Cómo influye la microbiota en la salud menstrual
Tiempo de lectura: 4 minutosColon irritable y menstruación, ¿De qué forma influyen las hormonas sobre el colon irritable? ¿Los síntomas del colon irritable empeoran con la menstruación normalmente? ¿Hay alguna forma de evitarlo?
Cómo influye la microbiota en la salud menstrual
Conforme ha pasado el tiempo y has experimentado el colon irritable y la menstruación, ¿Has notado que los síntomas de este problema empeoran? ¿Has visto que hay cambios que se repiten en cada ciclo menstrual? ¿Te gustaría saber con certeza cómo influyen las hormonas sobre el colon irritable?
A pesar de que no es un tema muy común cuando se habla sobre salud menstrual y menstruación en general, muchas de las personas menstruantes que sufren de colon irritable conocen cómo sus síntomas empeoran cuando llega el momento de la menstruación. ¿Por qué ocurre esto? ¿De qué forma se puede paliar? Hablemos sobre menstruación e inflamación intestinal.
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Colon irritable y menstruación: ¿Qué es el colon irritable?
¿Qué entendemos por colon irritable? ¿El colon que se irrita con facilidad y se enfada a menudo? Vale, no.
El síndrome de colon irritable es un trastorno que afecta al intestino grueso, entre cuyos síntomas podemos encontrar:
- Cólicos.
- Dolor e hinchazón abdominal.
- Gases.
- Diarrea o estreñimiento. También se pueden presentar ambos en una misma persona.
El colon irritable es un trastorno crónico, es decir, no es algo que podamos resolver yendo al médico y tomando un tratamiento de 10 días. Se trata de una enfermedad que hay que tratar con miramientos de largo plazo, pues no desaparece ni con facilidad ni con rapidez.
Se trata de un trastorno bastante frecuente. La Fundación Española del Aparato Digestivo ha estimado que puede padecerla hasta el 15% de la población. También remarca que es necesario entender que esta problemática no predispone a padecer cáncer ni otros problemas de salud. Eso sí, puede tener determinado impacto en el día a día de la persona, especialmente en las personas menstruantes. Vamos a ver por qué.
| BONUS: Por qué decimos personas menstruantes |
Colon irritable y menstruación: La microbiota y el ciclo menstrual
Conceptos
Antes de empezar, debemos de atender algunos conceptos previos que nos servirán como explicar cómo la microbiota, el ciclo menstrual y el colon irritable interaccionan:
- Microbiota. Cuando hablamos de microbiota, estamos hablando de todas aquellas bacterias y otros microorganismos que hay presentes en el intestino. Es posible que te suene más por otros términos, como flora intestinal o flora humana.
- Estrógenos. Los estrógenos son una de las principales hormonas sexuales, y afectan a numerosos procesos humanos, como las cogniciones o las emociones. Son un elemento muy importante en las fases del ciclo emocional.
| BONUS: Emociones y ciclo menstrual |
Menstruación e inflamación intestinal
En aquellos ciclos en los que no existe inflamación intestinal, los estrógenos se producen en los ovarios y circulan por nuestro cuerpo hasta llegar a aquel órgano en el que se desactivan, es decir, el hígado. Desde aquí, los estrógenos viajan hacia el intestino, permaneciendo inactivo, y posteriormente se elimina a través de las heces.
Pero, ¿Qué ocurre cuando tenemos dolencias intestinales? ¿Cómo se relaciona el colon irritable y la menstruación?
Lo que sucede en circunstancias en las que tenemos esta patología, es que se crean unas enzimas en nuestro intestino que vuelven a reactivar el estrógeno. En vez de permanecer dormidas y ser expulsadas a través de las heces, estas hormonas sexuales vuelven a despertarse y vuelve a desplazarse por nuestro cuerpo. ¿Cuál es la consecuencia más directa de este proceso? Un exceso de estrógenos.
De esta forma, las personas menstruantes que además tienen el colon irritable, van a tener unos síntomas asociados a la menstruación por culpa de esta patología. Entre estos encontramos:
- Síndrome premenstrual.
- Tendencia a presentar sensibilidad ante determinados alimentos que provoquen, con más frecuencias, gases e incomodidades intestinales.
| BONUS: Hablemos de la dismenorrea |
Menstruación e inflamación intestinal: efectos del exceso de estrógenos
El efecto de tener un alto nivel de estrógenos puede afectarnos de diferentes formas. Algunas consecuencias del exceso de estrógenos son:
- Menstruaciones con sangrados más abundantes.
- Riesgo de padecer algunas enfermedades a largo plazo, como el cáncer de mama (Kwa, Blaser y Adams, 2016).
- Reducción de la libido.
- Aumento de peso y/o dificultad para perderlo.
- Retención de líquidos.
- Períodos menstruales con irregularidades en los ciclos.
Mejorar los síntomas del colon irritable y la menstruación
¿Hay algún tipo de actividad o hábito que podamos mantener para reducir y/o mejorar los síntomas que provoca el colon irritable en la menstruación? Hay una serie de situaciones que podemos tener en cuenta para ello:
- Cuidado de la alimentación. Mantener una dieta cuidada con respecto a qué alimentos tomamos o no es indispensable en las personas que sufren de colon irritable. Por ejemplo, es aconsejable tomar probióticos, como las verduras y las frutas, o evitar aquellos alimentos que sean beneficiosas para esas enzimas que fastidian a nuestras hormonas, como es la comida procesada.
- Cuidar nuestra salud mental es realmente beneficioso en estas circunstancias. Todas aquellas personas que padecen de colon irritable saben que el chiste de la irritabilidad es cierto. Y es que, al final, el estrés tiene tal impacto en nuestro organismo que ni si quiera los intestinos pueden salvarse. Pero que no panda el cúnico: nunca es tarde para desarrollar herramientas de afrontamiento eficaces.
- Reducir la cantidad de alcohol que ingerimos es de vital importancia, así ayudamos a que el hígado pueda digerir mejor los estrógenos.
- Un hábito muy saludable en estas circunstancias, es mantener unos horarios para las comidas.
Recuerda que en Sensual Intim cuentas con las aportaciones de profesionales especializados en sexología y salud menstrual. ¿Tienes dudas o preguntas? ¡No dudes en dejarnos un comentario y comentarlas! También puedes encontrar más información en nuestro canal de Youtube de Sensual Intim.
Autora de la nota: Sexóloga Yolanda Carmona
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Hola, una preguntita, lo que pasa es que hace poco me diagnosticaron con colon irritable y fue justo en la semana que me debió bajar mi periodo y quería saber si a causa de eso que mi periodo aun no me llega?
¡Hola, Constanza! El colon irritable no afecta al momento en el que baja la regla, más bien, acentúa determinados síntomas que podemos tener antes y durante la menstruación. Si todavía no te ha bajado y sabes que no puede resultar de un embarazo, te aconsejamos acudir a tu ginecóloga de cabecera para que te asegures de lo que puede estar ocurriendo. ¡Saludos!
padezco colon irritable y estoy en mi periodo menstrual, siento mucho dolor a pesar de haber tomado fármacos y m siento muy inflamada…..que tipo de tratamiento debería seguir para tratar de disminuir el dolor cada vez que m llega la menstruación?
Hola, Blanca. Te brindamos información de expertos que te ayudarán con tu caso: https://salud.sensualintim.com/eureka-cup-y-eureka-classic/
Hola doctora no sé si tendré este síndrome de intestino irritable pero, he investigado y parece q es lo que tengo, siento mucho dolor desde hace unos meses en todo mi abdomen como punzante y a veces como que quema. Anteriormente ya venía con muchos gases y cambio en la defecación como estar estreñida o a veces tener diarrea y sentirme con pesadez. Pero ahora solo siento dolor en todo el abdomen y molestia en el vientre con estreñimiento.
Hola,
Lamentablemente no podemos darte una respuesta precisa sobre lo que nos comentas, ya que no somos médicos ni doctores.
Nuestra recomendación es que visites a tu ginecóloga y le expongas tu problema.
Si te apetece y quieres aprender un poquito acerca de menstruación y salud íntima, puedes echar un vistazo a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/c/SensualIntim
Muchas gracias por confiar en Sensual Intim.
Hola, hace unos meses tuve covid y al parecer me dejo el colon irritable, luego con mi pareja anterior en dic. Tuve roces, pero nada de penetracion ya me he hecho 3 pruebas de embarazo y salieron negativas mi periodo desde diciembre llega normal, pero…. desde esas fechas (diciembre) para aca, siento cada vez que me baja despues del ciclo muchas molestias como premestruales y si me altero mas me siento peor y si como grasas igual siento que es por lo del colon, pues tambien me hincho, hay probabilidad de que este embarazada?
¡Hola! Sí, es muy frecuente experimentar alteraciones en la regla con una enfermedad (como COVID-19) o medicamentos (como la vacuna contra COVID-19). En dos o tres ciclos menstruales se deberá regular todo .
Te compartimos este post en donde detallamos los últimos avances científicos sobre el COVID-19 y la menstruación: https://www.instagram.com/p/CV3df_vrkQP/
En las siguientes semanas estaremos publicando más información sobre la influencia del COVID-19 en la menstruación.
Hola doctora! Ayer fui a pasar consulta xq tengo 2 días de andar con un dolor abdominal del lado donde tengo mi ovario derecho fui al medico y me dijo q tengo el intestino grueso inflamado y q eso ha provocado q me duela en esa parte ahora bien tengo retraso de la regla y si he manchado pero poco así como unas cuantas gotas y ya. Ya vengo años padeciendo de colon irritable pero jamás me había pasado esto? Será q tengo ovarios poliquisticos
Hola,
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Hola ! Me operé hace siete meses de la vesícula, ante de esa operación Tan delicada que tuve tenía periodos irregulares,pocos y abundantes después que me operé me dijeron que tenía un conducto a iba al útero tapado me lo acomodaron y empecé a mestruar normalmente ahora llevo ya seis días de atrasos y con mucho dolor de abdomen siento q algo s mueve en algunas aocasiones como si fuera mis intestinos y como si me fuera bajar el periodo dolor de bajo vientre y riñones pero todavía no me baja
Hola,
Lamentablemente no podemos darte una respuesta precisa sobre lo que nos comentas, ya que no somos médicos ni doctores.
Nuestra recomendación es que visites a tu ginecóloga y le expongas tu problema. Si puedes ir al mismo médico que ya fuiste en su momento creemos que será lo mejor.
¡Un saludo!
Hola buenas tardes, estoy con dolor en la parte baja de la espalda, sufro de colon irritable, tengo mucho flujo y dolor en la vagina y la última ves que me bajo mí periodo fue el 15 de agosto. Hoy me hice un test y me salió negativo, ( venció hace tres meses el test) no sé si eso puede afectar el resultado. Tengo muchos cólicos no sé si serán por mis intestinos. Será que puedo estar embarazada?
Hola,
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Buenas noches, padezco cólon irritable, el mes pasado cuando menstrué tuve mucho dolor. Quiero saber que puedo hacer para aliviar las molestias. Desde ya muchas gracias por responder
P/D: Leyendo la información entendí porqué el gastroenterólogo me recomendó que tome el remedio que me dió para el cólon irritable
Hola,
Lamentablemente no podemos darte una respuesta precisa sobre lo que nos comentas, ya que no somos médicos ni doctores.
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