Descubre cómo quitar dolor de la regla de manera natural

Tiempo de lectura: 4 minutos

Desde una perspectiva holística, los cólicos menstruales pueden regularse y reducirse de manera natural.

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Descubre cómo quitar dolor de la regla de manera natural

 

Los cólicos menstruales suelen formar parte de nuestra menstruación. En ocasiones pueden llegar a ser imperceptibles, como una pequeña molestia en la cadera; y en otras, ocasionar dolores menstruales incapacitantes. En caso de que cada ciclo menstrual sea muy doloroso, es importante visitar a un especialista en salud menstrual. 

Pero en caso de que los cólicos menstruales sean lo suficientemente perceptibles pero no lo suficientemente incapacitantes, necesitamos soluciones efectivas para quitar cólicos. En nuestro artículo 5 maneras de aliviar los dolores menstruales, encontrarás tips y consejos con resultados garantizados para quitar esos cólicos de los primeros días. Como por ejemplo, infusiones menstruales calmantes o la autoerotización –masturbación–. 

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❗️DATO CLAVE: De manera que una vez que estas prácticas saludables se establezcan como una rutina en nuestro día a día, los síntomas de los dolores menstruales se regularán poco a poco.

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¿Puedo prevenir los cólicos menstruales antes de la regla?

 

De acuerdo con nuestros especialistas en psiconeuroinmunología enfocados en salud menstrual, sí. Sí podemos quitar el dolor de la regla de manera natural. Aunque, claro está, depende de cada caso que requiere un seguimiento adecuado.

Desde una perspectiva holística, los cólicos menstruales pueden regularse y reducirse de manera natural. Esto se debe a que el ciclo menstrual es un fenómeno natural del cuerpo que puede verse fácilmente influenciado por factores como la alimentación, el estrés, estilo de vida, calidad de sueño e inclusive la presencia de la luna. Por lo que haciendo seguimiento sobre estos factores, sí se pueden prevenir los cólicos menstruales antes de la regla.

 

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 Cómo prevenir cólicos menstruales antes de la regla

 

Como ya mencionamos anteriormente, si hacemos seguimiento de los factores que influyen en el ciclo menstrual y, por ende, en los dolores menstruales, se pueden prevenir los cólicos. 

Es decir, de acuerdo con los especialistas en psiconeuroinmunología, es indispensable que para quitar el dolor de la regla se cuente con: 

• Buena higiene alimentaria y dieta equilibrada; 
• Actividad física adecuada a las necesidades y capacidades del cuerpo –por ejemplo, en caso de un suelo pélvico debilitado, es recomendable actividades físicas como yoga o natación–; 
• Regulación del estrés laboral y emocional, satisfaciendo las necesidades básicas de nuestro cuerpo a nivel físico, cognitivo, emocional e inclusive sexual; 
• Seguimiento adecuado de un óptimo funcionamiento del sistema endócrino –todo lo que tiene que ver con las hormonas–; 
• Óptima higiene de sueño, durmiendo y descansando las horas necesarias para recuperar fuerza física y emocional; 
• Estilo de vida saludable, reduciendo el consumo de tabaco, alcohol y otros elementos que influyen negativamente en la salud menstrual. 

De manera que una vez que estas prácticas saludables se establezcan como una rutina en nuestro día a día, los síntomas de los dolores menstruales se regularán poco a poco. 

 

 

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💥 BONUS: Dolores menstruales: ¿cuánto dolor es (a)normal?

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Seed Cycling o un boost natural para quitar el dolor de la regla

 

Un apoyo terapéutico para regular o quitar cólicos menstruales son las semillas. Las semillas son realmente una manera de lograr que el sistema endocrino esté balanceado y en óptimo funcionamiento a través de nutrientes, proteínas, carbohidratos, verduras y grasas. A esta práctica se le conoce como Seed Cycling. 

En nuestro artículo sobre el Seed Cycling, mencionamos que “el ciclo de semillas” es: 

 

[U]na herramienta de apoyo para regular los nutrientes y las hormonas en nuestro cuerpo a lo largo del ciclo menstrual. 

Las semillas son productos de la naturaleza que, además, son accesibles y fáciles de conseguir. Basta crear el perfecto balance entre estrógenos y progresterona (las hormonas clave del ciclo menstrual) mediante los alimentos para balancear nuestro sistema endócrino. 

El Seed Cycling o el ciclo de semillas para quitar cólicos menstruales pueden practicarse mediante:

• • el consumo físico de una serie de semillas –que te compartimos en nuestro artículo de Seed Cycling–; 

  • o el consumo de aceites esenciales o extractos ecológicos basados en semillas para regular o quitar los cólicos menstruales. 

 

En el caso del aceite esencial o extractos ecológicos para el cuidado hormonal de la menstruación, encontramos que las plantas y semillas medicinales son la base de su efectividad. En especial, con plantas y semillas como: sauzgatillo, manzanilla, aceite de semilla de onagra y aceite de semilla de girasol. En España puedes encontrar tu extracto ecológico y sostenible de plantas medicinales para la regulación hormonal y Síndrome Premenstrual en Wisdom Apothecary (Happy Menstrual Period).

 

 

Recuerda que en Sensual Intim contamos con un equipo especialista y dedicado a ayudar a las mujeres y cuerpos menstruales que pasan por problemas menstruales. 

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💡SENSUAL INTIM TIP:

Los dolores menstruales incapacitantes e intensos NO son normales ni debes aguantarlos. En caso de que estés pasando por cólicos menstruales muy intensos, te recomendamos visitar a un especialista en salud menstrual. Conoce nuestro nuevo Kit Salud Menstrual.

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