Cómo influye la microbiota en la salud menstrual

Tiempo de lectura: 4 minutos

Colon irritable y menstruación, ¿De qué forma influyen las hormonas sobre el colon irritable? ¿Los síntomas del colon irritable empeoran con la menstruación normalmente? ¿Hay alguna forma de evitarlo?


 

Cómo influye la microbiota en la salud menstrual

 

Conforme ha pasado el tiempo y has experimentado el colon irritable y la menstruación, ¿Has notado que los síntomas de este problema empeoran? ¿Has visto que hay cambios que se repiten en cada ciclo menstrual? ¿Te gustaría saber con certeza cómo influyen las hormonas sobre el colon irritable?

A pesar de que no es un tema muy común cuando se habla sobre salud menstrual y menstruación en general, muchas de las personas menstruantes que sufren de colon irritable conocen cómo sus síntomas empeoran cuando llega el momento de la menstruación. ¿Por qué ocurre esto? ¿De qué forma se puede paliar? Hablemos sobre menstruación e inflamación intestinal.

 

 


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Colon irritable y menstruación: ¿Qué es el colon irritable?

¿Qué entendemos por colon irritable? ¿El colon que se irrita con facilidad y se enfada a menudo? Vale, no.  

El síndrome de colon irritable es un trastorno que afecta al intestino grueso, entre cuyos síntomas podemos encontrar:

  • Cólicos.
  • Dolor e hinchazón abdominal.
  • Gases.
  • Diarrea o estreñimiento. También se pueden presentar ambos en una misma persona. 

 

El colon irritable es un trastorno crónico, es decir, no es algo que podamos resolver yendo al médico y tomando un tratamiento de 10 días. Se trata de una enfermedad que hay que tratar con miramientos de largo plazo, pues no desaparece ni con facilidad ni con rapidez.

Se trata de un trastorno bastante frecuente. La Fundación Española del Aparato Digestivo ha estimado que puede padecerla hasta el 15% de la población. También remarca que es necesario entender que esta problemática no predispone a padecer cáncer ni otros problemas de salud. Eso sí, puede tener determinado impacto en el día a día de la persona, especialmente en las personas menstruantes. Vamos a ver por qué.

 


BONUS: Por qué decimos personas menstruantes

 

 

Colon irritable y menstruación: La microbiota y el ciclo menstrual

 

Conceptos

 

Antes de empezar, debemos de atender algunos conceptos previos que nos servirán como explicar cómo la microbiota, el ciclo menstrual y el colon irritable interaccionan:

  • Microbiota. Cuando hablamos de microbiota, estamos hablando de todas aquellas bacterias y otros microorganismos que hay presentes en el intestino. Es posible que te suene más por otros términos, como flora intestinal o flora humana. 
  • Estrógenos. Los estrógenos son una de las principales hormonas sexuales, y afectan a numerosos procesos humanos, como las cogniciones o las emociones. Son un elemento muy importante en las fases del ciclo emocional.

 


BONUS: Emociones y ciclo menstrual

 

 

Menstruación e inflamación intestinal

 

En aquellos ciclos en los que no existe inflamación intestinal, los estrógenos se producen en los ovarios y circulan por nuestro cuerpo hasta llegar a aquel órgano en el que se desactivan, es decir, el hígado. Desde aquí, los estrógenos viajan hacia el intestino, permaneciendo inactivo, y posteriormente se elimina a través de las heces.

Pero, ¿Qué ocurre cuando tenemos dolencias intestinales? ¿Cómo se relaciona el colon irritable y la menstruación?

Lo que sucede en circunstancias en las que tenemos esta patología, es que se crean unas enzimas en nuestro intestino que vuelven a reactivar el estrógeno. En vez de permanecer dormidas y ser expulsadas a través de las heces, estas hormonas sexuales vuelven a despertarse y vuelve a desplazarse por nuestro cuerpo. ¿Cuál es la consecuencia más directa de este proceso? Un exceso de estrógenos. 

De esta forma, las personas menstruantes que además tienen el colon irritable, van a tener unos síntomas asociados a la menstruación por culpa de esta patología. Entre estos encontramos:

  • Síndrome premenstrual.
  • Tendencia a presentar sensibilidad ante determinados alimentos que provoquen, con más frecuencias, gases e incomodidades intestinales.

 


BONUS: Hablemos de la dismenorrea

 

 

Menstruación e inflamación intestinal: efectos del exceso de estrógenos

 

El efecto de tener un alto nivel de estrógenos puede afectarnos de diferentes formas. Algunas consecuencias del exceso de estrógenos son:

  • Menstruaciones con sangrados más abundantes.
  • Riesgo de padecer algunas enfermedades a largo plazo, como el cáncer de mama (Kwa, Blaser y Adams, 2016). 
  • Reducción de la libido.
  • Aumento de peso y/o dificultad para perderlo.
  • Retención de líquidos.
  • Períodos menstruales con irregularidades en los ciclos.

 

 

Mejorar los síntomas del colon irritable y la menstruación

 

¿Hay algún tipo de actividad o hábito que podamos mantener para reducir y/o mejorar los síntomas que provoca el colon irritable en la menstruación? Hay una serie de situaciones que podemos tener en cuenta para ello:

  • Cuidado de la alimentación. Mantener una dieta cuidada con respecto a qué alimentos tomamos o no es indispensable en las personas que sufren de colon irritable. Por ejemplo, es aconsejable tomar probióticos, como las verduras y las frutas, o evitar aquellos alimentos que sean beneficiosas para esas enzimas que fastidian a nuestras hormonas, como es la comida procesada.
  • Cuidar nuestra salud mental es realmente beneficioso en estas circunstancias. Todas aquellas personas que padecen de colon irritable saben que el chiste de la irritabilidad es cierto. Y es que, al final, el estrés tiene tal impacto en nuestro organismo que ni si quiera los intestinos pueden salvarse. Pero que no panda el cúnico: nunca es tarde para desarrollar herramientas de afrontamiento eficaces. 
  • Reducir la cantidad de alcohol que ingerimos es de vital importancia, así ayudamos a que el hígado pueda digerir mejor los estrógenos.
  • Un hábito muy saludable en estas circunstancias, es mantener unos horarios para las comidas.

 

Recuerda que en Sensual Intim cuentas con las aportaciones de profesionales especializados en sexología y salud menstrual. ¿Tienes dudas o preguntas? ¡No dudes en dejarnos un comentario y comentarlas! También puedes encontrar más información en nuestro canal de Youtube de Sensual Intim. 

Autora de la nota: Sexóloga Yolanda Carmona

Autora de la nota: Yolanda Carmona

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