5 maneras de aliviar los dolores menstruales

Tiempo de lectura: 3 minutos

Los cólico menstruales son un signo natural de tu cuerpo y pueden ser muy dolorosos. Te damos 5 remedios caseros para disminuir su la intensidad.


5 maneras de aliviar los dolores menstruales

 

Los cólicos o dolores menstruales son reales y gran parte de la población menstruante –e incluso quienes no tienes un sangrado pero sí un ciclo menstrual– los sufre. Es verdad, cada cuerpo puede experimentarlos de diferente manera y con distintas intensidades, pero eso no quita el hecho que pueden llegar a ser incómodos, disfuncionales y sencillamente apabullantes.

 

Cada cuerpo siente el dolor menstrual de una manera distinta

 

Hay cuerpos que sienten los cólicos sólo durante las primeras 24 horas del periodo y otros que lo sienten desde el principio hasta unos dos o tres días después. Muchos experimentan, además del dolor muscular en la zona del abdomen, náuseas, mareos, dolores de cabeza, acné e incluso una especie de diarrea rara. Algunos –no pocos– pasan por estos síntomas muy intensa, prolongada y dolorosamente; que, según las investigaciones médicas, puede estar relacionado con enfermedades como endometriosis.

Por lo general, los cólicos o dolores menstruales no deberían de ser tan intensos para perder un día estando en cama sufriendo. En caso de ser así, es recomendable asistir con un ginecólogo especializado en la salud sexual, un sexólogo o una fisioterapeuta especialista en el suelo pélvico. Para una menstruación más cómoda nosotras os recomendamos Eureka! Cup.

 

Entendiendo a los cólicos y el dolor menstrual

 

En la mayoría de las ocasiones, los cólicos se han relacionado con temblores del útero. Es decir, los investigadores en la salud han asociado los cólicos menstruales con niveles muy elevados de la prostaglandina. De modo que la sensación de los cólicos es cuando, con los niveles de prostaglandina van disminuyendo a lo largo de la menstruación, el útero se contrae y ocasionan los dolores en general.

Por lo general, los cólicos o los dolores menstruales varían no sólo de mujer en mujer, también a lo largo de la vida. Es decir que conforme uno se vuelve mayor o se embaraza, los cólicos disminuyen en intensidad y malestar.

 

Consejos para aliviar los cólicos y el dolor menstrual

 

Recordemos que los cólicos son un signo natural del cuerpo y que con remedios caseros pueden disminuir su intensidad. En caso de ser un dolor que incapacita o inhabilita para hacer una vida cotidiana, es importante visitar a la ginecóloga, sexóloga o fisioterapeuta especialista en suelo pélvico.

Conoce algunas recomendaciones para aliviar los cólicos o dolores menstruales:

  • Ejercicio de manera regular. La actividad física ayuda a regular los niveles de la prostaglandina en algunos cuerpos menstruantes.
  • Una alimentación saludable y equilibrada. Al igual que la actividad física, una dieta saludable y equilibrada ayuda a regular los niveles de la prostaglandina.
  • Calor. Darse una ducha caliente, colocarse en el abdomen un saco de semillas calientes, envolverse en cobijas y beber infusiones desinflamatorias, son algunos hacks útiles.
  • Suplementos dietéticos. Entre ellos, vitamina E, ácidos grasos omega 3, vitamina B-1, B-6 y magnesio.
  • Aprender a regular el estrés psicológico. Realizando ejercicios de relajación muscular y actividades que promuevan una salud emocional plena, pueden ayudar a regular la severidad de los cólicos.
  • Masturbarse. Sí, este es uno de la larga lista de la masturbación. La masturbación plena permite la liberación de neurotransmisores que regular la sensación de dolor.

En Sensual Intim contamos con un equipo especialista y dedicado a ayudar a las mujeres y cuerpos menstruales que pasan por problemas menstruales. Conoce nuestro nuevo Kit Salud Menstrual

Conoce más en Sensual Intim:

Mitos de la menstruación que debes romper

¿Cómo elegir una copa menstrual?

¡5 datos de Eureka! Cup que necesitas saber ya!

Autora de la nota: MariaJoseCA

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

× ¿Dudas?

Esta página web utiliza Cookies para brindarte una excelente experiencia de navegación. Puedes ver las políticas aquí Cookies Sigue navegando o acepta las cookies para no ver más este mensaje.

Cookie settings

Below you can choose which kind of cookies you allow on this website. Click on the "Save cookie settings" button to apply your choice.

FunctionalOur website uses functional cookies. These cookies are necessary to let our website work.

AnalyticalOur website uses analytical cookies to make it possible to analyze our website and optimize for the purpose of a.o. the usability.

Social mediaOur website places social media cookies to show you 3rd party content like YouTube and FaceBook. These cookies may track your personal data.

AdvertisingOur website places advertising cookies to show you 3rd party advertisements based on your interests. These cookies may track your personal data.

OtherOur website places 3rd party cookies from other 3rd party services which aren't Analytical, Social media or Advertising.