¿Viajar altera la regla?

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La cronodisrupción es la reacción del cuerpo cuando se enfrenta a cambios ambientales como los husos de horarios. 

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¿Viajar altera la regla?

 

Como hemos visto a lo largo de varios de los artículos de blog de Sensual Intim, el ciclo menstrual es un proceso dinámico que puede verse influido por diversos factores. ¿Recuerdas aquella ocasión en que estuviste bajo muchísimo estrés y no te bajaba, o cuando te vacunaron contra el COVID-19 y se te adelantó la regla? Pues no debe de sorprendernos que viajar, también, puede alterar la regla. 

En Sensual Intim te compartiremos toda esa información INDISPENSABLE para la salud íntima con el fin de que te conviertas en una experta en tu salud vaginal y menstrual. Y sí, también te diremos todo sobre cómo viajar puede alterar la regla. 

 

Hablemos de la cronodisrupción

 

La cronodisrupción es la reacción del cuerpo cuando se enfrenta a cambios ambientales como los husos de horarios. 

Es decir, imagina que pillas un viaje de más de 5 horas hacia un sitio con un diferente huso horario. Eso producirá cambios en patrones de sueño y hábitos de alimentación, haciendo que nuestro reloj biológico tarda cierta cantidad de tiempo para adaptarse y habituarse a los cambios. En ocasiones no sólo nuestro cuerpo puede esperar que sea de noche cuando apenas es medio día en el sitio en donde estás, también es muy frecuente “sufrir” algunas incomodidades y consecuencias como la alteración de la regla. 

 

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BONUS: Tips para sobrevivir a un viaje en avión si tienes la regla

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¿Por qué viajar altera la regla?

 

El cuerpo humano cumple con un formatito causa y efecto. Es decir, si no comemos bien o a nuestras horas – nos sentimos mal e irritables; si comemos en exceso – nos sentimos empachados. Por lo que, 

si nuestra rutina de sueño se altera > fluctuan hormonas como la melatonina y el cortisol > se > se modifican las hormonas básicas del ciclo menstrual –estrógenos y progesterona–. 

Las consecuencias de las alteraciones hormonales de la melatonina y el cortisol, y por tanto del estrógeno y la progesterona, es ciclo menstrual: 

• más corto o se nos adelanta la regla, 
• más largo o se nos retrasa la regla, 
• con sangrados intermenstruales, 
• flujos menstruales más abundantes, 
• dolores menstruales intensos. 

 

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BONUS: ¿Cómo cortar la regla de manera segura?

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¿Qué hacer si viajar alteró mi regla?

 

En caso de que sufras de cronodisrupción o alteraciones en la regla al viajar, las expertas de Sensual Intim te compartiremos las mejores prácticas para regular tu ciclo menstrual: 

 

1. Si vas a viajar, procura practicar el seed-cycling para regular tu ciclo menstrual de forma natural. 
2. Antes de ir a dormir, aléjate de las pantallas de gadgets electrónicos – ya que esto altera al ciclo de sueño y, sin darnos cuenta, también al ciclo menstrual. 
3. Construye una rutina de sueño para que el tiempo que tarde tu cuerpo en adaptarse al nuevo entorno no sea prolongado. 
4. Recuerda mantener una dieta saludable y equilibrada, reduciendo la incidencia de comida chatarra (grasas saturadas) que puedan alterar al ciclo menstrual. 
5. Ir siempre preparada para cualquier cosa – no te olvides tu copa menstrual de fácil autovaciado Eureka! Cup.

 

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Recuerda, a no ser que estés bajo un tratamiento de métodos anticonceptivos hormonales, es imposible detener o retrasar la regla para un viaje. 

Si te gustó esa información y crees que podrá ser útil para alguien, no te olvides de compartirla con esa(s) persona(s). Ayúdanos a llegar a más personas con información que cura. Déjanos tus preguntas en los comentarios y nuestras expertas certificadas te responderán. 

Conviértete en una experta en tu salud menstrual.