TOP: 3 apps para trackear tu ciclo menstrual

Para poder estar más en unión con tu cuerpo y sus capacidades, es importante conocerlo, descubrirlo, vivirlo a él y a sus tiempos. 

TOP: 3 apps para trackear tu ciclo menstrual

Sí, hay ocasiones en que el ciclo menstrual parece tener vida propia e ir a su rollo. En especial si se trata de una menstruación irregular. Y a más de una persona ha dado muchísimos sustos porque no le ha venido la regla en el momento que esperaba que viniera… 

La realidad es que el ciclo menstrual forma parte de nuestra cotidianidad y estados de ánimo. En nuestro artículo, Conoce las fases del ciclo menstrual, hablamos sobre cómo estas fases cíclicas pueden influir en nuestras emociones e inclusive en nuestra creatividad. Por lo que siempre es muy recomendable poder conocerlas, reconocer cómo se sienten y procurar tomar medidas de autocuidado. Esto permitirá una mejor conexión y comprensión con nuestra cuerpa y nuestras emociones – y, sin lugar a dudas, también podrá reducir toneladas de angustia por un embarazo no planificado o no deseado. 

¿Para qué trackear tu ciclo menstrual?

De acuerdo con las sabias palabras de Marta Torròn, el cuerpo borrado es el resultado de desconocer las partes de nuestro cuerpo que no vemos con cotidianidad. Nuestros cerebro y mente no pueden vivenciarlas ni experimentarlas porque las desconoce al no estar con contacto físico –visual o táctil–. Por ello, para poder estar más en unión con tu cuerpo y sus capacidades, es importante conocerlo, descubrirlo, vivirlo a él y a sus tiempos. 

Esto no sólo nos ayuda, a efectos prácticos, a calcular cuándo vendrá la regla, saber cuándo se está ovulando o recordar las fechas y horas para tomar la pastilla anticonceptiva. También ayuda tanto a mantener un calendario menstrual en el móvil a efectos de fines de salud –es mucho más práctico para prevenir enfermedades relacionadas con el ciclo menstrual y el cuerpo intrauterino–, también a establecer límites frente a violencias silenciadas como la violencia obstétrica o médica, la violencia machista y la misoginia interiorizada.

Estar en contacto con la cuerpa permite estar en conexión con una/une misma/misme y nuestro bienestar.

Disfruta de una menstruación libre de incomodidades con el Kit Menstrual Ecológico (con una copa menstrual, dos compresas de tela ecológica, un esterilizador y un neceser de algodón ecológico). 

¿Cómo trackear tu ciclo menstrual?

Si bien es verdad que cada ciclo menstrual es único: mientras que hay quienes gozan de una menstruación muy regular o muy irregular; otras personas la experimentan con abundante flujo o un flujo que dura sólo un par de días. Por lo que no siempre se puede confiar en lo que nuestres confidentes nos pueden comentar sobre sus experiencias con algún producto sanitario o con alguna app. Hay que experimentarlo por une misme. 

En caso de que el calendario de toda la vida no sea suficiente –porque somos olvidadizes y se nos pasa señalar en qué día nos vino la regla el mes pasado–, este artículo tiene la solución para ti. Por ello mismo, en Sensual Intim nos hemos dado a la tarea de experimentar con algunas apps que nos ayudaron a trackear y reconocer nuestro ciclo menstrual. 

Calendario Menstrual

Calendario Menstrual es la app más descargada, considerada de entre las top más importantes sobre el tema. Es muy sencilla de utilizar, y eso lo pueden garantizar las más de 70 millones de usuarias en todo el mundo. Se puede registrar síntomas, recibir notificaciones y hasta encontrar predicciones. Puedes guardar los datos si cambias de móvil y tengas una opción en multi-dispositivo. 

Lunar

Lunar es una app que combina a la perfección información médica basada en evidencia y la sabiduría popular con un toque de misticismo. Además de ver el calendario menstrual e introducir síntomas, se pueden recibir notificaciones sobre las fases de la luna y la influencia en el ciclo menstrual. También permite hacer un back-up cifrado para no perder los datos. Es una app gratuita. 

Clue

Clue es una app sencilla, fácil de usar y bastante completa. Se trata de una app que permite configurar recordatorios personalizados y llevar un control del ciclo menstrual entre síndrome premenstrual, ovulación y la menstruación, entre otros. Además, da recomendaciones según la fase del ciclo menstrual y tus emociones en el momento, de modo que se pueda desarrollar un patrón personalizado. 

La salud menstrual es un derecho universal y sexual que necesitamos garantizar entre todas cuerpas menstruantes. Elige la app menstrual que más se te acomode a ti y a tus necesidades y, en caso de tener dudas sobre tu ciclo menstrual, escríbenos a: [email protected] 

Autora de la nota: Maria Jose CA

• Psicoterapeuta-Sexóloga, Técnica comunitaria, Escritora; Digital Traffic Manager • trauma. migración. LGBTIQPA+. sexualidades. individual. pareja.