¿Cuál es la talla de copa menstrual para mí?

Tiempo de lectura: 3 minutos

El suelo pélvico, la cantidad de flujo menstrual y la altura de tu cérvix determinan cual es la talla de copa menstrual ideal para cada cuerpo.


¿Cuál es la talla de copa menstrual para mí?

 

Cuando hablamos de una copa menstrual, es importante tomar en cuenta la talla ideal para cada cuerpo menstruante. No es la misma necesidad para un cuerpo que ha pasado por uno o más partos naturales que un cuerpo con una hipertonía en su suelo pélvico. Por ello contemplaremos en este artículo cuál es la talla de copa menstrual ideal para cada cuerpo. 

 

Según la tonía del suelo pélvico elige tu talla de copa menstrual

 

Como se mencionó anteriormente, dos cuerpas, una con hipotonía y otra con hipertonía, no tienen las mismas necesidades en el aspecto de higiene menstrual. Mientras que el primero requiere de un entrenamiento pélvico para fortalecer y tonificar la musculatura de la zona; el otro necesita de un entrenamiento pélvico para flexibilizar y descontracturar dicha musculatura. Por lo que, una vez puestas a la labor con una fisioterapeuta especialista en la salud del suelo pélvico, es importante contemplar la talla de la copa menstrual ideal para sí. 

Por un lado, en el caso de haber pasado por uno o más partos naturales, la tonía del suelo pélvico podría acercarse a un debilitamiento e hipotonía. Por lo que una talla mediana o grande de copa menstrual puede ser ideal para estos casos. Principalmente desde que se necesita de una copa menstrual que pueda ser sostenida por las paredes vaginales a lo largo del tiempo del periodo menstrual – sin generar sensación de malestar ni incomodidad. 

Por otro lado, en el caso de sufrir de contracturas pélvicas o de hipertonía del suelo pélvico, es recomendable el uso de copas menstruales de una talla pequeña. Ya que lo que se necesita es que la musculatura se pueda ir flexibilizando poco a poco, empezando por pequeños elementos que se estiren suavemente las fibras involuntarias y voluntarias del suelo pélvico

 

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Según la altura del cérvix descubre cuál es tu talla

 

En el artículo ¿Cómo elegir una copa menstrual?, hemos hablado acerca de cómo la posición del cérvix influye en la elección del tamaño de la copa menstrual. Como se mencionó, si el cérvix se encuentra muy abajo, probablemente necesitarás una copa pequeña; si está en una posición media, una copa menstrual de tamaño universal (como la Eureka! Cup original); y si se encuentra en una posición muy alta, lo ideal sería un tamaño grande (como la nueva Eureka! Cup). En los últimos dos casos, se recomienda dominar los ejercicios de Kegel para “hacer bajar” la copa a la entrada de la vagina. 


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Según el flujo menstrual necesitas una talla de copa u otra

Desde un punto de vista práctico, podríamos considerar que si el flujo menstrual es excesivo: una copa grande sería lo adecuado; pero si el flujo menstrual es regular, una copa menstrual de tamaño universal haría su trabajo. Sin embargo, se trata de una premisa que ignora la salud del suelo pélvico y la altura del cérvix. 

Por esta razón, consideramos que para elegir la talla de la copa menstrual en función del flujo menstrual, es más importante prestar atención al diseño. Es decir, las paredes vaginales ejercitadas permitirán que el flujo menstrual llegue a la copa menstrual, provocando la necesidad de vaciarla de manera constante. Por norma general, se espera que si el flujo es abundante, entonces necesitas una copa grande; y si el flujo es regular, entonces necesitas una copa universal. No obstante, con la Eureka! Cup, esto no es tan indispensable: al ser la única copa menstrual con fácil vaciado, la atención se puede dirigir hacia la salud del suelo pélvico y la altura del cérvix. Porque basta ir al WC, bajar el tubo y vaciar la copa, sin la sensación ni incomodidad de pasar por una masacre en un baño público. 

 


💡SENSUAL INTIM TIP:
Antes de usar una copa menstrual, es importante identificar el estado de tu suelo pélvico. Ya que, en caso de que esté debilitado o contracturado, su uso puede agravar la salud del suelo pélvico. Asegúrate con tu ginecóloga de cabecera el estado de tu suelo pélvico. También puedes realizar el siguiente ejercicio: sentada con los isquiones bien plantados en la silla, piernas ligeramente abiertas y pies plantados en el suelo, coronilla hacia el techo y espalda recta, intenta apretar sólo las paredes vaginales –sin apretar el ano–. Si puedes hacerlo durante 10-15 segundos: ¡Felicidades! Tu suelo pélvico está en perfecto estado y es adecuado usar la copa menstrual. Si no, será importante hacer una revisión con tu ginecóloga de cabecera. 

¡Ahora sí! A decidir, ¿cuál es la talla de copa menstrual ideal para ti?

Descubre más al respecto, en nuestro canal de YouTube.

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Última actualización: Junio 2021

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Autora de la nota: MariaJoseCA

Comentarios

  1. Paloma dice:

    Buenas noches,
    Voy a comprar la copa pero tengo dudas sobre la talla. He visto el video pero en mi caso no estoy segura de si coger la M/L o la XL porque he tenido un parto vaginal hace 2 años pero mi suelo pélvico no está muy dañado. A pesar de no estar muy dañado sí que no está totalmente recuperado entonces no se si arriesgar con la M/L o mejor ir por la XL. ¿Qué me recomedáis?
    Muchas gracias de antemano!!!

    1. Maria Jose dice:

      ¡Hola, Paloma! Para estos casos, recomendamos el siguiente kit: https://sensualintim.com/producto/pack-eureka-cup-m-l-xl/
      Podrás elegir la copa que más se adapte a ti y a tus necesidades.
      Un saludo.

  2. Sarahi dice:

    Hola, tengo 42 años, 1 solo parto a los 25 años via cesarea. No tengo relaciones sexuales desde hace 8 años , mi flujo es abundante los primeros 3 dias, y ya despues muy leve . uso otra copa de otra marca pero por lo mismo que es muy abundante los primeros 3 dias tengo que vaciarla maximo cada 2 horas y media y a veces me es complicado esto si estoy en baños publicos, en la oficina, etc. ademas de que debo vaciarla 2 o hasta 3 veces en la madrugada y es fatal estar sin dormir por estar al pendiente de eso, por eso hace poco descubri la Eureka y me encanta la idea de que puede vaciarse sin extraerse. Cual seria mi talla? XL?

    1. Maria Jose dice:

      Hola, Sarahí. Gracias por escribirnos. Te comentamos, en caso de que mantengas un suelo pélvico tonificado, te recomendamos la M/L. En caso de que detectes que hay una ligera hipotonía, recomendamos la XL. En caso de que la copa menstrual no se termine de adaptar a tu cuerpo, después de dos o tres ciclos, puedes solicitar un cambio de talla. Saludos.

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