Descubre cómo la cesárea podría afectar al suelo pélvico

Conforme un bebé crece en el vientre, el útero se vuelve más pesado y el suelo pélvico (la estructura que se encargan de sostenerlo) se debilita.


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Descubre cómo la cesárea podría afectar al suelo pélvico

 

El embarazo es un proceso que puede implicar una larga y vasta lista de emociones. Requiere de información verídica y fehaciente que garantice la salud de todos los implicados. En especial para la persona gestante como del producto que yace en su interior.

En los últimos años, la correlación entre el parto no informado y trastornos del suelo pélvico ha agarrado bastante fuerza. De hecho, en estudios científicos longitudinales relacionó un embarazo y parto no informado con:

  •  un gasto económico significativo;
  • una baja calidad de vida por un suelo pélvico debilitado;
  • desgarramientos musculares, nerviosos o de tejidos;
  • síntomas relacionados con un suelo pélvico debilitado: incontinencia urinaria y fecal, prolapso, dispareunia durante el coito, entre otros. 

Es verdad que en los últimos años, las investigaciones y técnicas quirúrgicas han hecho avances importantes. No obstante, heridas en la zona pélvica y el abdomen continúan ocasionando riesgos como trastornos del suelo pélvico, dificultades para el bebé durante el parto y conflictos en futuros partos. La realidad es que con un tratamiento adecuado previo y posterior al parto, es posible llevar un embarazo humanizado e informado para la salud en general. 

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Entendiendo un parto humanizado e informado

 

Conforme un bebé crece en el vientre, no sólo el útero se vuelve aún más pesado, también el suelo pélvico (la estructura que se encargan de sostenerlo) se debilita. En el proceso, la hormona relaxina puede contribuir a la pérdida de ligamentos y músculos para ejercer una mayor flexibilidad que permita la salida del bebé por el canal vagina. 

Por tanto y para prevenir esta situación, es recomendable asistir cotidianamente con una sexóloga o una fisioterapeuta especialista en el suelo pélvico. Por un lado, ella se encargará de analizar cada situación y entre las dos (paciente y terapeuta) podrán desarrollar una serie de pautas para asegurar:

  • Responder a todas dudas y preguntas, asegurando que sea un embarazo informado;
  • ejercitar el suelo pélvico y el abdomen transversal con ejercicios específicos
  • aprender adecuadamente los ejercicios de Kegel e hipopresivos; 
  • producir (o consumir) la cantidad adecuada de colágeno para la reconstrucción óptima de las fibras y tejidos en el canal vaginal y zonas aledañas. 
  • comprender el proceso de sanación de la herida de cesárea, para evitar sustos o peligros. 

 

Por otro, enseñará a realizar los ejercicios adecuados de la manera más saludable y óptima. Tales como los que te compartimos a continuación: 

  • Después de que el catéter se haya retirado, algunos ejercicios para fortalecer los músculos pélvicos son los ejercicios de Kegel. Apretar y sostener las paredes vaginales. 
  • Después de que el catéter se haya retirado, una serie de 10 abdominales transversales tres veces al día son recomendables para el proceso post cesárea. Es decir, acostarse en el suelo con las rodillas ligeramente dobladas, descansar los músculos abdominales y respirar suavemente; ahora, al exhalar, empujar los músculos abdominales hacia dentro y apretar los músculos del suelo pélvico durante unos 10 segundos; después soltar y repetir. 
  • Después del alta del médico, fisioterapeuta y sexólogo (y que ya no hay dolor a la sexta u octava semana posparto), se recomienda empezar a realizar ejercicios de bajo impacto: natación, pilates, yoga, caminatas ligeras, gimnasio de baja resistencia, etcétera. 

¿Por qué hacer una visita a tu sexóloga de cabecera? 

De modo que si estás planeando o ya estás embarazada o simplemente estás leyendo este artículo porque alguna conocida está embarazada, considera la opción de visitar a una fisioterapeuta especialista en el suelo pélvico para futuras prevenciones. Compártenos tus dudas escribiéndonos a: info@sensualintim.com.

Autora de la nota: @maria.jose.ca

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