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Entrenamiento pélvico post parto

Un embarazo produce una serie de cambios importantes en el cuerpo tanto físico como psíquico de una mujer. Durante los meses de gestación y el momento parto, el cuerpo se encarga de adaptarse a los nuevos cambios. Por ello es indispensable procurar brindarle todo el apoyo y cuidado necesario para garantizar el máximo bienestar a lo largo de los meses de embarazo, parto y post-parto. 

Además de una buena alimentación y horas de sueño adecuadas, uno de los cuidados importantes que se deberá tomar en cuenta es la salud del suelo pélvico. Recordemos que el suelo pélvico es toda este conjunto de músculos y fibras que no sólo ejercen como bolsa de nuestros órganos internos, también influye en la funcionalidad del canal de parto. Por ello es indispensable brindarle un cuidado constante, recurrente y adecuado a lo largo del embarazo, parto y postparto. 

La yoga es la actividad ideal durante el embarazo y postparto, ya que se ha demostrado que la yoga es un remedio natural que hace uso de la actividad física de bajo impacto y respiración en el aquí y ahora para mejorar la salud de quien la practica. Esto quiere decir que la yoga es un método efectivo para mejorar la salud, previniendo y regulando enfermedades relacionadas con el estrés y ansiedad. 

Descubre más: Yoga prenatal y postparto para un suelo pélvico saludable

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