{"id":41533,"date":"2020-09-21T20:54:07","date_gmt":"2020-09-21T18:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sensualintim.com\/oui-utilisez-les-boules-pelviennes-apres-votre-entrainement-pelvien\/"},"modified":"2020-10-16T18:09:30","modified_gmt":"2020-10-16T16:09:30","slug":"oui-utilisez-les-boules-pelviennes-apres-votre-entrainement-pelvien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensualintim.com\/fr\/oui-utilisez-les-boules-pelviennes-apres-votre-entrainement-pelvien\/","title":{"rendered":"Oui! Utilisez les boules pelviennes apr\u00e8s votre entra\u00eenement pelvien"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\">2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><em>Pour \u00e9viter une rechute dans l&#8217;affaiblissement du plancher pelvien, il est essentiel de maintenir certaines pratiques d&#8217;entretien musculaire.<\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><!--more--><br \/>\n<strong><em>Oui! Utilisez les boules pelviennes apr\u00e8s votre entra\u00eenement pelvien<\/em><\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Apr\u00e8s l&#8217;entra\u00eenement du plancher pelvien, il est important de consid\u00e9rer une s\u00e9rie de directives pour garder les muscles pelviens forts, toniques et sains. Comme tous les muscles du corps, il n\u00e9cessite la continuit\u00e9 et le maintien de vos exercices. Par cons\u00e9quent, continuer \u00e0 effectuer les exercices ou les lignes directrices \u00e9tablies avec le soutien d&#8217;un physioth\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 dans le plancher pelvien ou d&#8217;un sexologue.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cependant, apr\u00e8s avoir termin\u00e9 les lignes directrices et l&#8217;entra\u00eenement appropri\u00e9s avec les boules pelviennes, des doutes peuvent surgir quant \u00e0 ce qu&#8217;il faut en faire: que se passe-t-il s&#8217;ils sont conserv\u00e9s dans le placard pour les \u00e9pousseter pendant des ann\u00e9es?, Les donner \u00e0 un ami dans le besoin? Dois-je les envoyer directement \u00e0 la poubelle? Que dois-je faire avec eux?<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Continuer \u00e0 faire de l&#8217;exercice est la cl\u00e9 d&#8217;un plancher pelvien sain<\/em><\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour \u00e9viter une rechute dans l&#8217;affaiblissement du plancher pelvien, il est essentiel de maintenir certaines pratiques d&#8217;entretien musculaire. Comme mentionn\u00e9 ci-dessus, le plancher pelvien est en fait comme tout autre muscle du corps: pour \u00eatre tonifi\u00e9, vous devez effectuer des exercices qui favorisent l&#8217;activation des muscles et le maintien de votre tonification.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Par cons\u00e9quent, il est fortement recommand\u00e9 de continuer \u00e0 utiliser les balles pelviennes m\u00eame apr\u00e8s les directives \u00e9tablies au bureau. Bien que vous deviez discuter avec le physioth\u00e9rapeute et le sexologue des activit\u00e9s que vous devriez essayer de garder, il est possible de continuer \u00e0 utiliser les boules pelviennes environ trois ou quatre jours par semaine pendant 30 minutes maximum par utilisation.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est recommand\u00e9 d&#8217;accompagner l&#8217;utilisation des boules chinoises avec d&#8217;autres activit\u00e9s qui garantissent la flexibilit\u00e9 pour \u00e9viter l&#8217;hypertonie pelvienne. Des massages p\u00e9rin\u00e9aux \u00e0 l&#8217;utilisation de certains sextoys ax\u00e9s sur la stimulation du point G, sans n\u00e9gliger les activit\u00e9s physiques telles que les exercices de Kegel, le yoga, le pilates, les danses orientales ou les danses latines.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est important de se rappeler que continuer \u00e0 utiliser les balles pelviennes n\u00e9cessite \u00e9galement de maintenir une posture correcte qui va de la couronne de la t\u00eate pointant vers le plafond, le dos droit et la hanche avec un point neutre vers le sol (sans avoir \u00e0 tirer le bassin vers l&#8217;arri\u00e8re ).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour toute question ou g\u00eane, rendez-vous chez le sexologue et kin\u00e9sith\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 dans le plancher pelvien. Ou demandez-nous. N&#8217;oubliez pas que c&#8217;est une activit\u00e9 qui favorise le bien-\u00eatre maximal du corps. Pour plus d&#8217;informations, envoyez-nous un WhatsApp dans le lien de la page.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour \u00e9viter une rechute dans l&#8217;affaiblissement du plancher pelvien, il est essentiel de maintenir certaines pratiques d&#8217;entretien musculaire.<\/p>\n","protected":false},"author":1355,"featured_media":41152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18,262,444],"tags":[],"class_list":["post-41533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-pelvic-balls-fr","category-sante-pelvienne-fr-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Oui! 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