 abdominaux transversaux trois fois par jour. Cela peut \u00eatre fait en s&#8217;allongeant sur le sol avec les genoux l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9s, en reposant vos muscles abdominaux et en respirant doucement; puis, lors de l&#8217;expiration, poussez les muscles abdominaux vers l&#8217;int\u00e9rieur et serrez les muscles du plancher pelvien pendant environ 10 secondes; enfin, rel\u00e2chez et r\u00e9p\u00e9tez.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Apr\u00e8s la sortie du m\u00e9decin, du physioth\u00e9rapeute et du sexologue (et il n&#8217;y a plus de douleur \u00e0 la sixi\u00e8me ou \u00e0 la huiti\u00e8me semaine du post-partum), il est recommand\u00e9 de commencer \u00e0 effectuer des exercices \u00e0 faible impact: natation, pilates, yoga, promenades l\u00e9g\u00e8res, gymnase \u00e0 faible r\u00e9sistance, et ainsi de suite.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Donc, si vous pr\u00e9voyez ou \u00eates d\u00e9j\u00e0 enceinte ou parce que quelqu&#8217;un que vous connaissez est enceinte, envisagez de consulter un physioth\u00e9rapeute du plancher pelvien pour une pr\u00e9vention future.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l9U8HBy7wLf1cAmnQg\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les plaies dans la r\u00e9gion pelvienne et l&#8217;abdomen continuent de causer des troubles du plancher pelvien.<\/p>\n","protected":false},"author":1355,"featured_media":41222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18,444],"tags":[],"class_list":["post-41532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-sante-pelvienne-fr-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - 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