Qué es ciclo menstrual irregular y cómo tratarlo

Tiempo de lectura: 4 minutos

Ciclo menstrual irregular, ¿Cómo se define este tipo de ciclo? ¿Qué podemos hacer con respecto a él? ¿Se puede forzar a que haya regularidad de alguna forma?

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Qué es ciclo menstrual irregular y cómo tratarlo

 

Cuando hablamos normalmente de los ciclos menstruales, es habitual que siempre hagamos referencia a las situaciones más regulares y generales que suelen ocurrir. Sin embargo, pocas veces se habla concretamente de qué es el ciclo menstrual irregular, cómo podemos tratarlo y de qué forma podemos lidiar con él.

Estos ciclos no deben confundirse con las irregularidades esperables debido a diferentes etapas en nuestras vidas. Por ejemplo, es esperable que ocurran irregularidades durante los primeros períodos, así como en los últimos cuando se acerca la menopausia. También se pueden dar irregularidades cuando se toman pastillas anticonceptivas o después de haber dado a luz. 

Pero, ¡hoy sí! Hablemos de los ciclos menstruales irregulares y de las circunstancias que hay alrededor de ellos.

 

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Definiendo un ciclo menstrual irregular

 

Lo primero es lo primero: ¿De qué estamos hablando cuando nos referimos a un ciclo menstrual irregular?

Hablamos de un ciclo como tal cuando vemos que hay muy poca capacidad de predecir los períodos: pueden ocurrir con mucha o con poca frecuencia. Las duraciones que determinan los ciclos menstruales irregulares son: 

• En adolescentes, se consideran irregulares los ciclos que duran menos de 21 días o más de 45 días.
• En adultos, se consideran irregulares los ciclos que duran menos de 24 días o más de 38 días.
• También se consideran ciclos menstruales irregulares en adultos, aquellos ciclos que varían en más de 7-9 días de un mes a otro.

También debemos considerar ciclos menstruales irregulares cuando se encuentran pausas en nuestro período de más de 90 días. Por supuesto, esta pausa no se consideraría irregular si nos encontramos en algunas de las situaciones mencionadas en el principio de la entrada, como son las menstruaciones después del embarazo, la menopausia o la introducción de pastillas anticonceptivas.

 

 

 

Por qué ocurren los ciclos menstruales irregulares

 

Es muy habitual que intentemos entender por qué nos está sucediendo esto. Comprender por qué tenemos un ciclo menstrual irregular puede ser complicado, pues en muchas ocasiones hay un conjunto de situaciones que lo están provocando, y no hay tanto una situación puntual que lo esté originando.

Las razones qué más comúnmente están detrás de los ciclos menstruales irregulares son:

• Circunstancias relacionadas con el embarazo. Tener abortos espontáneos recurrentes y el tiempo que dura la lactancia materna puede estar provocando algunas de las irregularidades de nuestro ciclo. 
• Alteraciones de nuestro horario de descanso. Siempre hacemos énfasis en lo necesario que es mantener una higiene del sueño, y es que es realmente importante a la hora de mantener la regularidad del ciclo. Tener viajes de larga distancia (que nos lleguen a provocar jet lag), dificultades para conciliar el sueño o demasiadas horas de sueño continuamente, e incluso las alteraciones de nuestra forma de vida (noctura-diurna) puede estar afectando a la irregularidad en nuestro ciclo. 
• Circunstancias médicas. Hay diferentes patologías médicas que pueden estar detrás de la causa del ciclo menstrual irregular. Podemos encontrar: síndrome del ovario poliquístico, pólipos y miomas uterinos, menopausia precoz, algunos cánceres o tumores benignos, el uso de determinados medicamentos, la diabetes no controlada… Es importante que prestemos atención a nuestra salud y tratemos de encontrar qué puede haber tras esta situación.
• Circunstancias psicológicas. Ya muchas veces hemos hecho énfasis en lo importante que es atender la salud mental, y es que tiene un gran impacto en nuestros ciclos, llegando a poder provocar un ciclo menstrual irregular. Algunas situaciones que pueden dar lugar a esta situación son: la ansiedad y el estrés crónico, los trastornos de la conducta alimenticia, la depresión… 

 

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Qué hacer con un ciclo menstrual irregular

 

Lo primero que debes hacer para detectar si tienes un ciclo menstrual irregular, es llevar un registro o diario de tu ciclo. Existen muchas apps que pueden ayudarte a mantener un registro y poder ver fácilmente cuánto duran tus menstruaciones o cuánto duran tus ciclos. 

Si ves que cumples alguna de las descripciones de la duración de este tipo de ciclo, es necesario que comiences a investigar qué puede estar ocurriendo.

Lo más recomendable es, en primer lugar, que acudas a tu médico de cabecera para que realice los análisis pertinentes y descartar cualquier afección orgánica. Que además te derive a tu ginecóloga de cabecera será lo más deseable, para poder prestar atención a la salud ginecológica también. 

Si no existe ningún tipo de situación orgánica, es necesario que comencemos a contemplar la posibilidad de necesitar cuidar de tu salud mental. Recuerda que esta es tan importante como la médica. 

 

 

 

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Autora de la nota: Sexóloga Yolanda Carmona