Combien de temps puis-je avoir des Pelvic Balls à l’intérieur?

Les boules pelviennes sont fortement recommandées pour maintenir ou tonifier les muscles du plancher pelvien, mais il est essentiel de savoir combien de temps elles peuvent être utilisées pour éviter les douleurs musculaires.

Combien de temps puis-je avoir des boules pelviennes à l’intérieur?

Les boules chinoises sont un outil indispensable pour renforcer les fibres du plancher pelvien, la découverte de son corps et la garantie d’une santé sexuelle complète. Ce sont en fait des petites boules qui sont introduites dans le vagin et, grâce à une vibration qui est activée lors des mouvements physiques, aident à renforcer les fibres involontaires de la musculature pelvienne.

Chaque spécialiste de la santé sexuelle dominant les troubles du plancher pelvien recommande l’utilisation de boules chinoises au cas où la musculature souffrirait d’un peu d’hypotonie ou d’affaiblissement. Par conséquent, il est essentiel de consulter d’abord le sexologue ou le physiothérapeute (spécialiste des troubles du plancher pelvien) de confiance pour une routine d’exercices qui favorisent une meilleure santé pelvienne.

Dans le cas où l’utilisation de balles pelviennes est recommandée, il est important de garder à l’esprit que bien qu’elles puissent être utilisées quotidiennement, il est recommandé d’accompagner ce type d’exercice musculaire avec d’autres activités qui favorisent la santé pelvienne.

Faites de l’exercice quotidiennement avec les boules pelviennes pendant 20 minutes

Lors de l’introduction des boules pelviennes dans le vagin, il est important non seulement de nettoyer correctement les boules chinoises et les mains, mais également de les couvrir avec un lubrifiant à base d’eau (les lubrifiants en silicone ne sont pas recommandés).

Une fois à l’intérieur, permettant aux parois vaginales de garder la boule chinoise à l’intérieur tout en faisant des activités quotidiennes à la maison, il est recommandé de les utiliser pendant 20 ou 30 minutes par jour. Et avec un maximum de trois heures par jour.    

Que se passerait-il si j’avais les boules chinoises pendant plus de 3 heures?

Il y a des moments où nous nous habituons à la vibration que nous oublions probablement que nous avons les boules chinoises à l’intérieur du vagin. En règle générale, rien de grave ne se produit si nous laissons les boules pelviennes plus de 3 heures par jour. La seule chose qui pourrait arriver, c’est qu’ils souffrent d’une légère raideur, de douleurs musculaires, après un exercice intensif dans la région.

Cela se produit car les vibrations des boules pelviennes avant le mouvement physique vertical produisent des petites contractions dans le vagin comme un acte réflexe. Ces contractions sont l’exercice qui, s’il est exécuté pendant plus de trois heures, est comme si un marathon avait été exécuté pendant plusieurs heures.

Que dois-je faire si j’ai laissé les boules chinoises dans mon vagin pendant plus de 3 heures?

Eh bien, retirez simplement les boules chinoises, saisissez doucement la bande de silicone et laissez-les sortir facilement. Une fois dehors, il est recommandé de nettoyer à l’eau et au savon pour votre prochaine utilisation. Il ne reste plus qu’à reposer les muscles pelviens pour éviter les contractures ou l’hypertension. N’oubliez pas que les boules pelviennes sont vos alliées pour renforcer votre plancher pelvien.

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Autora de la nota: Maria Jose CA

• Psicoterapeuta-Sexóloga, Técnica comunitaria, Escritora; Digital Traffic Manager • trauma. migración. LGBTIQPA+. sexualidades. individual. pareja.