Mitos del síndrome premenstrual

Tiempo de lectura: 4 minutos

Mitos del síndrome premenstrual, ¿Cuáles son los que más comúnmente se conocen? ¿Cuál es la realidad detrás de estos mitos?


 

 

Mitos del síndrome premenstrual

 

Como ya todes sabemos, el síndrome premenstrual y la menstruación en general, son temas que cada día tienen más impacto en nuestras investigaciones. No obstante, han tardado mucho en ser investigadas y en ser “merecedoras” de prestarle atención. Solo hay que ver la falta de información que ha habido con el COVID-19 y las vacunas con respecto a de qué forma puede afectar a la menstruación.

 


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Debido a esto, a medida que hemos sabido más sobre el SPM (Síndrome premenstrual), han sido muchas las ideas equivocadas que se han esparcido sobre este tema. De este modo: ¿Cuáles son los mitos del síndrome premenstrual? ¿Cuál es la realidad detrás de estas ideas? ¿Qué parte está equivocada en estos mitos?

Si quieres empezar a identificar bien qué es mito y qué es realidad con respecto al SPM, ¡sigue con nosotres y aprende sobre ello! Recuerda que siempre puedes dejar tus preguntas en los comentarios, y nosotres te ayudaremos a que puedas saber si la información que tienes es cierta o no. Y ahora sí, ¡vamos con la información!

 

 


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6 mitos del síndrome premenstrual

 

A continuación, vamos a ver 6 mitos del síndrome premenstrual. Comentaremos qué parte de ellos es cierta, y qué parte de ellos son ideas equivocadas que se han esparcido en nuestra sociedad. ¡Vamos a ello!

 

 

Mitos del síndrome premenstrual: Todas las personas menstruantes tienen el SPM

 

A pesar de que es muy difícil encontrar una investigación en la que se compruebe cuáles son las tasas de personas menstruantes que pasan por el síndrome premenstrual, algo que tenemos que tener muy claro es que NO todas las personas pasan por ello.

Debemos tener muy presente que, para poder decir que los síntomas que padecemos previos a la menstruación son parte del SPM, estos deben ser cíclicos. ¿Qué quiere decir esto? Que frecuentemente ocurran en cada período cercano a la bajada de la regla. Por ejemplo:

  • Durante este año, un par de veces se te han puesto muy sensibles los pechos y te han dolido un poco. Esto no se trataría del síndrome premenstrual, sino de síntomas  premenstruales, únicamente.
  • Si durante este año, la mayoría de veces antes de que te bajara la regla, has padecido estos síntomas con fuerza, acompañados con otros síntomas de malestar pronunciado, entonces sí podemos hablar del síndrome premenstrual.

 

 

 

El síndrome premenstrual se refiere directamente a tener mal humor

 

Las personas menstruantes han sido catalogadas, de toda la vida, como personas emocionalmente inestables cuando van a tener la regla. Es un estigma que hemos soportado durante toda la vida, y es un estigma totalmente falso, basado en prejuicios. 

 


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Esta situación, sumada a los errores que ha demostrado la comunidad científica a la hora de estudiar el síndrome premenstrual, ha contribuido a una idea general de que el síndrome premenstrual conlleva experiencias emocionales negativas en todos los casos. Que, ¿A qué error nos referimos cuando hablamos de el estudio científico? A que, en muchas ocasiones, las investigaciones solo promueven opciones negativas cuando se pregunta por el estado de ánimo.

Lo cierto es que cada persona vive con mayor o menos intensidad los síntomas de su síndrome premenstrual. Generalizar de esta forma es caer en un gran error. Además, seguimos arrastrando ese estigma social y cultural que nos influye notablemente en este aspecto.

 

 

Mitos del síndrome premenstrual: Existe un tratamiento perfecto

 

Debemos de tener mucho cuidado en este aspecto. A cada persona, el SPM le afecta de una forma diferente. ¿Qué quiere decir esto? Que cada persona necesita enfocarse en un aspecto, no hay un medicamento general para reducir los síntomas.

Por ejemplo, hay personas a las que se les marca más la labilidad emocional, y a otras personas les afecta más en el sentido de la fatiga, del insomnio o migrañas menstruales. ¿Cómo iba a existir un medicamento generalista que pudiera abarcar todo esto?

En Sensual Intim insistimos en la idea del autoconocimiento. Sé consciente de tus propios síntomas, entiende cómo funciona tu regla, cuáles son los procesos por los que pasas normalmente. Esto te ayudará a ver qué tips pueden ayudarte para regular estos síntomas.

 

 

 

Otros mitos del síndrome premenstrual

 

Existen otros mitos muy expandidos en nuestra sociedad. Por ejemplo, ese que tiene que ver con el hambre y los síntomas del síndrome premenstrual. ¿Es cierto que se tiene más hambre? La realidad es que no. Lo que sí sucede es que pasamos por procesos que pueden provocarnos una mayor necesidad de comer, o hacerlo más a menudo. No obstante, esto es diferente de tener más hambre.

Otras ideas erróneas que son mitos del síndrome premenstrual son:

  • Las personas menstruantes tienen menos capacidad cognitiva cuando tienen el síndrome premenstrual.
  • No se puede hacer ejercicio si tienes síntomas del SPM o durante la menstruación.
  • Todos los síntomas del síndrome premenstrual son incapacitantes.

 

Como verás, existen muchas ideas equivocadas. ¡Debemos saber bien cómo diferenciar qué es realidad y qué es mito!

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Autora de la nota: Sexóloga Yolanda Carmona

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Autora de la nota: Yolanda Carmona

Psicoterapeuta online. Especializada en sexología clínica. Sexualidades e identidades. LGTBIQA+.

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