Cómo mejorar el deseo sexual

Tiempo de lectura: 4 minutos

Mejorar deseo sexual, ¿Qué se puede hacer para aumentarlo? Si llevamos un tiempo sintiéndolo muy bajo, ¿Significa automáticamente que estamos ante un problema sexual? ¿Es habitual que a muchas personas se les baje en determinados momentos de su vida?

 

NOTAS CLAVE:

  • El deseo sexual no es alto fijo o estanco. Nuestro deseo sube y baja dependiendo de muchos factores.
  • Algunos de estos factores son el ciclo menstrual o el estrés diario.
  • Para mejorar el deseo sexual, puedes probar a leer relatos eróticos o curiosear qué juguete erótico podría llamarte la atención.

 

 

Qué ocurre con el deseo sexual

 

En Sensual Intim te compartiremos toda la información que necesites saber sobre cómo mejorar el deseo sexual. De esta manera puedes tener un mayor dominio sobre el tema y tomar decisiones sabias para garantizar tu nutrición, salud sexual y salud menstrual. Conviértete en una experta de tu salud y de tu menstruación.

 


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Todes hemos podido ver, de una u otra forma, cómo vivimos en una sociedad que da un énfasis excesivo a la sexualidad. Vivimos en un tipo de sociedad totalmente sexualizada, donde muchas veces hemos podido observar, a través de los mensajes que nos envía la televisión y el cine, entre otros, que explotar nuestra sexualidad es un sinónimo de virtud, y no mantener sexo es algo por lo que sentir lástima o estar en la desesperación de cambiarlo.

En este sentido, es aún más curioso como toda esta celebración de lo sexual va totalmente ligado al género:

  • Un hombre que explote su sexualidad es celebrado.
  • Una mujer que explote su sexualidad es castigada.
  • Una persona no binaria que explote su sexualidad… ¡Uy! Esto no existe para la sociedad, todavía. Pero sí que se encarga de sexualizar sus cuerpas al máximo.

 

En Sensual Intim no queremos cumplir con los estereotipos o los cánones que nos dicta la sociedad y la norma. Si eres una persona menstruante –sin importar cuál sea tu género– y quieres conocer cómo mejorar tu deseo sexual, estás en el lugar adecuado. No para cumplir las expectativas de nadie, sino para empoderarte y poder desarrollar esta parte de tu identidad.

 


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El deseo sexual varía de forma natural

 

Al hablar de mejorar el deseo sexual, debemos tener muy presente que el deseo varía de forma natural a lo largo de nuestra vida. Nunca funciona de una forma estancada o fija, sino que día a día, nuestro deseo está sometido a factores que pueden estar influenciando de forma directa sobre nosotres.

Algunos de los factores que pueden estar incidiendo en nuestro deseo pueden ser:

  • El ciclo menstrual. Efectivamente, sabemos que nuestro ciclo menstrual es un buen cóctel hormonal. Algunas hormonas suben, otras bajan, nos activa físicamente, luego nos desactiva… El ciclo menstrual afecta de forma muy directa. No solo a nuestro deseo, sino a nuestra disposición completa.
  • El estrés y la ansiedad. De hecho, la ansiedad es uno de los problemas que con más frecuencia tiene algún tipo de incidencia en el tema del sexo.
  • Tener cerca estímulos eróticos. Si estamos cerca de estímulos que nos resulten eróticos, de forma puntual, nuestro deseo tiende a ascender.
  • La rutina. Saber exactamente lo que le espera a une, hace que el deseo se vaya apagando.
  • Determinados fármacos pueden tener efectos negativos en nuestro deseo.
  • Algunas etapas vitales pueden tener una importante consecuencia en nuestro deseo. Por ejemplo, situaciones estresantes como un divorcio o una mudanza. También, aquellas que implican movimiento hormonal, como la menopausia.

 

Cómo mejorar el deseo sexual | Blog de Sensual Intim

 

 

Cómo mejorar el deseo sexual

 

Debemos tener en cuenta que NO siempre tener un deseo sexual bajo tiene que significar obligatoriamente tener la disfunción sexual conocida, por los psicólogos y sexólogos, como deseo sexual hipoactivo. Para que hay un problema de estas dimensiones, deben darse algunos requisitos:

  • Haber perdido la motivación por cualquier estímulo relacionado con lo sexual. 
  • No es una situación reciente, sino que es necesario llevar un tiempo sin tener esta motivación por lo erótico.
  • El malestar consecuente de la pérdida de esta motivación es pronunciado.

 

Además, como ya hemos visto en los puntos anteriores, pueden estar existiendo muchas circunstancias en nuestro alrededor, que estén haciendo que este deseo esté dormitando. Pero, aquí hemos venido a hablar de qué podemos hacer para mejorar el deseo sexual, ¿No? Vamos a ver qué cosas podemos hacer para potenciar esta parte de nosotres.

 


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Qué podemos hacer al respecto

 

¿Qué cosas podemos hacer por mejorar nuestro deseo sexual? Desde Sensual Intim, te proponemos las siguientes actividades y/o consejos para potenciar un poquito nuestra motivación por los estímulos relacionados con el erotismo.

Algunas cosas que puedes probar para mejorar tu deseo sexual son:

  • Exponte a estímulos eróticos nuevos. ¿Qué queremos decir con esto? Que trates de ver o hacer algo totalmente nuevo, en este aspecto. Puedes probar, por ejemplo, a leer una novela erótica.
  • Investiga qué tipo de juguete erótico podría despertar tu curiosidad. ¡Esto puede despertar mucho tu deseo!
  • Prueba a activarte físicamente. Realizar ejercicio puede ayudarnos a liberar algunas hormonas que también tienen que ver con mejorar el deseo sexual.
  • Permítete explorarte. ¿Hay algo con lo que hayas fantaseado y nunca hayas podido llevarlo a cabo? Recréate en todas aquellas fantasías que en algún momento has tenido.
  • Busca un momento del día en el que puedas tener tranquilidad para dedicárselo exclusivamente a lo erótico. A veces, sí: es necesario buscar tiempo para nosotres mismes.
  • Aprender a lidiar con la ansiedad y el estrés, y saber cómo gestionarlos de una forma adecuada, puede ayudarte notablemente.

 

Gracias por leernos. Si te gustó esta información, compártela con alguien que sepas que la necesita.

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Autora de la nota: Yolanda Carmona

Psicoterapeuta online. Especializada en sexología clínica. Sexualidades e identidades. LGTBIQA+.

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