Ces exercices aideront à prévenir l’éjaculation précoce

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Les spécialistes de la santé sexuelle expliquent que l’éjaculation est prématurée lorsqu’elle survient à la minute de l’activité sexuelle – que ce soit le sexe oral, anal ou vaginal et la masturbation – et génère un inconfort important chez la personne qui la vit.

Évitez l’éjaculation précoce en faisant ces exercices simples

Parler d’éjaculation précoce est assez complexe: cela peut provoquer de la honte, de l’inconfort et surtout de la frustration. Ce n’est pas un sujet qui peut être discuté avec les amis du bouleau ou avec les amis de l’école. Pas plus que les informations sur Internet sur ce trouble ne sont les plus accessibles et compréhensibles de la planète. C’est tout simplement lourd.

Mais alors, que reste-t-il à faire?

La réponse est simple: informez-vous, connaissez votre corps et effectuez une série d’exercices qui facilitent le renforcement des muscles pelviens et une expérience sexuelle plus intense. Cela signifie que d’abord, comment savoir si un homme est un éjaculateur prématuré?

La médiane d’une éjaculation masculine est de 7,3 minutes

Contrairement aux films porno ou aux anecdotes héroïques de camarades de classe ou d’école, la moitié des hommes éjaculent avant 7,3 minutes. Cela signifie qu’il est normal qu’un corps sain éjacule environ 7,3 minutes. Cependant, beaucoup de gens considèrent qu’ils ont un problème d’éjaculation s’ils ne parviennent pas à avoir un éjaculation / orgasme après 20 ou 30 minutes de tout donner dans des moments de passion.

Mais alors, est-ce un problème si une personne éjacule avant 7,3 minutes de pénétration?

Les spécialistes de la santé sexuelle expliquent que l’éjaculation est prématurée lorsqu’elle survient à la minute de l’activité sexuelle – que ce soit le sexe oral, anal ou vaginal et la masturbation – et génère un inconfort important chez la personne qui la vit. Environ le 30% de la population souffre de l’éjaculation précoce et peut survenir à tout moment de la vie de la personne.

S’il est vrai qu’il existe deux types d’éjaculation précoce: d’une part il y a le congénital ou avec cette incapacité à contrôler l’éjaculation dès la naissance – même lors des premières tentatives de masturbation – et l’acquis ou celui dû à divers facteurs – biologiques, environnemental ou psychologique – peut provoquer ce trouble.

Comment guérir l’éjaculation précoce?

Bien qu’il n’y ait pas de traitement pharmacologique pour ce trouble, il existe d’autres méthodes qui aident à réguler les symptômes de l’éjaculation précoce. Il est important, tout d’abord, de consulter un andrologue ou un sexologue de confiance pour établir le diagnostic correspondant et ainsi trouver les causes possibles qui pourraient provoquer ce trouble sexuel.

Ensuite, deux exercices principaux sont généralement recommandés:

• Maîtriser l’hypersensibilité génitale. L’utilisation d’un vibrateur dans la zone pendant environ 10 ou 15 minutes réduira l’hypersensibilité causée par les contractions involontaires de l’orgast.
• Les exercices de Kegel pour hommes apprennent à contrôler les muscles responsables de la production de l’orgasme. C’est-à-dire qu’une fois qu’on apprend à contrôler les muscles responsables de l’orgast, il est plus facile d’être dans le domaine de l’éjaculation.

Pendant ce temps, effectuer un processus thérapeutique avec un sexologue, un physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien et un psychothérapeute est idéal pour profiter d’une santé sexuelle complète.

Image principale: Dexeus