Migrañas y menstruación: ¿Qué son las migrañas menstruales?

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Migrañas y menstruación, ¿Alguna vez has escuchado el término de migrañas menstruales? ¿Sabes cómo se pueden llegar a relacionar los dolores de cabeza de tipo migraña con los cambios en nuestros ciclos?

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Migrañas y menstruación: ¿Qué son las migrañas menstruales?

 

¿Alguna vez has notado cómo los síntomas de las migrañas se te intensifican pocos días antes de la menstruación y durante los primeros de éstos? No eres la única persona en el mundo a la que le pasa, e incluso se ha inventado un término para esta situación, la llamada migraña menstrual.

Así pues, en efecto, las migrañas y la menstruación también están relacionadas.

A pesar de que existen pocos estudios científicos en los que se investigue qué está ocurriendo con las migrañas menstruales, hoy vamos a traer toda la información que está de nuestra mano para que sepas cómo actuar ante esta situación.

 

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Migrañas y menstruación: Qué son las migrañas

 

Para comprender correctamente de qué estamos hablando, es necesario que definamos de forma general qué son las migrañas. Éstas son un tipo de dolor de cabeza que aparece de forma recurrente, y se presenta de forma pulsante o vibrante. 

La intensidad de este dolor de cabeza va de moderado a intenso y, en muchas ocasiones, puede llegar a resultar incapacitante. La frecuencia con la que pueden aparecer las migrañas varía mucho de una persona a otra, pudiendo ir desde, por ejemplo, una al año, hasta a una vez por semana.

Sin embargo, es mucho más frecuente que las migrañas le aparezcan a las personas menstruantes. En Epidemiología de la migraña en España y Latinoamérica (Navarro-Pérez, Marín-Gracia, Bellosta-Diago y Santos-Lasaosa, 2020), se analizan los datos de población a la que afectan las migrañas. En éste, se estima que en la población general española, la migrañas afectan al 12,6% de las personas, afectando al 17,2% de las mujeres y al 8% de los hombres.

 

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SENSUAL INTIM TIP: A pesar de que los estudios científicos continúen estableciendo la diferencia entre hombres y mujeres, en Sensual Intim también estamos concienciades con la identidad no binaria de las personas. Recuerda que, en nuestro sitio, también tenemos en cuenta a los chicos trans que menstrúan y a las personas no binarias menstruantes.

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Causas de las migrañas

 

Es difícil conocer el origen exacto de las migrañas. Hay muchos investigadores que creen que hay un componente genético tras ellas, pero también existen muchos factores a tener en cuenta que pueden desencadenar un episodio de migraña. Algunos de estos factores son:

• El estrés y la ansiedad.
• Migrañas y menstruación.
• Los estímulos externos muy potentes, como son la luz, los olores o los sonidos.
• La cafeína.
• Irregularidad en el sueño. También baja cantidad de sueño y descanso.
• El consumo de tabaco.
• La dieta. Existen algunos alimentos que pueden estar influenciando la aparición de las migrañas, como son el alcohol, las carnes procesadas, el chocolate y algunos quesos.

 

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BONUS: Cómo el tabaco aumenta los problemas menstruales

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Migrañas y menstruación: Las migrañas menstruales

 

Cuando hablamos de migrañas y menstruación, estamos hablando de las migrañas menstruales. Éstas son un tipo de migraña, definidas por el momento del ciclo en el que aparecen y su relación con éste. 

Las migrañas menstruales aparecen, frecuentemente, cuando va a bajar la menstruación (poco antes o poco después de que suceda). Aunque esto es lo más frecuente, también se dan migrañas menstruales a lo largo de todo el ciclo, pudiendo coincidir con los cambios de fase de los ciclos menstruales.

Hay diferentes teorías por las que se cree que aparece la migraña menstrual. La primera de ellas, es una teoría hormonal. Esta dice que la relación entre las migrañas y la menstruación vienen dadas por las variaciones intensas de los niveles de estrógenos.  Como ya conocerás, cuando va a suceder la bajada de la regla, los estrógenos se encuentran en su momento más bajo. 

Otras teorías vienen a indicar que las causas de la relación entre las migrañas y la menstruación tienen que ver con los diferentes niveles de neurotransmisores como son la dopamina, las endorfinas o las catecolaminas. 

 

 

Qué puedes esperar de las migrañas y la menstruación

 

Si crees que podrías estar padeciendo migrañas menstruales, pero no sabes muy bien cómo pueden llegar a afectarte porque no has prestado mucha atención a esta situación, a continuación tienes una serie de síntomas muy frecuentes de las migrañas y las migrañas menstruales:

• Dolor de cabeza intenso. Puede ser incapacitante.
• Sensibilidad muy alta a la luz, los olores y el ruido.
• Náuseas.
• Vómitos.
• Somnolencia.
• Fatiga.
• Dolor de articulaciones.
• Estreñimiento o diarrea.
• Irritabilidad.
• Antojos.

 

Es muy importante que conozcas cuáles son los síntomas que con más frecuencia se presentan en tu caso, para poder actuar en consecuencia. Llevar un diario en el que apuntar este tipo de circunstancias puede ser muy favorable para potenciar el autoconocimiento de tu cuerpo al máximo. También puedes anotar qué alimentos has ingerido en las últimas horas y, con el tiempo, descubrir si pueden tener algún tipo de relación con tus migrañas menstruales.

 

 

¿Existe un tratamiento para las migrañas menstruales?

 

Debes tomar consciencia y aprender que las migrañas menstruales funcionan de formas completamente diferentes para las personas menstruantes. Por ello, el tratamiento de las migrañas por la menstruación debe estar personalizado y ajustado a tus necesidades.

En algunos casos, los analgésicos de venta libre pueden ayudar a muchas personas menstruantes que pasen por esta situación. Otras personas, sobre todo aquellas que tienen dolores muy intensos e incapacitantes, necesitarán acudir a su médico de cabecera para que se le receten fármacos más dirigidos a estos dolores intensos.

En otros casos, hay personas que aprenden a disminuir y tolerar de una forma más adecuada esta situación a través de otros métodos. La relajación, cuidar la dieta y el ejercicio pueden ser aliados para reducir el impacto de las migrañas menstruales y a modo de prevención. 

Hay personas menstruantes a las que la terapia hormonal les sirve para regular las migrañas menstruales. No obstante, es muy importante que no te mediques por cuenta propia. Es necesario que un profesional de la salud analice tu caso y vea si es conveniente o no utilizar los diferentes fármacos. 

 

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Autora de la nota: Sexóloga Yolanda Carmona