Suelo pélvico durante los síntomas menopausia

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En muy pocas ocasiones nos cuestionamos acerca de cuáles son los impactos que la menopausia puede llegar a tener en la salud de nuestro suelo pélvico.

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Suelo pélvico durante los síntomas menopausia

 

Durante la menopausia se viven una serie de cambios que nos pueden impactar significativamente en nuestro cuerpo, psique, sexualidad e inclusive vínculos sociales. Sin embargo, en muy pocas ocasiones nos cuestionamos acerca de cuáles son los impactos que la menopausia puede llegar a tener en la salud de nuestro suelo pélvico.

 

Qué es la menopausia

 

La menopausia se caracteriza por un cambio significativo en la producción hormonal –principalmente de estrógeno– relacionados con el proceso de la ovulación. Se trata de un cambio en donde disminuyen las hormonas responsables de mantener al útero en óptimo funcionamiento, y por tanto el proceso de la ovulación cesa progresivamente hasta desaparecer por completo. 

Este proceso es realmente muy común y natural en los cuerpos con útero y vulva. Es parte de la naturaleza y sucede alrededor de los 45 y 50 años. En esta misma época, las personas pasando por la menopausia experimentan también: cambios abruptos de temperatura interna, bochornos, labilidad en estados de ánimo o cambios emocionales abruptos, entre otros. 

 

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❗️DATO CLAVE: Para poder garantizar una salud sexual plena en esta etapa, es importante identificar los cambios que nuestro cuerpo experimentará durante la menopausia.

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El suelo pélvico y la menopausia

 

Para poder garantizar una salud sexual plena en esta etapa, es importante identificar los cambios que nuestro cuerpo experimentará durante la menopausia. Generalmente hablando, el suelo pélvico comienza a debilitarse a lo largo de esta etapa de vida, experimentando síntomas como: 

• Incontinencia urinaria o fecal; 
• prolapsos; 
• pérdida de masa muscular en la musculatura pélvica; 
• disminución de colágeno tipo 1 –útil para el sostén de los órganos internos–; 
• reducción en la elasticidad de los ligamentos que sostienen a los órganos pélvicos, produciendo prolapsos. 

 

Como mencionamos anteriormente, se trata de un proceso de deterioro natural de los tejidos y ligamenos. Por lo que si se tuvo algún parto o una vida sedentaria, aumenta la posibilidad de sufrir alguno de estos síntomas. Principalmente a partir de los 50 años. 

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¿Cómo prevenir el debilitamiento del suelo pélvico durante menopausia?

 

En el blog de Sensual Intim hemos hablado en varias ocasiones sobre la hipotonía del suelo pélvico y algunos ejercicios útiles para fortalecer y flexibilizar la musculatura pélvica. Entre ellos, se encuentra un entrenamiento que adecúa los ejercicios de Kegel y el uso de las bolas chinas Pelvic Balls. 

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💥 BONUS: ¿Cómo cuidar tu suelo pélvico durante la menstruación?

 

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