Menstruación y dolor de riñones, ¿Por qué sucede?

Tiempo de lectura: 4 minutos

Menstruación y dolor de riñones, ¿Qué es lo que ocurre para que duela la parte lumbar de la espalda cuando tenemos la regla? ¿Cómo se puede minimizar este síntoma? ¿Cuáles son los tips que podemos tener en cuenta sobre este tema?

 

NOTAS CLAVE:

• La menstruación y el dolor de riñones suelen aparecer juntos.
• Se debe a las concentraciones de unas sustancias químicas llamadas prostaglandinas.
• Un tip que puedes aplicar para minimizar el dolor es hacer ejercicio suave.

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Menstruación y dolor de riñones, esa incomodidad en la parte baja de la espalda

 

En Sensual Intim te compartiremos toda la información que necesites saber sobre la menstruación y el dolor de riñones. De esta manera puedes tener un mayor dominio sobre el tema y tomar decisiones sabias para garantizar tu nutrición, salud sexual y salud menstrual. Conviértete en una experta de tu menstruación.

 

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Si eres una persona menstruante, sabes muy bien cómo es el dolor localizado en la espalda baja, a la altura de los riñones, cuando nos baja la menstruación y no vienen todos estos síntomas incómodos que puede conllevar muchas veces.

Nos podemos sentir con mucha hinchazón, los dolores de cabeza pueden ir y venir, el dolor abdominal es posible que se nos presente… Pero, ¿Por qué cuando tenemos la menstruación tenemos dolor de riñones? ¿Por qué es tan común este signo?

 

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Por qué se puede dar la menstruación con dolor de riñones

 

Un síntoma muy habitual cuando solemos sufrir incomodidades relacionadas con la bajada de la regla, es que la menstruación venga acompañada de dolor de riñones. La pregunta es… ¿A qué se debe? ¿Por qué ocurre?

Lo que ocurre en estas situaciones es que se trata de un dolor –que puede ser desde leve hasta un dolor totalmente incapacitante y que no nos permita funcionar como debemos con respecto a nuestras actividades del día a día– de tipo muscular. El origen de este dolor reside en los cambios hormonales que sufrimos las personas menstruantes durante la bajada de la regla.

Los desequilibrios hormonales son algo natural que sucede en nuestro cuerpo, y que permite que podamos menstruar. Sin embargo, existen determinados cambios que pueden provocarnos todos estos síntomas difíciles de llevar, como es el dolor en la zona lumbar, es decir, la parte baja de la espalda.

La sustancia que hay detrás de este problema es la prostaglandina, cuyas altas concentraciones se asocian a numerosos síntomas incómodos durante la menstruación. Estas sustancias recubren el tejido del útero, y son de vital importancia pues provocan contracciones en los músculos para que suceda el desprendimiento del revestimiento uterino.

¿Qué es lo que ocurre, entonces, para que haya tanto dolor? Estas concentraciones pueden ser muy fuertes y potentes cuando los niveles de prostaglandinas son altos. Estas contracciones también se asocian a los cólicos menstruales, a los vómitos, a los dolores de cabeza e incluso a los diferentes problemas gastrointestinales que pueden acompañar a la menstruación.

 

 

 

Menstruación y dolor de riñones: el dolor llega una semana antes

 

Otra situación a la que muchas personas menstruantes también tienen que hacer frente, es cuando el dolor de riñones por la menstruación no llega cuando nos baja la regla, sino que éste sucede antes, con alrededor de una semana de antelación. ¿A qué se debe?

Esta sintomatología previa a la baja de la regla puede tener que ver con el síndrome premenstrual. Esta patología es una combinación de síntomas de diferentes tipos, como los emocionales y físicos, que pueden venirnos hasta 10-12 días antes de que nos baje la menstruación.

 

 

 

¿Qué hago si tengo la menstruación y dolor de riñones?

 

Esta es una de las partes a las que más atención queremos prestar en Sensual Intim, pues algunos tips para poder mejorar la relación entre la menstruación y el dolor de riñones puede ser muy importante para muchas personas menstruantes cuyas vidas se pueden ver incapacitadas por estos síntomas.

En primer lugar, debes tener muy presente que el ejercicio puede ayudarte mucho. Es posible que durante la menstruación y el dolor de riñones, lo último que se te apetezca es ponerte a hacer cualquier ejercicio. No obstante, debes tener muy presente que realizar ejercicio de forma suave y moderada, puede ayudar a reducir la concentración de prostaglandinas y a liberar endorfinas que te ayuden a sentir los síntomas de una forma más llevadera.

Aplicar calor es uno de los tips más recurrentes, pues son muy fáciles de aplicar y su resultado es muy bueno. Puedes darte un baño o una ducha con agua caliente, utilizar toallas mojadas con agua caliente, usar cojines térmicos, crearte tu propio saco de semillas…

Otros tips que podemos dar desde Sensual Intim son:

• Puedes tomar AINES como el ibuprofeno.
• Trata de evitar el alcohol y el tabaco.
• Usar técnicas de relajación, como por ejemplo técnicas relacionadas con la respiración, pueden ayudarte a reducir el impacto del dolor.
• Procura mantener una postura adecuada, especialmente si trabajas sentada.
• Trata de cuidar tu alimentación y prestar atención a una dieta más adecuada cuando llegan los días de menstruación.
• Recibir masajes puede ayudarte a aliviar la tensión y el dolor.

 

 

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