¿Cuánta sangre menstrual se pierde cada mes?

Tiempo de lectura: 5 minutos

La intensidad, la duración y la cantidad del flujo menstrual son mediciones que nos indican la salud de ti y de tu cuerpo. 

 

HIGHLIGHTS

• Cada menstruación es completamente única y diferente de los otros periodos menstruales que hemos tenido o que tendremos
• Generalmente hablando y cuando ninguno de los factores biopsicosociales influyen, el flujo menstrual en cada periodo suele equivaler a entre 5 y 80ml.

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¿Cuánta sangre menstrual se pierde cada mes?

 

¿Sabías que cada menstruación es completamente única y diferente de los otros periodos menstruales que hemos tenido o que tendremos? Esto se debe a que nuestro ciclo menstrual evoluciona junto con nuestro cuerpo, y varía en función de nuestro entorno y factores biposicosociales; tales como: 

 

• el estrés, 
• ejercicio, 
• alimentación, 
• enfermedades, 
• medicamentos, 
• entre otros. 

 

Es decir, si hemos pasado por una enfermedad –como el COVID-19, fibromas, SOP o endometriosis…–, estamos bajo un tratamiento farmacológico –como la vacuna contra COVID-19, pastillas anticonceptivas, métodos anticonceptivos hormonales o pastilla del día después– o estamos en medio de una temporada de intensa incertidumbre – pues lo más probable es que nuestro ciclo menstrual se altere atrasándose o con sangrados muy abundantes y dolorosos. 

Por ello es muy frecuente que notemos algunas variaciones entre un mes y el otro. Sin lugar a dudas, los tres elementos de la menstruación que más cambian con el tiempo por los factores biopsicosociales que antes mencionamos son: 

• la intensidad, 
• la cantidad, 
• y la duración del periodo menstrual.

Esta es la principal razón por la que cada menstruación es única y diferente. En Sensual Intim te compartiremos cómo y por qué es importante calcular la cantidad de sangre menstrual. Conviértete en una experta en tu ciclo menstrual y tu salud. 

 

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¿Cuándo (no) es saludable el flujo menstrual? 

 

El flujo menstrual es, en otras palabras, una mezcla de nutrientes y restos del desprendimiento del endometrio. Por eso, los tres elementos menstruales que suelen variar –la intensidad, la duración y la cantidad del flujo menstrual– son mediciones que nos indican la salud de ti y de tu cuerpo. 

Estar al tanto de estas mediciones menstruales podrán ayudarte a comprender el estado de salud de tu cuerpo. En especial cuando se trata de la duración y la cantidad de la menstruación. 

 

 

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 Hablemos de la cantidad de sangre menstrual 

 

Generalmente hablando y cuando ninguno de los factores biopsicosociales influyen, el flujo menstrual en cada periodo suele equivaler a entre 5 y 80ml. OJO: en caso de que la cantidad de sangre menstrual sea mayor a 80ml, es posible que se trate de un caso de sangrado abundante o menorragia, y es indispensable visitar a tu ginecóloga para prevenir un cuadro anémico. 

Es MUY FRECUENTE encontrar un flujo más abundante durante los primeros dos días del periodo menstrual; así como ocasionalmente expulsar coágulos de menor tamaño que 2,5cm. OJO: si los coágulos menstruales son más grandes de 2,5cm, es un indicador de menorragia o sangrado abundante. En este último caso, repetimos, es indispensable visitar a tu ginecóloga si se repite durante más de 10 días. 

En el caso contrario, el de no tener la regla menstrual –o sufrir de amenorrea–, es importante identificar la causa de este fenómeno y visitar a tu ginecóloga para encontrar una solución al respecto. 

 

¿Cómo calcular la cantidad de tu flujo menstrual?

 

Para saber cuánta cantidad de flujo menstrual sueles desprender cada mes, la mejor manera para hacerlo es: observar. Sí, es ver a tu menstruación. 

 

Calcular la cantidad de regla con la copa menstrual 

 

Quizás la manera más sencilla de poder medir el volumen de tu sangre menstrual es mediante la copa menstrual. 

En el caso de la copa menstrual Eureka! Cup y Eureka! Cup Classic, sus unidades de medidas son las siguientes: 

• S: 13ml
• M/L: 20ml
• XL: 31ml

 

Calcular cantidad de flujo menstrual con compresas y tampones 

 

Para calcular la cantidad de flujo menstrual con compresas y tampones desechables, es importante identificar en la etiqueta: 

 

• el tamaño,
• y la capacidad de absorción 

 

Esto se debe un tampón puede absorber entre 3ml y 12ml de flujo menstrual; mientras que una compresa absorbe desde 5ml hasta 15ml. Basta con hacer cuentas en función de cuántas compresas o tampones te cambias al día. OJO: si debes cambiarte cada dos horas, sufres de menorragia y es importante que visites a tu ginecóloga para prevenir cuadro de anemia. 

 

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Una vez identificados estos números, deberemos calcular la pérdida real de sangre durante todo el periodo. Para eso es necesario: 

 

1. Multiplicar el número de productos sanitarios menstruales que se han usado a lo largo de todo el periodo por 5ml –si son de absorción regular– o 10 ml –si son de una alta capacidad de absorción–. 
2. Luego multiplicar el resultado por 0,36 –el equivalente de sangre total dentro del flujo menstrual– para así obtener la cantidad de sangre que se ha perdido aproximadamente en el periodo menstrual. 

 

 

En el caso de que el porcentaje en total ronde por los 32,4 de sangre menstrual – tienes un flujo menstrual saludable. 

En caso de que el porcentaje sea mayor: sufres de menorragia o sangrados abundantes que requieren apoyo médico para prevenir cuadro anémico. 

En el caso de que el porcentaje sea menor y no estás estás bajo ningún tratamiento farmacológico ni se trata de un posible embarazo, es importante detectar la causa de esta amenorrea o ausencia de regla. 

NO OBSTANTE, es muy importante a rescatar que este porcentaje está basado en investigaciones ubicados en países occidentales industrializados. Por lo que se trata de información que no refleja la diversidad de todas las poblaciones en el mundo. Lo importante a retener es que si este flujo es muy abundante, incapacitante y dura más de 10 días: visita a tu ginecóloga para prevenir un cuadro de anemia. 

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Conviértete en una experta en tu salud menstrual. 

 

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