Menstruación y diarrea, ¿Por qué suele pasar esto?

Tiempo de lectura: 4 minutos

Menstruación y diarrea, ¿Por qué suele ocurrir esto cuando nos baja la regla? ¿Cuán frecuente es que tengamos problemas digestivos cuando tenemos la menstruación? ¿Se puede hacer algo para disminuir esta situación?

 

NOTAS CLAVE

• La variación de las hormonas es una de las causas de la relación entre la menstruación y la diarrea.
• Las prostaglandinas, cómo no, también están implicadas en su proceso.
• Entre los tips para reducir esta situación, trata de evitar determinadas sustancias como la cafeína o el alcohol.

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Menstruación y diarrea, ¿Por qué suele pasar esto?

 

En Sensual Intim te compartiremos toda la información que necesites saber sobre la menstruación y diarrea. De esta manera puedes tener un mayor dominio sobre el tema y tomar decisiones sabias para garantizar tu salud sexual y salud menstrual. Conviértete en una experta de tu menstruación.

 

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Es muy conocido que la menstruación debería ser un proceso por el que pasamos sin síntomas asociados. Una regla teórica no debería provocar dolores, malestares o situaciones incómodas. Sin embargo, es muy frecuente que la mayoría de personas menstruantes sufran diversas situaciones cuando tienen la regla. Algunos de estos síntomas que con frecuencia se asocian a la bajada de la regla son:

• Tener cólicos, más o menos incapacitantes.
• Sentir hinchazón.
• Dolor estomacal.
• Diarrea o estreñimiento.

 

Aquí es donde queremos pararnos hoy. Menstruación y diarrea, ¿Por qué es tan frecuente que tengamos estos malestares cuando nos baja la regla? ¿Le pasa a mucha gente o es una situación muy poco frecuente? ¿Qué se puede hacer al respecto para disminuir esta relación tan desagradable?

 

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Por qué se da la menstruación y diarrea juntas

 

Sabemos que no es agradable. De hecho, una de las situaciones por las que es tan molesta es porque la menstruación y la diarrea no se dan únicamente cuando nos baja la regla, sino que podemos tener estos malestares gastrointestinales antes, durante y después de la menstruación. Más allá: suele venir con otros síntomas asociados, como es frecuentemente la aparición de la hinchazón.

Pero, ¿Por qué? ¿Cómo? 

 

 

 

Menstruación y diarrea: cómo sucede

 

Que haya una relación entre menstruación y diarrea no es una simple casualidad: el hecho de que nuestras hormonas varíen a lo largo del ciclo tiene que ver con todo este suceso. 

Lo que ocurre es lo siguiente. Nuestro tubo digestivo está conformado de tal forma, que tiene determinadas células que pueden darse cuenta de cómo varían las hormonas sexuales que hoy nos importan, hablamos de la progesterona y los estrógenos. Esta forma de detectarlas provoca que, una vez que sienten que están ahí, reaccionan ante su concentración y provocan que nuestra evacuación se vea alterada: es cuando aparece la diarrea.

Así pues, cuando nuestro tubo digestivo nota que las concentraciones de progesterona han disminuido notablemente, como ocurre cuando estamos a punto de tener la regla o durante ella, lo que provoca es que haya mucho más tránsito intestinal y, por lo tanto, todo esto se traduzca en la incomodidad gastrointestinal de la que venimos hablando. 

 

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Las prostaglandinas también influyen en la menstruación y la diarrea

 

Hay otra situación que atender más en esta relación que se ha creado alrededor de las molestias gastrointestinales y la regla. ¡Cómo no, tenían que salir las prostaglandinas a relucir!

El hecho de que la concentración de prostaglandinas aumente después de la ovulación, puede provocar que los vasos sanguíneos de los músculos se estrechen y, por lo tanto, que se contraigan. Cuando las concentraciones de éstas son muy altas, pueden llegar a afectar a los músculos que hay alrededor de los intestinos, haciendo que éstos se contraigan. ¿Cuál es el resultado directo de esto? Efectivamente: que haya más movimiento gastrointestinal. 

¡Y no solo eso! Sino que este movimiento sea más rápido y con más fuerza. Es por eso que las prostaglandinas son otras de las causantes entre la relación de la menstruación y la diarrea.

 

 

 

 

Qué hacer para disminuir la menstruación y la diarrea o suavizarlo

 

Ahora que ya conoces cómo es que sucede esta relación entre la menstruación y la diarrea, es hora de que veamos qué podemos hacer al respecto para suavizar este vínculo. Desde Sensual Intim, podemos daros algunos tips en este sentido:

• Muy importante para que cuides tu salud, es que mantengas buenos niveles de hidratación. El agua y las infusiones van a convertirse en tus aliados en este sentido.
• El ejercicio puede ayudarte a regular la relación entre la menstruación y la diarrea. Realizar ejercicio suave pero de forma frecuente puede ser muy bueno. Además, también te ayudará a aliviar la hinchazón del abdomen que suele acompañar tanto a la menstruación como a la diarrea.
• Hay algunas sustancias que son altamente recomendables que evites: estamos hablando de la cafeína, de las bebidas con gas, y también el azúcar y el alcohol. 
• Presta atención a tu dieta y trata de mantenerla de una forma equilibrada a lo largo de todo el ciclo.
• Cuida tu salud mental. A priori, puede parecerte un poco tonto dicho así, pero el estrés, por ejemplo, está muy asociado a nuestro estómago y, en general, a nuestra salud gastrointestinal. Seguro que alguna vez has estado tan nerviose, que has sentido que necesitabas evacuar rápido, ¿Verdad? ¡Trata de gestionar de una forma eficaz el estrés!

 

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Autora de la nota: Sexóloga Yolanda Carmona