Hablemos de la ovulación 

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Para empezar a reconocer cómo se siente tu cuerpo a lo largo del periodo de la ovulación, te recomendamos llevar un diario de tracking.

HIGHLIGHTS

• Durante la ovulación, estamos en el pico más alto de los estrógenos, del LH y en un piquito del FSH. 
• Además, en la ovulación aumenta nuestra temperatura corporal. 
• El ciclo menstrual se regula a través de la conexión entre tres estructuras: el hipotálamo, la hipófisis y los ovarios. El conjunto de ellos recibe el nombre de eje HPO o eje gonadal. 

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Hablemos de la ovulación 

 

La ovulación es ESE periodo de nuestro ciclo menstrual que puede tener un gran impacto en nuestra vida. No sólo se trata tan sólo el periodo en que puede hay una importante fluctuación hormonal –que influye en nuestro estado de ánimo–, también es el momento en que, en caso de tener prácticas sexuales con penetración, puede ocurrir un embarazo. 

En caso de que a) te preocupa quedarte embarazada o b) quieres conocer más a tu cuerpo y a tu ciclo menstrual, este artículo de Sensual Intim te ayudará a resolver todas tus dudas sobre la ovulación menstrual. 

 

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BONUS: Cómo detener tu regla usando pastillas anticonceptivas

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Hormonas relacionadas con la ovulación 

 

Como hemos mencionado en otros artículos de Sensual Intim, el ciclo menstrual es un baile hormonal muy sabio de nuestro cuerpo. Por lo que, para comprender a nuestro cuerpo y su sabiduría, necesitamos conocerlo y ponerle palabras a sus dinámicas. 

En palabras de la enfermera Xusa Sanz, 

El ciclo menstrual se regula a través de la conexión entre tres estructuras: el hipotálamo, la hipófisis y los ovarios. El conjunto de ellos recibe el nombre de eje HPO o eje gonadal. 

El eje gonadal es la carretera que une el cerebro –donde están el hipotálamo y la hipófisis– con los ovarios. La comunicación entre ellos se lleva a cabo mediante muchas hormonas, de las cuales destacan los estrógenos y la progesterona, la GnRH y las hormonas foliculoestimulante (FSH) y la luteinizante (LH). 

[…] En el momento en que [el hipotálamo] recibe la señal correspondiente, manda la llamada GnRH hacia el hipotálamo, que avisará a la hipófisis de que tiene que producir gonadotropinas: FSH y LH. 

La hormona foliculoestimulante, como su propio nombre indica, es la que se ocupa de estimular los folículos, que son los sacos que contienen en su interior los óvulos con la finalidad de que maduren. Y gracias a la LH se va a producir la ruptura del folículo maduro y la explulsión del óvulo, dando lugar a la ovulación. 

[…] Mientras el folículo crece, producirá estrógenos. Cuando los estrógenos  lleguen a unos niveles muy altos, esta señal será captada por el hipotálamo y ordenará la liberación masiva de LH para que se produzca la ovulación. 

La LH es una hormona que aumenta entre seis y diez veces su concrentación un par de días antes de que la ovulación se produzca y llega a su pico máximo unas 16 horas antes de la misma. En el momento de la ovulación estamos en el mayor pico de estrógenos del ciclo menstrual.

 

En otras palabras: 

 

• Durante la ovulación, estamos en el pico más alto de los estrógenos, del LH y en un piquito del FSH. 
• Además, en la ovulación aumenta nuestra temperatura corporal. 

 

 

Signos de la ovulación: ¿cuándo estoy ovulando?

 

Se le conoce como “propiocepción” a la capacidad desarrollada de identificar y sentir lo que está pasando en el interior de nuestro cuerpo. Sí, hay personas que han desarrollado la habilidad de propiocepción que identifican –y sienten– la ovulación. Pero, ¿qué sienten?

La ovulación tiene signos muy representativos en el ciclo menstrual; entre ellos, se encuentran:

1. La temperatura corporal subre entre 0.3 y 0.5 ºC alrededor de dos o tres días después de la ovulación. 
2. La presencia del moco cervical ES, cuya función es alimentar y guiar a los espermatozoides al óvulo. Su textura es elástica y se parece a la clara de un huevo crudo. De hecho, en el día cúspide de la ovulación, el moco cervical ES adquiere su punto más elevado de elasticidad. 
3. Generalmente hablando, en estos días nos sentimos lubricadas y mojadas. 
4. El cérvix se vuelve más blando, húmedo, se abre y se posiciona ligeramente hacia arriba para facilitar la entrada de los espermatozoides. 

Ojo: si el moco cervical no cumple con las características antes mencionadas en este periodo de la ovulación: esto nos da una pista de que hay una alteración hormonal y sería recomendable visitar a una ginecóloga. 

 

¿Cómo empezar a conocer a la ovulación?

 

Para empezar a reconocer cómo se siente tu cuerpo a lo largo del periodo de la ovulación, te recomendamos llevar un diario de tracking. Al principio, los primeros meses, considera apoyarte de las tiras de determinación de la hormona LH o los microscopios de la ovulación. 

Esto no es para sustituir tu autoconocimiento, sino a usarlo como una herramienta que te permita reconocer las sensaciones corporales en los momentos en que la hormona LH está en su punto más elevado durante la ovulación. 

 

¿Puedo quedarme embarazada durante la menstruación?

 

No queremos decir que no, si sí. Es una posibilidad muy, muy, muy remota; pero en el fondo, sigue siendo una posibilidad. 

Un embarazo durante la regla puede suceder si se tiene un ciclo menstrual corto: si tu menstruación dura cinco días y ovulas el día diez, recuerda que los espermatozoides pueden quedarse durante cinco días dentro de tu cuerpo. Puede llegar a suceder que en el momento de la ovulación, haya esperma esperando al óvulo para fecundarlo y… sí, puedes quedar embarazada. 

 

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BONUS: ¿Me puedo quedar embarazada si estoy menstruando?

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