Comment utiliser les Pelvic Balls?

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Nous vous donnons toutes les astuces pour commencer à entraîner votre plancher pelvien avec des Pelvic Balls!

Comment utiliser les Pelvic Balls?

Une fois que nous avons compris l’importance de renforcer et d’assouplir notre plancher pelvien, commençons par cette voie de la connaissance de soi. Pour utiliser les boules pelviennes, il suffit non seulement de les introduire dans le vagin, mais également de procéder à une recherche rapide et approfondie permettant de comparer la qualité, la fonctionnalité et l’adaptabilité des différentes boules chinoises ou boules Ben Wa sur le marché. Cela nous permettra d’absorber le problème et de le faire en toute sécurité lors de l’exercice du plancher pelvien.

Pourquoi choisir des Pelvic Balls?

Dans le cas des Pelvic Balls et contrairement au reste des boules chinoises sur le marché, son design fabriqué et breveté à la fois par un groupe de sexologues et par l’Université polytechnique de Catalogne (UPC) bénéficie d’une structure complètement ergonomique et adaptable au corps des femmes (il est conçu en forme de triangle pour faciliter son introduction et son utilisation dans l’entraînement du bassin) C’est-à-dire que non seulement une boule – au lieu de deux – est beaucoup plus confortable pour que les parois vaginales puissent la garder à l’intérieur, elle dispose également de cinq niveaux d’entraînement pour commencer avec un poids très faible si vous avez un plancher pelvien très faible.

 

Étape 1 – Comment les nettoyer?

Nettoyez d’abord les boules pelviennes avec de l’eau et du savon intime (PH neutre) ou un liquide désinfectant spécial pour les produits à base de silicone. Ne jamais nettoyer avec de l’eau très chaude. Les nettoyer avant utilisation élimine les agents externes et les micro-organismes susceptibles d’affecter la flore vaginale pénétrant dans le vagin et susceptibles de causer une infection.

Étape 2 – Comment fonctionnent-ils?

Avant d’introduire des boules pelviennes dans le vagin, couvrez-les d’abord avec un lubrifiant à base d’eau – évitez les lubrifiants à base de silicone. Placez-les à l’intérieur et au début du vagin, juste assez pour fermer les lèvres et rester à l’intérieur tout en effectuant des activités quotidiennes à la maison.

Essayez de les utiliser jusqu’à trois heures par jour, tout en faisant vos activités quotidiennes sans dépenser plus de temps ni d’efforts. Il est recommandé d’utiliser les boules pelviennes entre 20 et 30 minutes par jour pour obtenir une tonification optimale du plancher pelvien. Alors que les boules pelviennes sont à l’intérieur du vagin, vous devez rester debout et bouger de manière à ce que le poids de la boule interne puisse avoir de légers impacts sur la sphère extérieure. Ce mouvement produit de petites contractions du vagin par le biais d’une action réflexe renforçant le plancher pelvien.

Étape 3 – Comment savoir quel est mon niveau-poids?

Contrairement au reste, les Pelvic Balls comprennent 4 poids et permettent 5 niveaux d’entraînement. En commençant par la boule externe vide et sans poids à l’intérieur, recommandé pour les cas où le plancher pelvien est plus faible, en passant par la boule de 20, 25, 35 et 50 grammes. Pour savoir quel est votre niveau, vous devez essayer différents poids. Lorsque vous pouvez vous pencher et que la boule reste sans difficulté à l’intérieur du vagin, ce sera le poids avec lequel vous devrez commencer. Pour monter de niveau, vous devez être capable de tenir les boules pendant une demi-heure ou plus, sans aucune difficulté.

Rappelez-vous que les boules chinoises ne sont pas un instrument de plaisir. Son utilisation est principalement thérapeutique dans le plancher pelvien, car elle contribue à renforcer le muscle de la région tout en offrant un massage vibrant – avec le mouvement interne de la plus petite boule à l’intérieur de la boule chinoise. Il ne doit pas vous gêner.

 

Étape 4- Et quand c’est fini, quoi?

Pour retirer les boules pelviennes, saisissez délicatement la bande de silicone située à l’extérieur du vagin. Sa fonction principale est d’aider à extraire les boules chinoises à l’intérieur du vagin. Ils partiront avec une aisance totale. Une fois dehors, nettoyez les Pelvic Balls avec du savon et de l’eau pour votre prochaine utilisation.

Intégrer des boules chinoises dans votre vie quotidienne peut devenir une routine en faveur de la santé de votre plancher pelvien et de la connaissance de votre corps. Il est temps de vous regarder et de commencer avec une révolution: prendre soin de vous facilement et sans effort.

Découvrez les avantages pour la santé des Pelvic Balls et des boules chinoises.