Oui! Utilisez les boules pelviennes après votre entraînement pelvien

Pour éviter une rechute dans l’affaiblissement du plancher pelvien, il est essentiel de maintenir certaines pratiques d’entretien musculaire.

Oui! Utilisez les boules pelviennes après votre entraînement pelvien

Après l’entraînement du plancher pelvien, il est important de considérer une série de directives pour garder les muscles pelviens forts, toniques et sains. Comme tous les muscles du corps, il nécessite la continuité et le maintien de vos exercices. Par conséquent, continuer à effectuer les exercices ou les lignes directrices établies avec le soutien d’un physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien ou d’un sexologue.

Cependant, après avoir terminé les lignes directrices et l’entraînement appropriés avec les boules pelviennes, des doutes peuvent surgir quant à ce qu’il faut en faire: que se passe-t-il s’ils sont conservés dans le placard pour les épousseter pendant des années?, Les donner à un ami dans le besoin? Dois-je les envoyer directement à la poubelle? Que dois-je faire avec eux?

Continuer à faire de l’exercice est la clé d’un plancher pelvien sain

Pour éviter une rechute dans l’affaiblissement du plancher pelvien, il est essentiel de maintenir certaines pratiques d’entretien musculaire. Comme mentionné ci-dessus, le plancher pelvien est en fait comme tout autre muscle du corps: pour être tonifié, vous devez effectuer des exercices qui favorisent l’activation des muscles et le maintien de votre tonification.

Par conséquent, il est fortement recommandé de continuer à utiliser les balles pelviennes même après les directives établies au bureau. Bien que vous deviez discuter avec le physiothérapeute et le sexologue des activités que vous devriez essayer de garder, il est possible de continuer à utiliser les boules pelviennes environ trois ou quatre jours par semaine pendant 30 minutes maximum par utilisation.

Il est recommandé d’accompagner l’utilisation des boules chinoises avec d’autres activités qui garantissent la flexibilité pour éviter l’hypertonie pelvienne. Des massages périnéaux à l’utilisation de certains sextoys axés sur la stimulation du point G, sans négliger les activités physiques telles que les exercices de Kegel, le yoga, le pilates, les danses orientales ou les danses latines.

Il est important de se rappeler que continuer à utiliser les balles pelviennes nécessite également de maintenir une posture correcte qui va de la couronne de la tête pointant vers le plafond, le dos droit et la hanche avec un point neutre vers le sol (sans avoir à tirer le bassin vers l’arrière ).

Pour toute question ou gêne, rendez-vous chez le sexologue et kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien. Ou demandez-nous. N’oubliez pas que c’est une activité qui favorise le bien-être maximal du corps. Pour plus d’informations, envoyez-nous un WhatsApp dans le lien de la page.