¿Cuánto menstruamos? Cantidad y duración de la regla

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Nuestras reglas cambian cada mes, y esto se debe a la influencia de nuestro entorno en nuestra salud.

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¿Cuánto menstruamos? Cantidad y duración de la regla

 

Como hemos mencionamos en otros artículos de Sensual Intim, es importante recordar que cada menstruación es ÚNICA en cada ciclo menstrual y cada persona. Es decir, nuestras reglas cambian cada mes, y esto se debe a la influencia de nuestro entorno en nuestra salud. Por ejemplo, algún mes nuestra regla puede ser más abundante y doloroso; el siguiente mes, más corto y menos abundante; y el tercero, un ciclo mucho más largo y diferente. Todo esto depende de factores como la alimentación, el estrés, la salud hormonal, enfermedades o medicamentos, entre otros.

Por lo que si te ha pasado a ti que tienes ciclos menstruales y menstruaciones alterados, en este artículo nuestras expertas de Sensual Intim te compartirán la cantidad y duración del sangrado menstrual que es el adecuado para tu cuerpa y sus circunstancias. 

 

¿Qué representa la cantidad y duración de la regla?

 

 Cada ciclo menstrual es un mundo, y depende de factores que influyen en nuestra salud hormonal. Es decir, si nuestro estilo de vida tiende a consumir café, alcohol y tener una cotidianidad más sedentaria, lo más problable es que suframos de dolores menstruales intensos y de hinchazón y dolores en los pechos. Y esto influirá, también, en la cantidad y duración de la menstruación. 

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Por lo que la menstruación es un reflejo de factores de nuestro entorno y la salud de nuestro cuerpo en su globalidad. De forma que un sangrado abundante o uno demasiado escaso nos advierte de una serie de alteraciones en la salud; tales como: 

1. problemas hormonales con los niveles de estrógenos –hormonas encargadas del crecimiento del endometrio–. A mayor nivel de estrógenos, una regla más abundante; a menor nivel de estrógenos, una regla más escasa. 
2. presencia de miomas uterinos.
3. incidencia de coágulos menstruales.
4. alteraciones en la glándula tiroidea. 

 

¿Cuánto deberíamos menstruar? 

 

Sin embargo, una menstruación “saludable” –que indica que todo el cuerpo se encuentra en óptimo estado– se refiere a cuando la duración de la regla corresponde o es proporcional con el flujo menstrual que se elimina. Es decir: 

 

1. Una regla que dura entre tres y cinco días –aunque también puede rondar entre dos días si no es especialmente escasa, o siete días si no es excesivamente abundante–.
2. La cantidad de flujo menstrual que eliminamos puede ser máximo de 80ml por ciclo –no por día–; es decir, lo que le cabe a una taza de café estilo americano. 

 

Recordemos que cada regla es única, por lo que puede variar entre un mes y otro. Así que si después de observar tu ciclo menstrual de los últimos 3 y 6 meses, notas que continúa una alteración en tu sangrado menstrual… Visita a tu ginecóloga de confianza. 

 

¿Cómo medir el sangrado menstrual?

 

No se requiere una ciencia avanzada ni tener a la mano una taza de café para depositar el sangrado menstrual con el fin de medir cuánto hemos eliminado en todo el ciclo. Basta con ir contando las veces que cambiamos de tampón, compresa o vaciamos la copa menstrual. 

De forma orientativa, te compartimos una guía de cómo medir tu sangrado menstrual: 

 

SANGRADO ABUNDANTE 

• Cambias la compresa empapada o los tampones Super o Super plus entre 6 y 8 veces. 
• Vacías la copa menstrual entre 6 y 8 veces al día. 
• En el caso de la copa menstrual autovaciable Eureka! Cup, tienes que retirar el tubito entre 6 y 8 veces al día. 

 

SANGRADO NO ABUNDANTE

• Cambias la compresa o tampones Ligero o Regular entre 3 y 6 veces al día. 
• Vacías la copa menstrual entre 3 y 6 veces al día. 
• En el caso de la copa menstrual autovaciable Eureka! Cup, tienes que retirar el tubito entre 3 y 6 veces al día. 

 

En el caso de que estés detectando de que estos coágulos menstruantes sean foco rojo, es importante que visitar una especialista sanitaria que pueda identificar la causa y brindar un tratamiento adecuado a todas tus necesidades. 

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Conviértete en una experta en tu salud menstrual.