Comment découvrir votre niveau dans l’entraînement des Pelvic Balls

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Les boules chinoises sont un instrument idéal pour renforcer les muscles vaginaux, mais comment découvrir votre niveau dans l’entraînement des Pelvic Balls?

Comment découvrir votre niveau dans l’entraînement des boules pelviennes

Il est temps pour une formation spéciale, dédiée exclusivement au bien-être de votre plancher pelvien. Pour renforcer et tonifier les muscles de la région pelvienne, les spécialistes des troubles du plancher pelvien recommandent une série d’exercices de base. Parmi les options que les sexologues et les physiothérapeutes se spécialisent dans le sujet le plus recommandé sont les célèbres exercices de Kegel et l’utilisation de boules chinoises.

Les boules chinoises les plus appropriées pour notre santé nécessitent certaines caractéristiques qui garantissent notre santé. Comme par exemple, la présence minimale de bavures où tout micro-organisme qui endommage notre flore vaginale peut s’accumuler. Il est également important de la qualité des vibrations qui, avec le mouvement, génèrent les boules chinoises à l’intérieur du vagin.

Dans le cas des balles pelviennes, balles chinoises conçues et fabriquées par des spécialistes des troubles du plancher pelvien et des chercheurs de l’Université de Catalogne, la formation se déroule à 5 niveaux différents.

 Différentes vibrations dans les 5 niveaux des boules pelviennes

Les boules pelviennes sont composées d’une coquille facilement ouverte et de petites boules, de différents poids, à introduire dans la coquille. Chaque poids impacte la coquille différemment et, par conséquent, le vagin. Ainsi, lorsqu’elles sont introduites dans le vagin et que des activités quotidiennes sont effectuées, la vibration produira de petites et légères contractions involontaires qui renforcent les fibres involontaires du plancher pelvien.

Quand un plancher pelvien est affaibli, il n’a pas assez de force pour garder une boule chinoise de poids moyen à l’intérieur. Les différents niveaux des boules pelviennes sont conçus pour ajouter progressivement le poids approprié à l’entraînement. Par conséquent, pour savoir à quel niveau il est bon de commencer à tester chacun des poids (de la coquille vide à la balle la plus lourde) afin que les parois vaginales le maintiennent à l’intérieur.

Il est important de comprendre que le corps indiquera le niveau approprié: si la balle chinoise glisse, le poids est probablement excessif. La balle chinoise doit rester au même endroit et cela sera connu avec les vibrations qu’elle émet avec le mouvement physique.

N’oubliez pas que cette formation est un processus évolutif et complémentaire. Autrement dit, il est recommandé que l’utilisation des balles pelviennes soit accompagnée d’autres activités qui favorisent la tonification du plancher pelvien: danses orientales et latines, exercices de Kegel, massage vulvaire, utilisation de churros de piscine pour effectuer des exercices, entre autres.

Pour plus d’informations, sachez quand n’est-il pas recommandé d’utiliser des boules pelviennes?