¿Por qué se me retrasa la regla?

Tiempo de lectura: 4 minutos

Existen factores que influyen en nuestro ciclo menstrual alterándolo… también existen prácticas o actividades que pueden ayudar a regularlo. 

HIGHLIGHTS

  1. Nuestra menstruación puede alterarse con mucha facilidad en caso de pasar por estos factores que influyen en nuestra salud menstrual y bienestar en general.
  2. En el caso de que el retraso de la regla supere los 10 o 15 días y estés 100% segura/e que no se trata de un embarazo, es importante –INDISPENSABLE– que visites a tu ginecóloga de cabecera lo más pronto posible. 
  3. De acuerdo con la perspectiva holística de la psiconeuroinmunología, el estilo de vida influye en la salud menstrual –impactando directa e indirectamente en el ciclo menstrual.

 

¿Por qué se me retrasa la regla?

 

En caso de ser una persona con un ciclo menstrual regular –que generalmente le llega la regla cada 28 días–, puede preocupar cuando no llega la regla. En especial si existe el riesgo de un embarazo –no deseado–. Sin embargo, ¿sabías que pueden influir otros factores que pueden ocasionar que la regla se te retrase? 

Ojo, que cuando hablamos de “retraso menstrual” nos referimos al periodo de 7-9 días en un ciclo menstrual regular. En caso de tener un ciclo menstrual irregular que la menstruación aparece cada que se le antoja y ocurre y/o tienes la sospecha de estar embarazada/e… Es mejor visitar a una persona especialista en salud menstrual. 

En Sensual Intim queremos compartirte las causas por las que se te puede retrasar la regla, y qué puedes hacer al respecto. 

cuando se retrasa la regla | blog de sensual intim

 

Causas por las que se te retrasa la regla

 

Como bien mencionamos en nuestro artículo, Causas por las que desaparece la regla, el ciclo menstrual varía cada mes. Eso significa que no sólo que cada menstruación que tenemos a lo largo de nuestra vida es única e irrepetible –como los copos de nieve–; también que nuestro periodo menstrual puede alterarse por nuestro entorno cotidiano. Es decir, nuestra regla menstrual no será la misma si: 

  • nos encontramos en un periodo del desarrollo de vida –como la adolescencia o la menopausia–; 
  • estamos lactando, 
  • hemos realizado un viaje a otros usos horarios, 
  • estamos pasando por una enfermedad y/o un tratamiento médico –incluye métodos anticonceptivos hormonales–, 
  • pasar por un periodo de estrés –como exámenes finales, temporada difícil en el trabajo o en casa…–,
  • posible embarazo, 
  • alteraciones hormonales debido al uso de medicamentos como pastillas anticonceptivas, pastilla del día después o píldoras abortivas.   

 

Nuestra menstruación puede alterarse con mucha facilidad en caso de pasar por estos factores que influyen en nuestra salud menstrual y bienestar en general. De modo que, así como estos factores influyen en nuestro ciclo menstrual alterándolo… también existen prácticas o actividades que pueden ayudar a regularlo. 


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¿Cómo regular al ciclo menstrual?

 

En caso de que no se trate de un embarazo, el retraso de la regla es un fenómeno que puede suceder bastante más seguido de lo que una quisiera. Por ello es importante detectar las posibles causas que pueden ocasionar el retraso de la regla: ¿es un periodo de estrés?, ¿tomaste una pastilla del día después o pasaste por un ILE –interrupción legal del embarazo– en el último mes?, ¿has cambiado últimamente tu dieta? Estas son algunas preguntas que te podrían ayudar a identificar las causas del retraso de la regla.

Como hemos mencionado anteriormente, existen prácticas o acciones que ayudan a regular al ciclo menstrual. De acuerdo con la perspectiva holística de la psiconeuroinmunología, el estilo de vida influye en la salud menstrual –impactando directa e indirectamente en el ciclo menstrual. 

Algunas acciones o modificaciones en nuestro estilo de vida que pueden ayudar a regular al ciclo menstrual son: 

  • Seed-cycling. Una herramienta de apoyo para regular los nutrientes y las hormonas en nuestro cuerpo a lo largo del ciclo menstrual. 
  • Una dieta rica en vitaminas B1, magnesio y otros nutrientes indispensables. Descubre recetas para regular el ciclo menstrual
  • Gestión emocional frente a periodos de estrés e incertidumbre. Las herramientas enfocadas en gestión emocional siempre son aliadas para el bienestar emocional y salud menstrual. 
  • Actividad física en dosis adecuadas para ti y tu cuerpo. Descubre cómo influye hacer ejercicio con la regla
  • Conocer a tu cuerpo. Esto incluye informarse de cómo funcionan el ciclo menstrual y el resto de tus sistemas fisiológicos. 

 

En el caso de que el retraso de la regla supere los 10 o 15 días y estés 100% segura/e que no se trata de un embarazo, es importante –INDISPENSABLE– que visites a tu ginecóloga de cabecera lo más pronto posible. 

 

¿Cómo adelantar la regla?

 

En nuestro artículo “¿Cómo adelantar la regla? (Tips para que te baje la menstruación)”, te decimos qué hacer para que te baje la menstruación lo más pronto posible… 


BONUS: ¿Cómo adelantar la regla? (Tips para que te baje la menstruación)

 

Cuando por fin te baja… 

 

Cuando por fin te baja y no es precisamente en el mejor momento… Recuerda que siempre es recomendable: 

  1. Darte mimos indispensables como un baño calientito, chocolates o tarde de pelis con mantita, platillo favorito y relajación total. 
  2. Copa menstrual autovaciable Eureka! Cup o la copa menstrual blanda Eureka! Cup Classic para casos de suelo pélvico hipertónico. 
  3. En caso de que tengas dolores menstruales, no te olvides de tu infusión para cólicoos menstruales Sensual Intim con hierbas ecológicas del Pirineo Catalán. 
  4. Y en caso de que seas de las aventureras que desean darle una segunda vida a su sangre menstrual, no te olvides de regar a tus plantitas o usar la sangre menstrual como mascarilla de belleza

BONUS: Formas de usar la sangre menstrual 

 

Si te gustó esa información y crees que podrá ser útil para alguien, no te olvides de compartirla con esa(s) persona(s). Ayúdanos a llegar a más personas con información que cura. Déjanos tus preguntas en los comentarios y nuestras expertas certificadas te responderán.  

Conviértete en una experta en tu salud menstrual. 

 

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Autora de la nota: Maria Jose CA

Psicoterapeuta Certificada. Individual & Pareja. Talleres & Charlas (+ Tuppersex). Trauma. Sexualidades. Educación sexual. Migración. LGBTQ+ | Content Strategy. Writing. Digital Traffic Management. Creative Initiatives.

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