¿Cuánto tiempo puedo tener dentro las Pelvic Balls?
Tiempo de lectura: 2 minutosLas Pelvic Balls son muy recomendables para mantener o tonificar la musculatura del suelo pélvico, pero conocer cuánto tiempo pueden utilizarse es básico para evitar dolores musculares
¿Cuánto tiempo puedo tener dentro las Pelvic Balls?
Las bolas chinas son una herramienta indispensable en el fortalecimiento de las fibras del suelo pélvico, el autodescubrimiento del cuerpo y la garantía de una salud sexual plena. Son en realidad unas pequeñas bolas que se introducen en la vagina y, mediante una vibración que se activa durante movimientos físicos, ayudan a fortalecer fibras involuntarias de la musculatura pélvica.
Cada especialista en la salud sexual con dominio en los trastornos del suelo pélvico recomienda el uso de las bolas chinas en caso de que la musculatura sufra un poco de hipotonía o debilitamiento. Por ello es indispensable primero realizar una visita a la sexóloga o fisioterapeuta (especialista en trastornos del suelo pélvico) de confianza para una rutina de ejercicios que promuevan una mayor salud pélvica.
En caso de que se recomiende el uso de las Pelvic Balls, es importante tener en cuenta que si bien pueden usarse a diario, se recomienda acompañar este tipo de ejercicio muscular con otras actividades que promuevan la salud pélvica.
Ejercitar a diario con las Pelvic Balls durante 20 minutos
A la hora de introducir las Pelvic Balls en la vagina es importante no sólo haber limpiado adecuadamente las bolas chinas y las manos, también cubrirlas con lubricante con base en agua (no se recomiendan los lubricantes de silicona).
Una vez dentro, permitiendo que las paredes vaginales mantengan dentro la bola china mientras se realizan las actividades cotidianas en casa, se recomienda usarlas durante 20 o 30 minutos al día. Y con un máximo de tres horas al día.
¿Qué pasaría si tengo puestas las bolas chinas durante más de 3 horas?
Hay ocasiones en que nos acostumbramos a la vibración que probablemente se nos olvide que tenemos las bolas chinas dentro de la vagina. Por norma general, no pasa nada de gravedad si dejamos las Pelvic Balls más de 3 horas en el día. Lo único que podría llegar a suceder es que se sufran de unas ligeras agujetas, dolor muscular, tras un ejercicio intensivo en la zona.
Eso sucede desde que las vibraciones de las Pelvic Balls ante el movimiento físico en vertical producen pequeñas contracciones en la vagina a modo de acto reflejo. Estas contracciones son el ejercicio que, si se realiza durante más de tres horas, es como si se realizara un maratón durante varias horas.
¿Qué hago si dejé las bolas chinas en mi vagina durante más de 3 horas?
Pues sólo basta retirar las bolas chinas del lugar, agarrando suavemente de la tira de silicona y permitir que salgan con total facilidad. Una vez fuera, se recomienda limpiar con agua y jabón neutro para su siguiente uso. Sólo queda dejar descansar la musculatura pélvica para prevenir su contractura o hipertensión. Recuerda que las Pelvic Balls son tus aliadas para el fortalecimiento de tu suelo pélvico.
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Deje las bolas chinas por 10 horas simplemente lo olvide. Quiero saber si esto es grave
Hola. No, sólo tendrás como una especie de dolores de haber ejercitado mucho el suelo pélvico.
Es recomendable poner una alarma para recordarte el retirar las bolas chinas.
Saludos.
Se me quedo una bola china dentro ae me salio el cordón y no se sacarmela
Hola, María.
Es importante, antes que nada, guardar la calma y la musculatura relajada. De lo contrario, se complicará el proceso a la hora de retirar la bola china. Te recomendamos ponerte en una posición de squat (en cuclillas) y mientras metes un dedo en la vagina, con los músculos internos empuja la bola china hacia abajo. Es como si hicieras los ejercicios de Kegel, pero con la copa dentro. Pero sobre todo, es importante mantener la calma: la vagina no es un hoyo negro y no se perderá nada ahí. En caso de necesitarlo, pide ayuda a una persona de confianza.
Saludos.
Es posible que mi diu se haya salido de lugar por haberme quedado dormida toda la noche con mi pesita de 180gr dentro?
Hola, Beco. No, no es posible ya que la pesa de la Pelvic Ball y el DIU se encuentran en sitios diferentes.
Saludos. 🙂
Puedo dormir con mi bolita chita?
Hola, Yanet. No, no es recomendable. Primero porque para disfrutar de los efectos de las bolas chinas, es importante estar en movimiento; segundo, llevar mucho tiempo una bola china dentro de la vagina que se encuentra debilitada, podría ocasionar más daño que bienestar. Saludos.
Tenía puesta la bola china pequeña, me senté en el vater y se me salió, eso quiere decir que la musculatura pélvica no está bien?
Hola, Lorena. Sí, efectivamente. Será muy recomendable visitar a tu fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.
Hola me he puesto por primera vez una bola chiná de 28gr unos diez minutos como indicaban , tengo 47 años y soy madre hace 20 , a veces al estornudar o saltar se me escapaba un poco de orina por eso he querido probar. Me costaba tenerla dentro retenida y después al rato de sacarla notaba como dolores tipo como cuando te viene la regla…. es normal.? Gracias y saludo.
Hola, Silvia. Sí, es normal tener dolores como de agujetas en la zona pélvica – esto se debe a que se ejercitaron tejidos musculares a través de las Pelvic Balls 🙂
Muchas gracias por todas las respuestas, me han servido de mucho. Ya que me quedé dormida y las primeraa veces se me caían. Agradecida
No hay de qué. En nuestras redes sociales y nuestro blog podrás encontrar más información que podrán aclarar tus dudas
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hola cuando retiro las bolas chinas junto con ellas sale agua o no se que sera es normal??
Hola,
Lamentablemente no podemos darte una respuesta precisa sobre lo que nos comentas, ya que no somos médicos ni doctores.
Nuestra recomendación es que visites a tu ginecóloga y le expongas tu problema.
Si te apetece y quieres aprender un poquito acerca de menstruación y salud íntima, puedes echar un vistazo a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/c/SensualIntim
Muchas gracias por confiar en Sensual Intim.
¿Es normal no sentir nada de nada de la vibración, ni del peso de las bolas?
En mi mano siento perfectamente el peso y el movimiento de mis bolas pero al introducirlas es como si llevara la copa menstrual.
Es más, al poco de introducirlas fui al baño y las cogí al vuelo, las volví a introducir y he estado unas cuantas horas con ellas, mínimo 7. Y todo bien pero no he sentido movimiento de ningún tipo.
Me puse la de una bola primero (que fue la que se me salió). Después la cambié por la de dos, que pesa más, pero igualmente…nada de notar movimientos.
Hola utilizo bolas chinas desde hace años sobre todo cuando tengo un catarro y a consecuencia grandes pérdidas de orina. Las bolas chinas hacen que retenfa la orina y por ello las llevo muchas horas ya wue que cuando me las quito mis pérdidas de orina son grandes. Se consiguen con ellas dejar de tener pérdidas de orina? Uso las normales. Para que sirve una bola que tiene vibrador? Como se usa? Intente probar pero se sale y tiene un buen tamaño. Un saludo y gracias
El tiempo de uso de las pelvic balls es de 30min a 3hs al dia.
En tu caso nuestra recomendación es que acudas a un especialista para que pueda avaluar tu caso y darte un diagnostico válido.