Prevenir problemas intestinales con el suelo pélvico

Tiempo de lectura: 3 minutos

Gracias al control de la musculatura pélvica controlarás los movimientos digestivos reflejados en la orina, heces y flatulencias.


 

Prevenir problemas intestinales con el suelo pélvico

 

Actualmente sabemos que el entrenamiento adecuado del suelo pélvico brinda numerosos y variados beneficios a la salud tanto física como emocional. De hecho, se ha comprobado que realizar un entrenamiento adecuado de suelo pélvico para fortalecer o flexibilizar la musculatura pélvica promueve: 

  • Una mayor capacidad de movilidad corporal; 
  • disfrutar más y mejor de la sexualidad; 
  • construir un autoconcepto saludable; 
  • tener una mejor autoestima; 
  • un control de esfínteres más efectivo;
  • prevenir problemas intestinales
  • entre otros. 

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Sin embargo, recientemente se están descubriendo cada vez más beneficios del entrenamiento del suelo pélvico. Entre ellos se encuentran la mejoría significativa del sistema digestivo. Gracias al control de la musculatura pélvica, es mucho más fácil controlar los movimientos digestivos reflejados en la orina, heces y flatulencias. Olvídate de esas pérdidas de orina o de flatulencias cada vez que ríes, toses o cargas algo pesado. Además que es mucho más fácil de vaciar los intestinos y disminuir los síntomas de la constipación. 

 


 ❗️DATO CLAVE: Las condiciones del suelo pélvico pueden relacionarse con problemas como incontinencia urinaria o fecal.

 

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Entrenar el suelo pélvico es la solución a la incontinencia urinaria y fecal

 

Para Aoife Mi Eochaidh, fisioterapeuta y ganadora del BPW y Irish Permanent Galway Young Business Woman of Year Award, explica que las condiciones del suelo pélvico pueden relacionarse con problemas como incontinencia urinaria o fecal. Esto es causado principalmente al debilitamiento del suelo pélvico, cuya musculatura no puede soportar el peso de los órganos internos ni controlar los ligamentos que permiten el control de esfínteres. 

Además, el debilitamiento del suelo pélvico puede dificultar la actividad óptima del intestino, generando problemas digestivos. Puede inclusive ser difícil vaciar por completo el intestino delgado y grueso, provocando numerosas infecciones de orina, entre otras enfermedades. Como resultado, la autoestima se cae a los suelos, se tiene una dificultad para poder dormir bien, bajan los ánimos para realizar ejercicio y reducir los niveles de bienestar pleno. 


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Ni Eochaidh recomienda técnicas no invasivas basadas en la evidencia científica, como un entrenamiento de ejercicios de Kegel y el uso de las bolas chinas Pelvic Balls. En especial en casos donde se ha parido, se pasó por una cirugía en zona abdominal o pélvico, se realiza un ejercicio riguroso (como los atletas) o se lleva una vida sedentaria durante varios años.  Escríbenos tus dudas a [email protected].

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Autora de la nota: MJ Castañeda Aguirre

 

Autora de la nota: Maria Jose CA

Psicoterapeuta Certificada. Individual & Pareja. Talleres & Charlas (+ Tuppersex). Trauma. Sexualidades. Educación sexual. Migración. LGBTQ+ | Content Strategy. Writing. Digital Traffic Management. Creative Initiatives.

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