Danse orientale pour le plancher pelvien

Grâce à ses mouvements, la danse du ventre renforce et fléchit différentes parties du corps, principalement le plancher pelvien.

Danse orientale pour le plancher pelvien

Il est bien connu que la danse est une activité physique qui favorise le bien-être physique et émotionnel des gens. Cependant, il y a peu de danses qui sont souvent recommandées pour assurer la pleine santé du plancher pelvien. Parmi eux, la salsa, la danse africaine et orientale.

La danse orientale offre de multiples bienfaits pour la santé en renforçant le plancher pelvien. Grâce à ses mouvements du ventre, il renforce et fléchit différentes parties du corps – principalement le plancher pelvien. En fait, il est important de se rappeler que le plancher pelvien fonctionne pour contenir les organes internes du corps, donc le renforcement des muscles du plancher pelvien avec la danse orientale favorisera la pleine santé.

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Avantages de la danse orientale sur le plancher pelvien

Avec les gouttes, les cercles, les huit et les shimmies de la hanche, la hanche parvient à renforcer et en même temps à fléchir les tissus et les muscles liés au plancher pelvien. En plus d’offrir d’autres avantages que nous énumérerons ci-dessous:

• Le mouvement vibratoire des hanches vous permet de relâcher et de réduire les douleurs dorsales et articulaires.
• Il aide à augmenter le débit de liquide synovial (un lubrifiant naturel) dans les articulations, aidant à faciliter la compression des disques pour une vie sédentaire (passer plusieurs heures par jour assis).
• Améliore la posture du corps en aidant à prévenir les maux de dos (causés par une mauvaise posture du dos).
• Augmente la densité osseuse, diminuant l’apparence de l’ostéoporose et d’autres troubles liés au plancher pelvien.
• La danse orientale est un exercice à faible impact, renforçant et fléchissant les muscles du plancher pelvien. Idéal pour tous les âges.

En savoir plus: Qu’est-ce que c’est le plancher pelvien? 

Découvrez les activités pour renforcer le plancher pelvien.

• Il aide à préparer le corps à l’accouchement en renforçant les tissus et les muscles du plancher pelvien. Augmente le tonus des muscles abdominaux.
• C’est une activité qui favorise la perte de poids. Même avec un cours d’une heure, jusqu’à 300 calories peuvent être brûlées. Combinée à une alimentation saine, c’est une activité physique idéale et recommandée.
• Améliorez son estime de soi en renforçant le plancher pelvien, en réduisant les symptômes tels que l’incontinence urinaire, les douleurs lors de la pénétration, etc.
• Il diminue la présence de stress, de dépression et d’anxiété, incitant l’esprit à détendre le corps ici et maintenant.
• Soulage les symptômes et les douleurs du syndrome prémenstruel. Sa vibration aide à décontracter la circulation sanguine dans la région.

La santé pelvienne et sexuelle d’une personne peut être du même domaine. Il suffit de faire de l’exercice pour que notre corps se sente libre et pleinement habilité. Bougez en renforçant votre plancher pelvien avec des boules pelviennes!

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Auteur de l’article: @mj.castaneda.aguirre