Recordemos que los cólicos son un signo natural del cuerpo y que con remedios caseros pueden disminuir su intensidad. En caso de ser un dolor que incapacita o inhabilita para hacer una vida cotidiana, es importante visitar a la ginecóloga, sexóloga o fisioterapeuta especialista en suelo pélvico.

Conoce algunas recomendaciones para aliviar los cólicos o dolores menstruales:

• Ejercicio de manera regular. La actividad física ayuda a regular los niveles de la prostaglandina en algunos cuerpos menstruantes.
• Una alimentación saludable y equilibrada. Al igual que la actividad física, una dieta saludable y equilibrada ayuda a regular los niveles de la prostaglandina.
• Calor. Darse una ducha caliente, colocarse en el abdomen un saco de semillas calientes, envolverse en cobijas y beber infusiones desinflamatorias, son algunos hacks útiles.
• Suplementos dietéticos. Entre ellos, vitamina E, ácidos grasos omega 3, vitamina B-1, B-6 y magnesio.
• Aprender a regular el estrés psicológico.
• Realizando ejercicios de relajación muscular y actividades que promuevan una salud emocional plena, pueden ayudar a regular la severidad de los cólicos.
• Masturbarse. Sí, este es uno de la larga lista de la masturbación. La masturbación plena permite la liberación de neurotransmisores que regular la sensación de dolor.

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En nuestro blog encontrarás: ¿Cómo lograr los dolores menstruales? y Dolores menstruales, ¿cuándo es (a)normal?