5 façons de soulager les crampes menstruelles

Les crampes menstruelles sont un signe naturel de votre corps et peuvent être très douloureuses. Nous vous donnons 5 remèdes à la maison pour diminuer votre intensité.

5 façons de soulager les crampes menstruelles

Les crampes coliques ou menstruelles sont bien réelles et une grande partie de la population menstruée – et même celles qui n’ont pas de saignements mais qui ont un cycle menstruel – en souffrent. Il est vrai que chaque corps peut en faire l’expérience de différentes manières et avec différentes intensités, mais cela n’enlève rien au fait qu’il peut devenir inconfortable, dysfonctionnel et tout simplement écrasant.

Chaque corps ressent les douleurs menstruelles d’une manière différente

Certains corps ne ressentent de coliques que pendant les 24 premières heures de la période et d’autres le ressentent du début jusqu’à deux ou trois jours plus tard. Beaucoup éprouvent, en plus des douleurs musculaires dans la région abdominale, des nausées, des vertiges, des maux de tête, de l’acné et même un type rare de diarrhée. Certains, pas beaucoup, ressentent ces symptômes de manière très intense, prolongée et douloureuse; qui, selon les recherches médicales, pourraient être liées à des maladies telles que l’endométriose.

En général, les crampes ou les crampes menstruelles ne devraient pas être si intenses pour perdre une journée au lit en souffrant. Dans ce cas, il est conseillé de consulter un gynécologue spécialisé en santé sexuelle, un sexologue ou un physiothérapeute spécialisé en plancher pelvien. Pour des règles plus confortables, nous recommandons Eureka! Cup

Comprendre les coliques et les douleurs menstruelles

Dans la plupart des cas, les coliques ont été associées au tremblement de l’utérus. En d’autres termes, les chercheurs en santé ont associé les crampes menstruelles à des taux très élevés de prostaglandine. La sensation de colique survient donc lorsque, lorsque les niveaux de prostaglandine diminuent au cours de la menstruation, l’utérus se contracte et provoque une douleur en général.

Généralement, les crampes ou les crampes menstruelles varient non seulement d’une femme à l’autre, mais aussi tout au long de la vie. En d’autres termes, à mesure que l’on vieillit ou devient enceinte, les coliques diminuent en intensité et gênent.

Conseils pour soulager les crampes et les douleurs menstruelles

N’oubliez pas que les coliques sont un signe naturel du corps et que, grâce aux remèdes maison, son intensité peut être réduite. En cas de douleur qui empêche ou empêche de vivre au quotidien, il est important de consulter le gynécologue, sexologue ou physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien.

Connaître certaines recommandations pour soulager les crampes ou les crampes menstruelles:

• Faites de l’exercice régulièrement. L’activité physique aide à réguler les taux de prostaglandines dans certains organes menstruels.
• Une alimentation saine et équilibée aide à réguler les taux de prostaglandines.
• La chaleur, prendre une douche chaude, mettre un sac de graines chaudes sur votre abdomen, vous envelopper dans des couvertures et boire des infusions anti-inflammatoires sont quelques astuces utiles.
• Compléments alimentaires. Parmi eux, la vitamine E, les acides gras oméga 3, la vitamine B-1, B-6 et le magnésium.
• Apprenez à réguler le stress psychologique. Effectuer des exercices de relaxation musculaire et des activités qui favorisent une santé émotionnelle optimale peut aider à réguler la gravité des coliques.
• Se masturber Oui, c’est l’une des longues listes de masturbation. La masturbation complète permet la libération de neurotransmetteurs qui régulent la sensation de douleur.

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