Dieta alcalina y menstruación, ¿Tiene beneficios?

Tiempo de lectura: 5 minutos

Dieta alcalina, ¿Conoces en qué se basa este tipo de dieta? ¿Sabes si hay algún tipo de base científica detrás de este tipo de alimentación? ¿Tendrá algún tipo de impacto positivo en nuestra menstruación?

 

DATOS CLAVE:

• La dieta alcalina es una dieta que persigue la prevención de determinadas enfermedades.
• No hay evidencia científica de que esta dieta tenga un impacto positivo con respecto a enfermedades y medios ácidos.
• Los beneficios de la dieta alcalina se logran a través del aumento de la ingesta de verduras.
• Introducir estos alimentos sí tiene un cambio positivo en nuestra menstruación, pues las verduras y las proteínas nos ayudan en diferentes aspectos.

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Dieta alcalina y menstruación, ¿Tiene beneficios?

 

En Sensual Intim te compartiremos toda la información que necesites saber sobre la relación entre la dieta alcalina y menstruación. De esta manera puedes tener un mayor dominio sobre el tema y tomar decisiones sabias para garantizar tu salud sexual y salud menstrual. Conviértete en una experta de tu menstruación.

 

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Existen numerosos tipos de dietas destinadas a hacernos sentir mejor con nuestro propio cuerpo y dirigidas a problemáticas concretas. Es muy importante que seamos conscientes de que las dietas generalistas y con determinadas pautas pueden ser beneficiosas y funcionales para algunas personas, pero no para todas, puesto que cada une tiene un cuerpo diferente y necesita pautas personalizadas. 

A través de esta entrada, hablaremos sobre la dieta alcalina y la menstruación. No obstante, queremos hacer hincapié en que, a la hora de hacer una dieta, es necesario que acudas a un profesional de la nutrición que pueda ayudarte y orientarte de forma personalizada. Esta es una dieta que ha sido muy popularizada por diferentes celebridades del mundo, como pueden ser Gwyneth Paltrow o Jennifer Anniston, pero eso no quiere decir ni que tenga validez científica ni que se base en unos supuestos reales. 

 

 

 

Hablemos sobre la dieta alcalina

 

La dieta alcalina es un tipo de dieta originada con el objetivo de:

• Prevenir determinadas enfermedades, como por ejemplo puede ser el cáncer.
• Desintoxicación del organismo.
• Cuidar el cuerpo y el peso.

 

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Este tipo de alimentación surge a partir de la idea de que las enfermedades, cuando se originan en nuestro organismo, lo hacen en un medio que es ácido, es decir, que tiene un pH bajo. De este modo, lo que pretende la dieta alcalina es aumentar el pH de nuestro cuerpo, a través de la introducción de alimentos que nos ayuden a alcalinizar el medio (de ahí viene su nombre).

Según las ideas de esta dieta, no es el sabor lo que determina si un alimento es alcalino o no. Existen numerosas tablas de clasificaciones de alimentos desde muy alcalinos hasta muy ácidos. Por otra parte, la organización de esta dieta debe incluir un 80% de alimentos alcalinizantes. Algunos ejemplos de alimentos son:

• Alcalinizantes: pepino, espinaca, calabacín, lechuga, rábano, quinoa, lentejas, berenjena, ajo…
• Alimentos neutros: garbanzos, arándanos, naranja, melocotón, arroz, manzana…
• Acidificantes: Carne roja, setas, café, alcohol, marisco…

Hasta aquí todo parece guay, ¿Verdad? Parece que tiene sentido y que se basa en unos presupuestos bastante saludables.

Sin embargo… ¿Qué parte de todo esto es real?

 

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La ciencia habla sobre la dieta alcalina. ¿Tiene beneficios?

 

Algo queremos dejar muy claro desde el principio, y es que la dieta alcalina no trabaja sobre ningún supuesto con validez científica. Por un lado, no se ha podido demostrar que las enfermedades surjan en un contexto de pH bajo, así como tampoco se puede demostrar que este tipo de dieta contribuya a tener un cuerpo más sano en todos los casos ni que se pueda cambiar el pH del cuerpo en general, menos a través de la alimentación. 

Teniendo esto muy claro, podemos cuestionarnos cómo se ha hecho tan viral y tan conocida si resulta ser algo falso. Resulta que, a pesar de que no haya ningún tipo de evidencia científica detrás de esta dieta, sí que ha resultado tener algunos beneficios.

Como podemos ver en la clasificación mencionada anteriormente, los alimentos altamente recomendables según esta dieta resultan ser alimentos que, de forma general e introducidos correctamente en nuestra dieta, sí pueden ser muy beneficiosos para nuestro organismo. Es decir, que a través de esta dieta alcalina no vamos a encontrar ni la prevención a enfermedades, ni la desintoxicación, ni el cambio de pH de determinados medios de nuestro organismo. Sin embargo, si lo hacemos de una forma equilibrada y con una dieta bien diseñada, sí podemos encontrar algunos beneficios en nuestra salud.

 

 

 

La dieta alcalina y la menstruación, ¿Pueden ser buenos compañeros?

 

Una de las cuestiones que más nos interesan en Sensual Intim es la relación que puede existir entre la dieta alcalina y la menstruación. ¿Puede tener efectos positivos sobre nuestra regla? ¿Podría ayudar a mejorar algunos síntomas que aparecen cuando tenemos la menstruación? ¿Son alimentos indicados para las personas menstruantes en esta etapa del ciclo?

Como hemos podido ver, muchos de los alimentos recomendables de este tipo de dietas son verduras y diferentes alimentos con altos contenidos de proteínas. Uno de los alimentos que mejor indicación tienen para las personas menstruantes, cuando nos baja la regla, son:

• Verduras de hojas verdes.
• Alimentos ricos en proteínas.
• Frutas.

 

En este sentido, podría ser que la dieta alcalina y la menstruación fuesen buenos aliados. 

Gracias por leernos. Si te gustó esta información, compártela con alguien que sepas que la necesita.

 

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Autora de la nota: Sexóloga Yolanda Carmona

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