Dormir con la copa menstrual

Tiempo de lectura: 5 minutos

Para usar la copa menstrual hay que tener información a la mano sobre la salud de tu suelo pélvico. 

HIGHLIGHTS: 

  1. El suelo pélvico es esa amalgama de músculos y tejidos que ayudan a sostener los órganos internos en la zona de la cadera y pelvis.
  2. En casos de hipertonía –contractura– o hipotonía –debilitamiento– del suelo pélvico, no es recomendable usar la copa menstrual.
  3. Para la Doctora Victoria Derbyshire de The Chartered Society of Physiotherapy, el mal uso de las copas menstruales también puede causar serias afectaciones del suelo pélvico.

Dormir con la copa menstrual

 

¿Es recomendable dormir con la copa menstrual? ¿Qué pasa si lo hago y la dejo durante más de 12 horas? ¿Eso tendrá repercusiones porque se quede “ahí” durante tantas horas? 

Estas son las preguntas más frecuentes que nos viene a la cabeza cuando nos planteamos seriamente el usar la copa menstrual. E incluso, aún cuando ya se es usuaria asidua de la copa menstrual, pueden surgir dudas sobre por qué tenemos fugas con la copa menstrual durante la noche. En Sensual Intim te aclararemos todas estas dudas sobre la copa menstrual para que tú también te vuelvas una experta en usarla. 

¿Puedo usar la copa menstrual?

 

La copa menstrual resulta ser un invento MARAVILLOSO de Leona Chalmers, el cual brinda múltiples beneficios globales: 

  • disminuir la experiencia de irritación, malos olores e infecciones durante nuestro periodo menstrual; 
  • reducir nuestra huella ecológica al dejar de usar compresas y tampones desechables; 
  • aminoramos nuestra exposición a químicos que nos pueden provocar Síndrome de Shock Tóxico; 
  • ahorramos dineritos que no invertimos mensualmente en la compra de compresas y tampones. 

Toda persona que haya dominado el arte de introducir y retirar la copa menstrual, sin dejarse un baño de sangre al estilo La masacre de Texas, comprende lo maravillosa que puede ser la copa menstrual. 

Sin embargo, ¿la copa menstrual es para todas las personas? 

Parecería lógico pensar que los dos requisitos exclusivos para usar la copa menstrual es: 1. tener un útero y 2. tener la menstruación. No obstante, para usar la copa menstrual hay que tener información a la mano sobre la salud de tu suelo pélvico. 

El suelo pélvico es esa amalgama de músculos y tejidos que ayudan a sostener los órganos internos en la zona de la cadera y pelvis. Va desde la zona del vientre bajo, pasa por por la vulva,periné y ano, hasta la zona baja de la espalda. El suelo pélvico puede contracturarse o debilitarse por varios factores como una vida sedentaria, deporte de impacto, exceso de estrés, experiencias traumáticas relacionadas con la sexualidad, cirugía en la zona –como una histerectomía o una cesárea– o un parto natural.

En estos casos de hipertonía –contractura– o hipotonía –debilitamiento– del suelo pélvico, no es recomendable usar la copa menstrual.

Es decir: 

 

  1. Si sufres de hipertonía pélvica, al intentar introducir una copa menstrual rígida puede llegar a ser MUY doloroso y lastimar a los tejidos aún más. Recordemos que se trata de una contractura muscular: necesita flexibilidad y ejercicios de estiramientos – no necesita pesos como la copa menstrual. 
  2. Si sufres de hipotonía pélvica, tampoco es recomendable. El suelo pélvico debilitado no tiene la capacidad de sostener el peso que representa la copa menstrual, por lo que puede provocar que los tejidos se sobreesfuercen haciéndose más daño. Para ello, sí es recomendable hacer pesos con las bolas chinas Pelvic Balls de forma informada y acompañada de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. 

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¿Puedo dormir con la copa menstrual?

 

Para el suelo pélvico, una copa menstrual representa un peso –aún en una postura horizontal cuando dormimos–. De modo que si se va a dormir con la copa menstrual, es importante identificar el estado de tu suelo pélvico. 

Como hemos dicho anteriormente, si tu suelo pélvico se encuentra contracturado o debilitado no puede tener pesos extras. El dormir con una copa menstrual con un suelo pélvico hipertónico o hipotónico, agravará el trastorno pélvico y pondrá en riesgo tu estado de salud. Por ello, no recomedamos ni el uso ni el dormir con la copa menstrual si el suelo pélvico se encuentra contracturado o debilitado. 

En su lugar, existen alternativas menstruales ideales para casos de trastornos pélvicos: 

 

  1. Bragas menstruales
  2. Compresas de tela 

 

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Consecuencias del mal uso de la copa menstrual 

 

El mal uso de la copa menstrual puede producir Síndrome de Shock Tóxico y problemas con tu suelo pélvico. Por ejemplo, usar la copa menstrual durante más de 12 horas seguidas puede aumentar el riesgo de sufrir el Síndrome de Shock Tóxico. 

Para la Doctora Victoria Derbyshire de The Chartered Society of Physiotherapy, el mal uso de las copas menstruales también puede causar serias afectaciones del suelo pélvico. Tales como: 

 

  • Prolapso pélvico
  • Debilitamiento del suelo pélvico
  • Contractura en el suelo pélvico 
  • Dolor en la zona abdominal 

 

Esto suele suceder cuando el cuerpo se expone a una vida sedentaria, cirugías en zonas pélvicas, contracturas en la zona o incluso a una recuperación deficiente tras un parto. 

 

 

Recomendaciones de Sensual Intim para cuidar tu suelo pélvico con la copa menstrual

 

Es importante que contemples el estado de tu suelo pélvico si planteas usar la copa menstrual. Para ello, te compartimos los siguientes consejos y recomendaciones de nuestras expertas certificadas de Sensual Intim

 

  1. Investiga el estado de salud de tu suelo pélvico antes de considerar una copa menstrual.
  2. Visita a una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico para un óptimo entrenamiento pélvico. No te olvides de tus bolas chinas Pelvic Balls
  3. No duermas con la copa menstrual si tienes alguna condición pélvica. 
  4. Considera usar alarmas en el teléfono para recordarte el retirar la copa menstrual cada 8 o 12 horas.
  5. Te recomendamos una copa menstrual blanda y suave como la Eureka! Cup Classic.
  6. Siempre lava y esteriliza la copa menstrual antes y después de cada ciclo menstrual. 
  7. Confía en cómo se siente tu cuerpo con la copa menstrual

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Si te gustó esa información y crees que podrá ser útil para alguien, no te olvides de compartirla con esa(s) persona(s). Ayúdanos a llegar a más personas con información que cura. Déjanos tus preguntas en los comentarios y nuestras expertas certificadas te responderán. 

Conviértete en una experta en tu salud menstrual. 

 

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Autora de la nota: Maria Jose CA

• Psicoterapeuta-Sexóloga, Técnica comunitaria, Escritora; Digital Traffic Manager • trauma. migración. LGBTIQPA+. sexualidades. individual. pareja. IG: @mj.castaneda.aguirre | Web: www.mariajoseca.com

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